Αν βρείτε τον εαυτό σας σε θέση να κοιμηθεί το βράδυ εξαιτίας του επίμονου πόνου στα πόδια σας, τότε μπορεί να πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πόνους, σφύζει ή αίσθημα καύσου στο πόδι. Η αίσθηση είναι συνήθως παρατηρήσει περισσότερο όταν το πόδι είναι χαλαρή. Οι άνθρωποι που έχουν RLS αισθάνονται την ανάγκη να κινούνται συνεχώς τα πόδια τους, προκειμένου να διευκολύνουν την discomfort.Although δεν υπάρχει ακόμη καμία ιατρική απόδειξη για να στηρίξει την θεωρία, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχει η δυνατότητα RLS είναι μια νευρολογική διαταραχή. Μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία στα επίπεδα της ντοπαμίνης, της ουσίας που βοηθά στην μετάδοση των σημάτων μεταξύ του εγκεφάλου και των νευρικών κυττάρων. RLS είναι πιο πιθανό να επηρεάσει άτομα με παθήσεις όπως ο διαβήτης, ρευματισμούς ή νεφρική ανεπάρκεια, ή σε γυναίκες που είναι έγκυες, και μπορεί επίσης να είναι hereditary.If που αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του RLS, τότε καλό είναι να ασχοληθεί με αυτό από νωρίς. Είναι απλό να το κάνουμε θεραπεία RLS στο σπίτι, αν η κατάσταση είναι ακόμη σε πρώιμο στάδιο. Την άσκηση των ποδιών τακτικά είναι η καλύτερη μέθοδος. Μπορείτε επίσης να μειώσει την ανάγκη να συνεχίσει να κινείται το πόδι σας και το βάζουμε σε μια πιο χαλαρή κατάσταση κάνοντας απλές τα πόδια και το τέντωμα exercises.Another απλή και εύκολη θεραπεία για RLS είναι να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή. Τοποθετήστε επάνω σε πρωτεΐνες, όπως είναι η θρεπτική ουσία που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση των μυών ισχυρή και σταθερή. Επίσης, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι, ενεργειακά ποτά και σοκολάτες. Μπορεί να βοηθήσει να λαμβάνουν επίσης συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και ως well.Probably, ένα από τα πιο αποτελεσματική θεραπεία RLS είναι να απορροφούν τα πόδια σας σε ένα ζεστό μπανιέρα νερό για περίπου 10 με 15 λεπτά κάθε μέρα. Κάνοντας μια πτώση ή δύο από έλαια αρωματοθεραπείας εμποτισμένο με λεβάντα ή άλλα φυτικά εκχυλίσματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη χαλάρωση του ανήσυχων ποδιών. Ένα κομμάτι του μασάζ στα πόδια, πριν πάτε για ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει να διευκολύνει την αίσθηση και να σας βοηθήσει να πάρετε sleep.Taking φυτικά φάρμακα μιας καλής νύχτας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία RSL πάρα πολύ. Ανάμεσα στα πιο ισχυρά βότανα είναι ginkgo biloba, το οποίο τόσο αυξάνει την κυκλοφορία και σκληραίνει τις κυτταρικές μεμβράνες. Οι μεταδόσεις σήμα στον εγκέφαλο προωθείται πιο αποτελεσματικά με αυτόν τον τρόπο. βαλεριάνα ρίζα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική, λόγω των χαρακτηριστικών φυσικό κατασταλτικά της. Είναι που χρησιμοποιούνται συνήθως ως θεραπεία για διαταραχές που μπορούν να προκαλούνται από το στρες. Ginseng από την άλλη πλευρά, μπορεί να λειτουργεί τόσο καλά. Διότι αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες, που είναι παγκοσμίως γνωστή ως τονωτικό για το σύνολο body.Treatments για RLS στις χειρότερες συνθήκες μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα όπως αγωνιστές ντοπαμίνης, αντισπασμωδικά ή οπιοειδή. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό και δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς ιατρική συνταγή. αναλγητικά μπορούν επίσης να ληφθούν για την προσωρινή ανακούφιση, αλλά κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικοί για να μην πάρει πάρα πολύ εξαρτάται. Αν αφού έλαβε ελάχιστες ποσότητες του φαρμάκου πόνο σας εξακολουθεί να είναι ανυπόφορη, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για εναλλακτικές θεραπείες.