Ερώτηση

Η είμαι ένα προ-διαβητικό (αρσενικό 32), ανιχνεύονται περίπου πριν από ένα χρόνο. Ήμουν 92kg τότε (κυρίως λίπος), εργάστηκα για έξι μήνες και τώρα είμαι 81kgs. ιδανικό βάρος μου είναι 70 κιλά και το doc μου είπε. Τώρα εργάζεται τακτικά και Σχεδιασμού γίνει οικοδόμος σώμα. Έχω την εξής ερώτηση:

Γνωρίζω ότι κερδίζουν πάρα πολύ βάρος, δεν θα είναι καλό για μένα, αλλά κατά τα άλλα, είναι bodybuilding καλό για μένα

Η

Αν κάψετε το λίπος; έξω από το σώμα μου και να το αντικαταστήσει με τους μυς, θα διευκολύνει το διαβήτη μου; Σημειώστε ότι δεν πρόκειται να μειώσει το βάρος μου πολύ, οι μύες αντικαθιστά το λίπος στο σώμα.

Η διατήρηση του σωματικού βάρους είναι δύσκολο με αυτόν τον τρόπο. Θα μπορεί να παραμείνει σε περίπου 80 κιλά, αντί για 70. Αλλά θα είναι χωρίς λιπαρά, και οι μύες θα είναι αυστηρότερο και πιο δυνατός.

Η Τι προτείνεις;

Η

Απάντηση

Η Kanan,

Είστε στο σωστό δρόμο. Η οικοδόμηση περισσότερο μυ και να χάσουν λίπος είναι ακριβώς ο τρόπος που θα είστε σε θέση να κρατήσει τον εαυτό σας από το να πάρει το διαβήτη. Σκεφτείτε το αυτό τον τρόπο: μυς είναι ένα από τα λίγα σημεία του σώματος, όπου μπορείτε να αποθηκεύσετε τους υδατάνθρακες που τρώτε για μελλοντική χρήση. Το περισσότερο μυ έχετε, τόσο μεγαλύτερη χωρητικότητα αποθήκευσης σας είναι. Όταν μπορείτε να πάρετε υδατάνθρακες από την κυκλοφορία του αίματος και σε μυς, μπορείτε να κρατήσετε τα επίπεδα φυσιολογική γλυκόζη στο αίμα σας (ζάχαρη). Το σωματικό βάρος δεν έχει σημασία σε αυτή την περίπτωση – αν έχετε μυϊκή αντί της περίσσειας λίπους. Εδώ είναι ένα online άρθρο έχω ήδη γράψει σε αυτό το θέμα: https://www.diabetesincontrol.com/articles/64-feature-writer-article/11286-dont-l. Παρακολουθεί μέση μέτρηση σας πάνω απ ‘όλα να δούμε πώς θα κάνετε. Sheri