Αν έχετε ήδη διαγνωστεί με διαβήτη τύπου ΙΙ που μπορείτε να εξακολουθούν να έχουν ένα υγιές και ζωτικό ζωή. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί ότι είναι μεγάλο όφελος. Υπάρχουν επίσης απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας, η οποία μπορεί να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό την ευημερία σας. Αυτές μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις κατηγορίες: LIFESTYLE Ξεκινώντας μια τακτική άσκηση ρουτίνας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να πάρετε. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την αντίδραση του οργανισμού στην ινσουλίνη. Επίσης, θα βοηθήσει να χάσετε βάρος, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο ή την εξάλειψη του διαβήτη. Πάρτε μια στιγμή για να σταματήσει και να σκεφτεί για το τρέχον επίπεδο δραστηριότητάς σας. Είσαι κινείται το σώμα σας κάθε μέρα; Οι επιλογές σας είναι απεριόριστες. Δοκιμάστε να κάνετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων, έτσι ώστε να κρατήσει το ενδιαφέρον σας. Προσθήκη στη χρήση μιας μηχανής Τσι. Δεν είναι μόνο χρησιμοποιώντας μία από αυτές τις μονάδες να λειτουργήσει ως μια μορφή παθητικής αερόβια άσκηση, αλλά θα βοηθήσει το μεταβολισμό σας. Θέλω να πω, ότι για κάποιους ανθρώπους, την άσκηση είναι ακριβώς πάρα πολύ δουλειά. Οι οργανισμοί τους έχουν φτάσει σε ένα στάδιο όπου εκεί απλά δεν είναι αρκετό χυμό για να πάρει τον κινητήρα σε λειτουργία. Θα μιλήσουμε περισσότερο για αυτό στο μέλλον. Για όσους από εσάς μπορεί να αφορά, θα πρέπει να εκκινήσουν την αντλία. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε κάποια συμπληρώματα αιχμή και αντιστρέφοντας την καθοδική πορεία της κόπωσης και της ασθένειας σε μια ανοδική σπείρα ενός υγιούς, χαρούμενος, πολύ life.DIET Με το να είναι επιλεκτικές σχετικά με το ποια τρόφιμα βάζετε στο σώμα σας, μπορείτε να κάνετε μεγάλα βήματα στην υγεία σας . Μια δίαιτα με έμφαση στα φρέσκα λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως έχει δειχθεί ότι επηρεάζουν την απελευθέρωση της γλυκόζης στο bloodstream.Fiber είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε ίνες, μειώνει την ανάγκη του σώματος για την ινσουλίνη. Επίσης, βοηθά τα κύτταρα να απελευθερώσουν την ενέργειά τους πιο αργά, έτσι ώστε να μην αντιμετωπίσετε δραματική σκαμπανεβάσματα. Το άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει είναι να τρώτε μικρές ποσότητες πρωτεϊνών τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ακόμη και μέσω της ημέρας. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα καλό για αυτό. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια περιέχουν υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου – ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή της ινσουλίνης. Κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας προσπαθήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώστε πως κάθε φαγητό σας κάνει να αισθάνεστε. Χρησιμοποιήστε ό, τι μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία αυτή για να σας καθοδηγήσει στη λήψη υγιεινές επιλογές διατροφής. Ο καλός μου φίλος ο Steve Cherniske χρησιμοποιείται για να πάει σε όλη τη χώρα διδασκαλία διατροφή για τους νοσηλευτές. Το πρώτο πράγμα που θα κάνει στην πορεία είναι να τους ζητήσει να γράψω 5 πιο αγαπημένα φαγητά τους. Προχωρήστε και να κάνουμε ότι now.What τότε αυτός τους είπε ήταν ότι περισσότερο από πιθανό, ότι ήταν αλλεργικός σε αυτές τις 5 τρόφιμα. Δηλαδή, ο οργανισμός αναπτύσσει μια αντίσταση σε κάτι που βλέπει μέρα με τη μέρα. Έτσι διαφοροποιούν τις τροφές που τρώτε. Περισσότερα για αυτό σε ένα μελλοντικό article.SUPPLEMENTS Ένα μεγάλο μέρος της έρευνας έχει γίνει σχετικά με τις επιδράσεις των βοτάνων και συμπληρωμάτων στο διαβήτη. Αρκετοί έχουν βρεθεί να έχουν μια βαθιά επίδραση στην παραγωγή και χρησιμοποίηση ινσουλίνης. Είναι επίσης σημαντικό για τη βελτιστοποίηση της πέψης έτσι ώστε το σώμα σας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά από την τροφή σας. Το χρώμιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του σακχάρου. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό το ορυκτό ενισχύει την ινσουλίνη, βοηθώντας να παραδώσει γλυκόζης στα κύτταρα. Η προτεινόμενη δόση είναι 200-400 mcg χρωμίου picolinate ημερησίως. Gymnema είναι ένα Ayurvedic βότανο που έχει δείξει μεγάλη υπόσχεση για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου II, βοηθώντας το σώμα σας να απορροφήσει ινσουλίνη. Έχει επίσης την ενδιαφέρουσα δυνατότητα να μειώνουν την αντίληψη γεύση σας από γλυκές γεύσεις. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο πλεονέκτημα, αν έχετε μια ακόρεστη γλυκό δόντι. Η τυπική δόση είναι 400-600mg του βοτάνου ανά ημέρα. Fenugreek έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη Μέση Ανατολή ως καρύκευμα μαγείρεμα. Μελέτες δείχνουν τώρα ότι αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματος και της χοληστερόλης σε άτομα με διαβήτη. Μπορείτε είτε να προσθέσετε τους σπόρους για τις συνταγές σας ή, αν δεν σας αρέσει η γεύση, πάρτε το βότανο σε μορφή κάψουλας. Μια δόση 5-30 g συνιστάται. Λαμβάνοντας ένα καλό ένζυμο συμπλήρωμα μπορεί επίσης να είναι μεγάλο όφελος. Εάν η διατροφή σας έχει λιγότερο από βέλτιστη, οι πιθανότητες είναι εσείς δεν μπορεί να απορροφήσει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές σας. Τα ένζυμα βοηθούν το σώμα σας να καταρρεύσει και να χρησιμοποιήσει τις βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Θυμηθείτε, έχετε τη δύναμη να κάνουν υγιεινές επιλογές. Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξει στην εν λόγω απόφαση και να σας παρέχουμε τις πληροφορίες και τα εργαλεία που χρειάζεστε.