Όπως μπορείτε να ψάξετε για τις κοινές ανακούφιση από τον πόνο, θα συναντήσετε πολλές πληροφορίες. Μερικά από αυτό είναι καλό, κάποιες ακόμα στο στάδιο της έρευνας. Εδώ, λοιπόν, θα προσπαθήσω να σας πω τι λειτουργεί και τι δεν κάνει, αλλά να θυμάστε, δεν είμαι γιατρός, απλά ένας συνεργάτης κοινή πάσχων πόνου.

Μερικοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει μια δίαιτα αρθρίτιδα που εξαλείφει άμυλα, όπως πατάτες? και λαχανικά, όπως ντομάτες, μελιτζάνες και πιπεριές. Αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί, και έχει νόημα μόνο λόγω του γεγονότος ότι θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το οποίο βάζει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. Θα πρέπει επίσης να μην εξαλειφθούν τα εσπεριδοειδή ή τα καρύδια στη διατροφή σας, καθώς αυτά περιέχουν σημαντικές βιταμίνες (όπως η βιταμίνη C), η οποία είναι απαραίτητη για την επούλωση, καθώς παλεύει αρθρίτιδα.

Το πράσινο τσάι έχει επίσης προταθεί ως θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, και, στην πραγματικότητα, έχει εργαστεί σε μελέτες που έγιναν σε ποντίκια, αλλά περισσότερη έρευνα πρέπει να γίνει σε αυτόν τον τομέα. Έχω would’t να απορρίψει αυτό το ένα ακριβώς ακόμα όμως. Το πράσινο τσάι είναι άριστο στη μείωση της φλεγμονής και έτσι δεν θα ήταν κακό να το δοκιμάσω.

Τι δεν φαίνεται να εργαστούν για ένα τεράστιο αριθμό των ανθρώπων που είναι να τρώνε λιγότερο κόκκινο κρέας και το κοτόπουλο, το οποίο μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή. Αντί να επικεντρωθεί στην υψηλή ψάρια σε ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Πιο κατάλληλα ψάρια κρύου νερού σε αυτόν τον τομέα, όπως και οι σαρδέλες (σε λάδι) και το σολομό.

Τα έλαια και τα βότανα που χρησιμοποιείτε για να μαγειρέψετε με μπορούν επίσης να έχουν επιπτώσεις στην προσπάθεια να πάρει κοινές ανακούφιση του πόνου. Συνιστάται έλαια είναι το καλαμπόκι, κάρδαμου και ηλιέλαιο. Μια εξαιρετική πηγή για να κλωτσήσει τα πράγματα επάνω μια εγκοπή για τη γεύση σας και ως βοήθημα για τη μείωση της φλεγμονής είναι τζίντζερ! Τζίντζερ έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει με την ανακούφιση πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή. Και, ως ένα φυσικό συστατικό, αυτό δεν βλάπτει το στομάχι και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ορισμένα παυσίπονα μπορούν.

συμπληρώματα, όπως γλυκοζαμίνη έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για την ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας, αλλά το κάνουν πάρει λίγο χρόνο για να εργαστεί – τουλάχιστον δύο μήνες ή περισσότερο για τους περισσότερους ανθρώπους. Το πλεονέκτημα της γλυκοζαμίνης είναι ότι αντικαθιστά όχι μόνο από κοινού λιπαντικά χαθεί με την ηλικία, βοηθά επίσης την ανοικοδόμηση του χόνδρου που μπορεί να έχει διαβρωθεί, κάνοντας τις αρθρώσεις σας για να τρίβετε μαζί και προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις σας.

Εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος ή περιορίζουν τη διατροφή σας με κάθε τρόπο, να είστε βέβαιος να το αναφέρω αυτό στο γιατρό σας, έτσι θα πρέπει να γνωρίζει τι έχετε ήδη δοκιμάσει, και μπορεί να σας προτείνει τα καλύτερα πράγματα που θα αυξήσει σας κοινή ανακούφιση του πόνου.

Αν ψάχνετε για πόνο στις αρθρώσεις διορθωτικά μέτρα, Επίσκεψη κοινή πόνου Aids.com για πληροφορίες και συμβουλές. https://www.jointpainreliefaids.com