Ακμή Ορμόνη – ορμονική ανισορροπία και την ακμή

Η ακμή είναι μια σημαντική ασθένεια του δέρματος που πλήττει τόσο τους εφήβους και τους ενήλικες αν και είναι συνήθως πιο συχνή στους εφήβους. Ο ένοχος είναι ορμόνες και ακμή μας πυροδοτείται από τη δράση των ορμονών στους αδένες πετρελαίου του δέρματος. Αυτές οι αδένες πετρελαίου κοινώς γνωστή ως σμηγματογόνων αδένων. Όταν αυτοί οι αδένες διαταραχθεί, το δέρμα παίρνει μια λιπαρή εμφάνιση και όταν αυτό συμβαίνει, το δέρμα μας γίνεται πιο επιρρεπές σε ακμή. Μπορεί επίσης να πάρετε φαγούρα αυξάνοντας τις πιθανότητες να πάρει την ακμή περισσότερο. Οι πόροι του δέρματος θα αποφράσσονται και φραγμένο από το λάδι ή το σμήγμα και αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα για την ακμή, όπως οι πόροι μπορούν να ανοίξουν τόσο σκληρά βύσματα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η ακμή.

Η

Οι έφηβοι παίρνουν συνήθως την ακμή, λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα τους κατά την εφηβεία, ενώ για τους ενήλικες έχει ακόμα να κάνει με τις ορμόνες, αλλά όχι όπως για τους εφήβους. Το άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε ακμή των ενηλίκων. Οι έφηβοι δεν immuned από αυτές πάρα πολύ. Αυτοί οι 3 παράγοντες κυρίως στρες μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες και να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή των ορμονών που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Ορμονική ανισορροπία και η ακμή είναι στενά συνδεδεμένες. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να είναι κάτι εκτός ελέγχου αλλά παρ ‘όλα αυτά, αν το άγχος αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, σωστή και υγιεινή διατροφή θεωρούνται, τακτική άσκηση γίνεται και σωστή φροντίδα του δέρματος χορηγείται, η επίδραση της ακμής μπορεί να μειωθεί και μπορεί να θεραπευτεί με το χρόνο. Ίδια για ενήλικες

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση ορμονική ανισορροπία και την ακμή

Διατροφή Συμβουλές -.. Αποφύγετε τα πολύ πικάντικα τρόφιμα και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη. Τρώτε τουλάχιστον 2 πιάτα με ψάρι την εβδομάδα και να χρησιμοποιούν υγιείς τεχνικές μαγειρικής, π.χ. βρασμού. Μην ξεχνάτε τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγκα, σαρδέλες και πέστροφα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε έκζεμα, μια φλεγμονώδη κατάσταση του δέρματος που προκαλεί ερυθρότητα, φαγούρα και οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν έξαρση βλάβες και άλλα δερματικά προβλήματα. Μην τρώτε πάρα πολλές σοκολάτες. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Δοκιμάστε να πιείτε φρέσκο ​​χυμό φρούτων και ωμών λαχανικών χυμό για τη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Πίνετε άφθονο φρέσκο ​​καθαρό νερό καθημερινά περίπου 8 ποτήρια και πιο

Το άγχος Συμβουλές -. Cope με άγχος αποτελεσματικά, επειδή το άγχος είναι μια σημαντική αιτία για την ανισορροπία ορμονών. Όταν είστε τόνισε, το σύστημα σας παράγει περισσότερες ορμόνες και το ελαιώδες εμφάνιση του δέρματος είναι αναπόφευκτος, ενοχλώντας έτσι το δέρμα και το κάνει πιο επιρρεπές σε ακμή. Βάλτε τον εαυτό σας σε ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα, Taichi. Κάνετε αθλήματα όπως το κολύμπι, το τρέξιμο, η ποδηλασία. Εφίδρωση είναι καλό να μειώσετε το στρες και να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, το σώμα σας θα απελευθερώσει ενδορφίνες οι οποίες είναι φυσικές ουσίες στο σώμα μας για να καταστείλει τον πόνο και μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Μην ξεχάσετε να ντους λίγα λεπτά μετά την άσκηση και την ψύξη κάτω για να καθαρίσει το σώμα σας από τον ιδρώτα και τις τοξίνες που μπορεί να προκαλέσει ξέσπασμα ακμής. Πάρτε ένα ζεστό αφρόλουτρο και να χαλαρώσετε και να ξεχάσουμε τα προβλήματά σας για μια στιγμή. Κάντε ένα κενό στις σκέψεις σας. Πάρτε το χρόνο να κάνει ό, τι έχετε στην καθημερινή χωρίς πάντα να σπεύσει και τονίζοντας τον εαυτό σας. Αυτό είναι εφικτό, εάν ξυπνάτε λίγα λεπτά νωρίτερα πούμε το πρωί, πριν από τη μετάβαση στην εργασία. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά, επειδή οι τεχνικές βαθιά αναπνοή παρέχουν περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο για να είστε λιγότερο τόνισε. Πάρτε επαρκή ηλιακή ακτινοβολία, καθώς μπορεί να αναβιώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει την πίεση

Skin Care Συμβουλές -. Είναι σημαντικό να αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός σας και κρατήστε το καθαρό από τη βρωμιά και το λάδι που μπορεί να προκαλέσει την ακμή. Τον καθαρισμό του δέρματός σας τακτικά με ένα ήπιο σαπούνι το οποίο περιέχει την ακμή θεραπεία συστατικά όπως αλόη βέρα ή το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμη συν αλόη βέρα και πράσινο εφαρμογή κρέμα ακμής τσαγιού στις πληγείσες ανατομικές περιοχές σας θα ανακουφίσει επίσης και ανανεώνει το δέρμα σας. Χρησιμοποιώντας βότανα όπως καλέντουλα και αφεψήματα όπως αποξηραμένα πράσινα φύλλα τσαγιού βρασμένο κάτω και παίρνοντας το εκχύλισμα έχει αποδειχθεί για να στεγνώσουν και να θεραπεύσει την ακμή

Άρθρο Ετικέτες:. Ακμή ορμόνη, ορμόνη Ανισορροπία