Changing διατροφή σας, το μόνο που έχετε να φάτε και να πιείτε, θα μπορούσε να κάνει σημαντικές βελτιώσεις στην ευημερία σας. Ειδικά αν έχουν προσβληθεί από ψωρίαση. Αν ναι, θα πρέπει να έχετε πραγματικά μια διατροφή ψωρίαση. Κανονικά, στις ανεπτυγμένες χώρες, το σώμα μας τείνει να γίνει κορεσμένη με τοξίνες. Αυτές οι τοξίνες έρχονται σε μας τα τρόφιμα που τρώμε, το νερό που πίνουμε και τον αέρα που αναπνέουμε.

Έχουμε απορροφήσει, επίσης, τα φυτοφάρμακα και άλλες τοξίνες από επαφή με το δέρμα μας. Ο προτιμώμενος τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτές τις τοξίνες είναι από φυσική αποβολή και μέσω των ούρων. Θα θελήσετε να αποφευχθεί η αποβολή των τοξινών μέσω του δέρματός σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε ψωρίαση, επειδή οι τοξίνες μέσω του ιδρώτα σας μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να φέρει σε ένα άλλο ξέσπασμα της ψωρίασης.

Εάν έχετε διαγνωσθεί ως έχουν προσβληθεί από ψωρίαση, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες αμέσως να μειώσει τα συμπτώματα. Ξεκινήστε τρώει ολόκληρα, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα για τη διατροφή της ψωρίασης σας. Επιλέξτε αυτά που είναι όσο πιο κοντά μπορείτε να φτάσετε στην αρχική του μορφή. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά τα ιδιαίτερα επεξεργασμένα ή με πολλά τεχνητά συστατικά και τα εξαρτήματα.

Να κρατήσει τη συσσώρευση τοξινών στο σύστημά σας στο ελάχιστο, δεν προσλαμβάνουν κανένα περισσότερες τοξίνες από ό, τι μπορεί να βοηθήσει. Επιλέξτε βιολογικής καλλιέργειας φρέσκα λαχανικά και φρούτα αντί για εκείνα που παράγονται με τη χρήση φυτοφαρμάκων και χημικών λιπασμάτων. Εάν δεν τα βιολογικά τρόφιμα είναι στη διάθεσή σας στη συνέχεια να λάβει μέριμνα για τουλάχιστον πλένετε τα λαχανικά και τα φρούτα σας πολύ καλά, χρησιμοποιώντας μια βούρτσα, για να αφαιρέσετε όπως πολλές από τις χημικές ουσίες όσο το δυνατόν.

Λαχανικά έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και είναι ευκολότερο για το πεπτικό σας σύστημα για την επεξεργασία όταν τρώγονται ωμά. Πάντα χάσετε μερικά από τα θρεπτικά συστατικά τους όταν μαγειρεύεται. Φρέσκα ωμά λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πιο εύκολο για το πεπτικό σας σύστημα για να χειριστεί. Τα τρόφιμα που είναι εύκολο για το σώμα σας να αφομοιώσει και να επεξεργάζονται περιλαμβάνουν θαλασσινά, τα περισσότερα είδη φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, κολοκυθάκια και όλα τα είδη των νωπών φρούτων. Με περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αλλεργίες.

Εμείς συνήθως πάρει πάρα πολύ της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μας από τα λίπη, έτσι είναι καλύτερο να περιορίσει την πρόσληψη τηγανητά τρόφιμα και λίπη γενικά. Παρ ‘όλα αυτά, το σώμα σας χρειάζεται κάποιο λιπαρό οξύ (όπως από ωμέγα-3) για να λειτουργήσει σωστά. Τα λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την ικανότητα του σώματός σας για τον έλεγχο, τη μείωση και την εξάλειψη της φλεγμονής. Τα λιπαρά οξέα που θα θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι εκείνοι από το κρύο νερό τα ψάρια, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το λινάρι σπόρους.

Τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο πρέπει να αποφεύγονται. Μπορούν να σας προκαλέσει να είναι αφυδατωμένο. Ορισμένες μορφές του αλατιού είναι καλύτερα /λιγότερο κακό για σας από τους άλλους. Η αλλαγή από εξευγενισμένα αλάτι χλωριούχου νατρίου σε πιο φυσικό θαλασσινό αλάτι είναι μια καλή ιδέα και μια υγιεινή επιλογή.

Εναλλαγή πάνω στη χρήση θαλασσινό αλάτι (όλα τα φυσικά) θα φέρει πολλά οφέλη. Μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ενέργειάς σας, να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από τις αλλεργίες και εξανθήματα, σας προστατεύουν από την ακτινοβολία. Μπορεί να βοηθήσει να ισορροπήσει την οξύτητα του σώματος, παρέχουν σημαντικά μέταλλα, αυξάνουν την αντίσταση σας σε λοίμωξη και να βοηθήσει για να αντικαταστήσει το χαμένο ηλεκτρολύτες σας.

Απλά με την επιλογή μιας υγιεινής διατροφής, με σύνεση αλλάζοντας ό, τι τρώτε κάθε ημέρα, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με τον έλεγχο επεισόδια της ψωρίασης σας. Επίσης, μια καλύτερη διατροφή ψωρίαση θα βοηθήσει το σώμα σας να αρχίσει να θεραπεύσει τον εαυτό του φυσικά, για την αποφυγή αλλεργιών και της φλεγμονής, και να μείνουν πολύ πιο υγιή.