καρκίνος είναι μία από τις πιο επίφοβες ασθένειες στον κόσμο, και ένας επιζών του καρκίνου που έχει περάσει μέσα από όλη αυτήν την οδυνηρή θεραπεία έχει δύσκολο. Η αλήθεια είναι ότι ο καρκίνος και η θεραπεία του μπορεί να αφήσει ένα πρόσωπο & rsquo? S το σώμα με ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ανοσοποιητικό system.Your έκανε καλή δουλειά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας με την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και τη θανάτωσή τους, και στη συνέχεια στη μάχη για να σας κρατήσει ασφαλή έχασε επειδή ήταν φθαρμένα, κουρασμένος, ή μπορεί να είναι τα καρκινικά κύτταρα αναπτύσσονται με γρήγορο ρυθμό, γιατί εκτέθηκαν σε μια μάζα που προκαλούν καρκίνο τοξίνες. Το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, στη συνέχεια εξασθένησε και αποσύρθηκε όλοι μαζί. επιζώντες του καρκίνου έχουν ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως του καρκίνου και της θεραπείας της επηρεάζει τα κύτταρα του αίματος που μας προστατεύουν από τις ασθένειες και τα μικρόβια. Αυτός είναι ο λόγος επιζώντων του καρκίνου & rsquo? Σώματος s δεν μπορεί να αγωνιστεί επαρκώς λοίμωξη, ξένες ουσίες και την ασθένεια όσο ένα υγιές άτομο μπορεί. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, θα υπάρξουν στιγμές που το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να προστατεύσει τον εαυτό της καλά, και ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνει μια προσπάθεια να ανακτήσει δεν μπορείτε να εκτίθεται σε μικρόβια που μπορεί να προκαλέσουν λοίμωξη. Τώρα, τέλος, ότι έχετε επιζήσει του καρκίνου, που οφείλετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μια χάρη, θα πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας για να το πάρει πίσω στο σχήμα.

Φάτε τα σωστά τρόφιμα για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

τα τρόφιμα που τρώμε το θέμα πάρα πολύ, τα τρόφιμα που επιλέγουν να βάλει στο στόμα μας διαμορφώνουν τις ζωές μας, στις περισσότερες τρόπους και που χρειάζεται να κάνετε αυτό το δικαίωμα με κάθε τρόπο. Κολλήσει στη διατροφή Rainbow, το οποίο σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώνε τροφές με διαφορετικά χρώματα καθημερινά. Οι ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι η καλύτερη δίαιτα όταν πρόκειται για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και του καρκίνου. Αγοράστε όλα τα διάφορα τρόφιμα και τα λαχανικά και βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκα. Θα πρέπει να είναι σε θέση να τρώνε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα και επίσης θυμηθείτε να συμπεριλάβετε υγιεινά λίπη, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντί της trans και κορεσμένα λίπη. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε πρωτεΐνες χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, όπως τα ψάρια, άπαχο κρέας, τα αυγά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια. Πηγαίνετε για ολικής αλέσεως.

Χειριστείτε Foods Λοιπόν

Είναι σημαντικό να χειρίζονται τρόφιμα καλά. Το φαγητό παίζει έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Θα πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι και πριν και μετά την προετοιμασία και την κατανάλωση των τροφίμων. Επίσης, πάντα βάζετε στο ψυγείο τρόφιμα σε ή κάτω από 40 βαθμούς Κελσίου. Χρησιμοποιήστε ξεπαγώσει τρόφιμα αμέσως και μην τα καταψύχετε εκ νέου. Πάντα θέσει ευπαθή τρόφιμα στο ψυγείο μέσα σε 2 ώρες από την αγορά ή να τους προετοιμάζει, και πιάτα αυγών δεν θα πρέπει να μείνει εκτός ψυγείου για περισσότερο από μισή ώρα. Σιγουρευτείτε για να πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας καλά κάτω από τρεχούμενο νερό πριν να ξεφλουδίζετε ή να τα κόβουμε. Μην τρώτε ωμά τα λάχανα λαχανικά ή τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι γλοιώδες ή μουχλιασμένα.

τακτικές ασκήσεις

Θα πρέπει να επικεντρωθεί στα μικρά πράγματα αντί να σκεφτόμαστε το μεγάλο άλμα, σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Τακτικές ασκήσεις αυξάνουν την αίσθηση της ευημερίας σας μετά τη θεραπεία του καρκίνου και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει την ανάρρωσή σας. Θα παρατηρήσετε ότι είστε καλά και να πάρει λιγότερο καταθλιπτικοί, έχουν λιγότερο άγχος και μειωμένη κόπωση. Ρωτήστε το γιατρό σας και στη συνέχεια να αρχίσετε μικρό, όπως το να παίρνουν τις σκάλες πιο συχνά και πρόκειται για περιπάτους. Στη συνέχεια, μετά από κάποια στιγμή αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν είναι απολύτως κατάλληλο και ως εκ τούτου θα έχουν την τάση να τα παρατήσει τόσο εύκολα, αλλά αυτό δεν είναι η απάντηση. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρά για να κάνουμε σωματικές δραστηριότητες σε καθημερινή βάση και αυτό θα αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη. Τέλος, τα δύο άλλα πιο σημαντικά πράγματα είναι να κοιμηθείτε καλά και να πίνουν καθαρό νερό. Θα πρέπει να θυμάστε να πάντα να παραμείνει ενυδατωμένο και να πάρει τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου.