Πώς να βρείτε ακριβώς τη σωστή διατροφή για την ακμή

Όταν είστε που πάσχουν από την ακμή, το πρώτο πράγμα στο μυαλό σας είναι, «Πώς θα πάω για να απαλλαγούμε από ακμή μου;»; Ίσως προσπάθησα συνταγή medications.?You ενδέχεται να λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά, τα χάπια ορμονικής υποκατάστασης, ή ακόμα και Accutane στιλ drugs.?While αυτά τα προϊόντα ακμής συχνά να βοηθήσει να απαλλαγούμε από ακμή, κανένας από αυτούς την τελευταία forever.?You’ll πρέπει να κρατήσει τη λήψη τους κάθε μήνα, ρίχνει δολάριο μετά δολαρίου σε συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα μπορούσαν κάλλιστα να σπέρνει τον όλεθρο στην υπόλοιπη body.?If σας αυτό περιγράφει την κατάστασή σας, θα πρέπει να εξετάσουμε σε μια διατροφή για την ακμή.

η πηγαίνοντας σε μια διατροφή για την ακμή είναι τόσο ασφαλές για το σώμα σας και συχνά πιο αποτελεσματική σε μακροχρόνια από ό, τι οι περισσότεροι ακμής συνταγή drugs.?And ενώ το σώμα κάθε θύμα της ακμής είναι διαφορετική, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα δίαιτα ακμή θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για την ακμή, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, ή ethnicity.?1. Τα συμπληρώματα βιταμινών: ορυκτά Φύση είναι συχνά πιο αποτελεσματικά από τα φάρμακα για να νικήσει acne.?When σας παράτησα τη λήψη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή μου, έχω προσθέσει δύο βιταμίνες στην καθημερινή ρουτίνα μου: Ψευδάργυρο και Βιταμίνη C.?By λαμβάνει ένα δισκίο 50 mg ψευδαργύρου και ένα δισκίο 1000 mg της βιταμίνης C κάθε μέρα, έχω απέκρουσε με επιτυχία off χρόνια ακμής για ένα-δύο χρόνια now.?2. Φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες τροφές: Οι τοξίνες και άλλες επιβλαβείς παράγοντες που προκαλούν την ακμή σας μπορεί να ξεπλυθεί από το σώμα σας με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, συνήθως μια-δυο εβδομάδες έως μερικούς months.?Foods πλούσια σε βιταμίνη γ, όπως τα μήλα και τα πορτοκάλια σε συνδυασμό με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, σταφίδες, μπανάνες, βατόμουρα, σμέουρα, και το ψωμί πολυ-σιταριού ή καστανό ρύζι, θα όλες τις εργασίες βοήθεια από εκείνα τα ενοχλητικά ακμής παράγοντες που προκαλούν στο δέρμα σας 0.3. Ακμή σχέδιο διατροφής: Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεστε πριν ξεκινήσετε μια σταθερή διατροφή ακμή είναι ένας οδηγός για να σας βοηθήσει να καθορίσετε τι πρέπει να απαλλαγούμε από τους οδηγούς acne.?These σας μοναδικό δέρμα σας και τον τύπο σώματος είναι συνήθως πολύ φθηνή ( γενικά λιγότερο από $ 40), το οποίο είναι πολύ μικρότερο από το κόστος των πιο συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία συνήθως κοστίζουν πάνω από $ 100 το μήνα.?