Σήμερα, η τεχνολογία είναι διαδεδομένη στη ζωή μας και είμαστε σίγουρα χρησιμοποιούνται για την περίπτωση που δεν εξαρτώνται από αυτήν σε μεγάλο βαθμό. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να μετρήσει τις πιθανές αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα.

Η

Multitasking με την τεχνολογία έχει τα μειονεκτήματά του

Ένα πράγμα ότι η τεχνολογία έχει κάνει για μας είναι να μας διδάξει να πολλαπλών καθηκόντων. Προσπαθώντας να αποσπάσουν σε πάρα πολύ σε πολύ λιγότερο χρόνο, συχνά τρώνε ενώ απαντώντας σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με τα τηλέφωνα μας ή να πάτε για περιπάτους, ενώ κουβέντα για κινητά τηλέφωνα μας ή ακόμα και να ελέγξετε τα τηλέφωνα μας στη μέση της νύχτας να μην χάσετε την τελευταία ενημέρωση. Ενώ αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως ένα καλό πράγμα από πολλούς, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες του multi-tasking πάρα πολύ. (Διαβάστε: Ποια από αυτά τα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία 5 τεχνολογία έχετε;)

Η

Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην προσοχή, συγκέντρωση, που εργάζονται τη μνήμη σας και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

Οι άνθρωποι που πολλαπλών καθηκόντων πάσχουν από ψυχική εξουθένωση. Ως εκ τούτου, τείνουν να είναι παρορμητικός, ακανόνιστη, κατάθλιψη και θυμό.

Αν γίνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, multi-tasking μειώνει την ικανότητά μας να μάθουν και ανάκληση.

Ερευνητές στην ψυχολογία έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που πολλαπλών καθηκόντων εμπειρία μια πτώση στη νοημοσύνη τους, σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν.

Η

Προσπαθώντας να «ταιριάζουν» σε απευθείας σύνδεση θα σας κοστίσει

Η

Σήμερα, οι άνθρωποι αισθάνονται πολύ σίγουροι και ανεπιθύμητη για τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, θα κυνηγήσει κατοχές, την τεχνολογία, τις εκδηλώσεις και τα social media για να δημιουργήσει μια επιθυμητή εντύπωση. Θεωρούν ότι αν δεν είναι «εκεί έξω» οι άνθρωποι θα θεωρούν ανεπιθύμητο και απορρίπτουν τους. Ωστόσο, το λυπηρό είναι ότι δεν έχει σημασία ό, τι κάνει κανείς, αυτός ο φόβος είναι που δεν τελειώνει ποτέ. Το άτομο δεν αισθάνεται ποτέ καθησύχασε και ξοδεύει το πιο παραγωγικό χρόνο και τους πόρους της ζωής τους να πάρει περιττά προσοχή. (Διαβάστε: Είσαι εθισμένος στο internet;)

Σας λείπει έξω στην πραγματική ζωή

Η

Για πολλούς ανθρώπους, εκφράζοντας την προσωπική συναισθήματα για την κοινωνική μέσων μαζικής ενημέρωσης είναι να πιάσει άλλο; την προσοχή των ανθρώπων. Τους κάνει να αισθάνονται σημαντικό ότι οι άλλοι άνθρωποι ακολουθούν τους, διαβάζοντας γι ‘αυτούς και συζητούν για την προσωπική τους ζωή.

Για κάποιους ανθρώπους τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει δυστυχώς γίνει πιο σημαντική από την πραγματική ζωή. Πρόσφατα είδα μια καταθλιπτική 24-year-old οι οποίοι είχαν μόνο ένα online κύκλο. Λόγω εθισμό του διαδικτύου, που είχε παρασυρθεί μακριά από τους φίλους του και, επομένως, δεν είχε άλλη επιλογή παρά να εκφράσει τα συναισθήματά του για την κοινωνική μέσων μαζικής ενημέρωσης, ώστε να αισθάνονται ελαφρύτερα.

