Να απαλλαγούμε από ακμή Με Detox

Καθαρισμός του συστήματός σας θεωρείται το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από ακμή και υπάρχει μια ποικιλία από δίαιτες αποτοξίνωσης που διαφημίζονται και να χρησιμοποιούνται.

Να είστε επιφυλακτικοί με τη χρήση ενός δίαιτα αποτοξίνωσης χωρίς την υποστήριξη ενός ειδικού ιατρού. Υπάρχει μια ποικιλία των συστημάτων τροφίμων όπως Αγιουρβέδα, naturopathy και συμβουλές σχετικά με το διαδίκτυο. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το σχέδιο αποτοξίνωσης που θα επιλέξετε δεδομένου ότι αυτές οι δίαιτες μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ανισορροπίες στον οργανισμό και επηρεάζουν την πρόσληψη των απαραίτητων τροφίμων. Προσδιορίστε ένα καλό διαιτολόγο και να ελέγξετε με τους ασθενείς ως προς το αν η διατροφή βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από ακμή.

Χυμός δίαιτα

Η διατροφή χυμό αποτοξίνωσης εργάζεται στην παραδοχή ότι τα υγρά θα σας βοηθήσει να καθαρίσει τα έντερα σας. Ενώ αυτό είναι αλήθεια, ο χυμός αφαιρεί απαραίτητη η ίνα να κάνει τη δουλειά. Εκτός αυτού, η διατροφή χυμό οδηγεί σε μια κατάσταση υψηλή πρόσληψη φρουκτόζης χωρίς να συνοδεύεται από άλλα φρούτα να αντισταθμίσει μια πιθανή ανισορροπία. Έτσι, η χρήση του χυμού φρούτων ως οδός αποτοξίνωσης μπορεί να γίνει για μέγιστο χρονικό διάστημα δύο ημερών. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό, χρησιμοποιήστε φρούτα και χυμούς φρούτων ως ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Έχετε ένα πρωινό με παπάγια ή μπανάνα για να καθαρίσει εσωτερικά σας και να απαλλαγούμε από ακμή. Ακολουθήστε αυτό με ένα πιάτο ή χυμό καρπουζιού.

Τρόφιμα Αποτοξίνωση

Ο ευκολότερος σχέδιο διατροφής είναι ένα απλό ρύζι και διάσπαση πράσινο γραμμάριο. Το μέτρο του πράσινου γραμμάριο θα πρέπει να είναι η μισή ποσότητα ρυζιού. Ξηρό ψητό το ρύζι για δύο λεπτά και το πράσινο γραμμάριο μέχρι αλλάζει σε ένα κοκκινωπό χρώμα. Τώρα συνδυάζουν και τα δύο και να μαγειρέψουν. Προσθέστε αλάτι και κορυφαίος αυτό μακριά με ένα γενναιόδωρο μέτρο πιπεριά και κύμινο σπόρους (σε σκόνη ή ολόκληρο, σύμφωνα με την επιλογή σας). Εάν χρησιμοποιείτε τα καλύμματα στο σύνολό τους μορφή, τα τηγανίζουμε σε βούτυρο αποσαφηνιστεί από αγελαδινό γάλα 抯 (διαθέσιμο στην αγορά). Αυτό είναι πολύ ελαφρύ για το σύστημα και να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ είναι εύκολο να χωνέψει. Σιγά-σιγά προσθέστε μαγειρεμένα λαχανικά μόλις βρείτε το σώμα σας ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Αυτό είναι ένα καλό σχέδιο αποτοξίνωσης για να απαλλαγούμε από ακμή, χωρίς πείνα.

Πρωινή αποτοξίνωσης

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να εξασφαλιστεί ότι τα έντερά σας σαφές το πρωί . Ξυπνήστε μια ώρα πριν από την κανονική ξυπνώντας ώρες σας και να καταναλώνουν τέσσερις ποτήρια ζεστό νερό. Επιστροφή στον ύπνο και να ξυπνήσει ως ανά σας ρουτίνα. Στην αρχή, θα το βρείτε δύσκολο να καταναλώνουν τέσσερις ποτήρια νερό. Ξεκινήστε με ένα ή δύο και να κρατήσει την αύξηση αυτή κατά τη διάρκεια των ημερών μέχρι να φτάσετε τέσσερα. Κρατήστε τα γεύματα το φως σας και να τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι. Αυτές οι συνήθειες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή, ενώ μπορείτε να συνεχίσετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Νύχτα αποτοξίνωσης

Ύπνος σε μια σταθερή ώρα κάθε βράδυ. Φάει το γεύμα σας τουλάχιστον δύο ώρες πριν να κοιμηθείτε. το δείπνο σας θα πρέπει να είναι η μισή ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε στο μεσημεριανό γεύμα. Σε περίπτωση που αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα λίγο πριν να κοιμηθείτε. Τώρα, μία ώρα μετά το δείπνο σας, μασήστε έξι ημερομηνίες και να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Η πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα είναι πολύ αποτελεσματικό μέσο καθαρισμού του εντέρου και επιτρέπει στο δέρμα να απαλλαγούμε από ακμή.