για το διαβητικό, ξέροντας τι να φάνε, τι τρόφιμα για να αποφευχθεί, και πώς να επιτύχουν και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μπορεί να φαίνεται πολύ difficult.To περιπλέξουν τα πράγματα ακόμα χειρότερα, δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για διαβητικούς. Βοήθεια είναι διαθέσιμη για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να μάθουν και να καταλάβουν για οδηγίες διατροφής διαβήτη. Δεν ακόλουθες οδηγίες διατροφής διαβήτη, είναι ένα κοινό λάθος που γίνεται από τους περισσότερους διαβητικούς. Πολλοί διαβήτη δεν κατανοούν τις ανάγκες των κατευθυντήριων γραμμών διατροφής διαβήτη … ή πόσο στενά συνδεδεμένη με την καλή διαβητικούς ελέγχου το φαγητό που τρώμε μπορεί να είναι. Η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία έχει αυτό που ονομάζεται το διαβήτη πυραμίδα τροφίμων. Σχεδιασμένο σαν την αναθεωρημένη (2005) έκδοση του USDA Food Pyramid, αυτή η πυραμίδα παρέχει εξαιρετική κατευθυντήριες γραμμές πληροφοριών και τη διατροφή διαβήτη για να σας βοηθήσει να αποκτήσουν τον έλεγχο των σακχάρων στο αίμα σας, το βάρος σας, και το διαβήτη σας. Αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του διαβήτη σας σήμερα χρησιμοποιώντας τις κατευθυντήριες γραμμές Διαβήτης Διατροφή Η διατροφική πυραμίδα διαβήτης χωρίζεται σε έξι ομάδες. Το μέγεθος των ομάδων ποικίλλει. Όσο μεγαλύτερη είναι η ομάδα, οι περισσότερες μερίδες την ημέρα των τροφίμων εντός αυτής της ομάδας θα πρέπει να καταναλώνονται. Σιτηρά και άμυλα (υδατάνθρακες) είναι η μεγαλύτερη ομάδα. Αυτό περιλαμβάνει τρόφιμα, όπως ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί, και δημητριακά, πατάτες, καλαμπόκι, αρακάς, φασόλια και μερικά. Η συνιστώμενη αριθμός των μερίδων ανά ημέρα είναι 6-11. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν τον μικρότερο αριθμό των μερίδων. Η επόμενη ομάδα είναι λαχανικά. Τα λαχανικά είναι φυσικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό τους καθιστά μια καλή επιλογή των τροφίμων για όλους κάνει. Σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, καρότα, ντομάτες, μαρούλια, και τα αγγούρια είναι παραδείγματα λαχανικά σε αυτήν την ομάδα. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι τα περισσότερα αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες, το καλαμπόκι, και άλλοι είναι στην ομάδα δημητριακά και τα άμυλα. Η συνιστώμενη αριθμός των μερίδων ανά ημέρα για αυτήν την ομάδα είναι 3-5. Το μεσαίο στρώμα του Διαβήτη πυραμίδα τροφίμων είναι φρούτο. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης ορισμένες υδατάνθρακες. Τα μούρα, πεπόνια, μήλα, μπανάνες, ροδάκινα, σταφύλια και άλλα φρούτα που βρέθηκαν σε αυτήν την ομάδα. Η συνιστώμενη αριθμός των μερίδων είναι 2-4 ανά ημέρα. Μετά τους καρπούς είναι η ομάδα γάλακτος. Αυτό περιλαμβάνει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για εκείνους που προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους και χοληστερόλη επιλέξετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτεινόμενες μερίδες είναι 2-3 ανά ημέρα. Σχεδόν στην κορυφή της πυραμίδας είναι η ομάδα κρέατος. Η ομάδα του κρέατος περιλαμβάνει κοτόπουλο, βοδινό κρέας, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, ξερά φασόλια, το τυρί και το φυστικοβούτυρο. 燳 ou χρειάζεται μόνο 4-6 ουγκιά μερίδες την ημέρα. Στην κορυφή της πυραμίδας είναι τα λίπη, τα γλυκά, και ομάδα αλκοόλης. θα πρέπει να αποφεύγεται αυτή η ομάδα. Οι περισσότεροι προτείνουμε τη διατήρηση μερίδας σας μεγέθη μικρών και έχει μόνο αυτά τα τρόφιμα για ειδικές περιπτώσεις. Ενώ κατευθυντήριες γραμμές για τον διαβήτη διατροφή έχουν κάποιες βασικές αρχές το καλύτερο γεύμα σχέδιο για σας μπορεί να προέλθει μόνο από διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, με εμπειρία διαβήτη. Διατροφικές ανάγκες του διαβήτη διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, ένα λεπτό σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 με νεφρική νόσο δεν θα έχουν τις ίδιες ανάγκες με έναν υπέρβαρο με διαβήτη τύπου 2 Αξιολογώντας τις ανάγκες σας ξεχωριστά, μπορεί να καθοριστεί οδηγίες διατροφής διαβήτη ειδικά για να καλύψουν τις συγκεκριμένες υγεία και τις ανάγκες σας βάρος. Ένας διατροφολόγος θα είναι επίσης σε θέση να σας βοηθήσει να μάθετε να κάνετε καλές επιλογές όταν γευματίζετε έξω, στη διάρκεια των διακοπών, και άλλες «ειδικές φορές.» Η διατροφολόγος θα είναι επίσης σε θέση να παράγοντα για συμπαθεί και αντιπαθεί να δημιουργηθούν οι καλύτερες οδηγίες διατροφής διαβήτη για την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Μην σκεφτείτε τις οδηγίες διατροφής διαβήτη ως μια δίαιτα. Σκεφτείτε το σαν το εισιτήριό σας για τον καλύτερο έλεγχο … και μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.