Μερικοί άνθρωποι που αναστέλλονται ή ανήσυχοι για να αντιμετωπίσουμε πραγματικά διλήμματα της ζωής βρείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ένα ασφαλέστερο στοίχημα για να ξεφορτώσουν συναισθηματικές αποσκευές τους. Επίσης, είναι πιο εύκολο για αυτούς να προτείνουν, να αποδεχθούν και να απορρίψει τους ανθρώπους για τα social media. Αισθάνονται ότι μπορούν να πάρουν μακριά με την άμεση συναισθηματική αντίδραση από τους άλλους. (Διαβάστε: Είναι το Facebook ενίσχυση ή καταστρέφει φιλίες;)

Συμβουλές για να μειωθεί η εξάρτηση από την τεχνολογία

Η

Άσκηση του εγκεφάλου σας, όπου μπορείτε:

Για θέματα όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας, μην κάνετε τον κόπο χρησιμοποιώντας ένα gadget. Απλά πράγματα, όπως το να κάνει την ψυχική μαθηματικά και να θυμόμαστε αριθμούς θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό κατά την άσκηση του εγκεφάλου σας και κρατώντας τη μνήμη σας υγιή

Δεν υπάρχει χρόνος gadget ή καμία θέση gadget:.

Κάντε αυτό το απλό κανόνα. Κάθε μέρα, χωρίς να αποτύχει έχουν ένα χρονικό διάστημα δεν το gadget όπου μπορείτε να απορρίπτουν όλες τις τεχνολογίες μακριά, να καθίσει και ονειροπόληση -Αυτό θα ενισχύσει δημιουργικές ικανότητες σκέψης και επίλυσης προβλημάτων σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ένα «όχι χώρος το gadget» στο σπίτι σας, όπου θα είναι χωρίς το gadget. Είναι καλύτερο να κρατήσει gadgets μακριά από το υπνοδωμάτιό σας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να αλληλεπιδρούν με το σύντροφό σας

Ξεπεράστε τους φόβους σας:.

Αν έχετε κοινωνικού άγχους, το αντιμετωπίσουμε και να θεραπεύσει αυτό. Μην χρησιμοποιείτε τα social media ως ασπίδα. Όσο πιο ανοιχτός είσαι για τα συναισθήματά σας στον πραγματικό κόσμο, το καλύτερο σε εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας θα αισθάνονται. Επίσης, αν κατάχρηση κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, λόγω του φόβου του να μείνουν έξω, θα πρέπει να έχετε στο λόγο εάν ο φόβος είναι λογικό ή παράλογο. Τις περισσότερες φορές, οι φόβοι είναι παράλογες, με βάση τις ελάχιστες αποδείξεις. . Αμφισβητήσει αυτό το φόβο στο μυαλό σας και να ξεπεράσουν αυτό

Διακοπή ειδοποιήσεων: Σχεδόν κάθε άλλο πρόσωπο που έχει ένα smartphone αυτές τις μέρες που μας δίνει λεπτό-προς-λεπτό ενημέρωση διάφορα πράγματα και τους ανθρώπους. Πιστεύετε πραγματικά ανάγκη ότι όλη την ώρα; Είναι καλό να συνδεθεί, αλλά να αφήσει να γίνει τρόπος ζωής δεν είναι. Αν το επιτρέπει η δουλειά σας, μια συνήθεια για να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις μετά τη δουλειά ή τουλάχιστον τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου κάνει. Με αυτό τον τρόπο, δεν θα πρέπει να κοιτάζει το τηλέφωνό σας κάθε 2 λεπτά.

Συνδεθείτε, αποσυνδεθείτε: Μην κρατήσει μια καρτέλα των δικτυακών τόπων κοινωνικής δικτύωσης ανοικτό όλη μέρα στον υπολογιστή σας. Συνδεθείτε, δείτε τι έχετε να και στη συνέχεια να αποσυνδεθείτε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές την ημέρα και σιγά-σιγά να μειώσει τον αριθμό σε μία ή δύο φορές την ημέρα.

Βγάλτε το χρόνο για τα χόμπι: Όταν δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνω, θα παιδεύεστε με το τηλέφωνό σας, παίζοντας παιχνίδια, κοιτάζοντας τα προφίλ των ανθρώπων, κλπ. Αντ ‘αυτού, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να μιλήσετε με αδελφό σας ή πηγαίνετε έξω για έναν περίπατο. Σκεφτείτε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας από το να κοιτάς το τηλέφωνό σας.

Με εισόδους από τον Δρ Pulkit Sharma, Κλινικός Ψυχολόγος και Ψυχαναλυτική Θεραπεύτρια σε Imago -. Κέντρο Αυτο

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, έλεγχος από ασθένειες & amp μας? συνθήκες ενότητα και για βίντεο, ελέγξτε το YouTube κανάλι μας.

Η