Women που επιδίδονται σε έντονες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή αεροβική άσκηση μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο ψωρίασης

Ένταση μετράει

Σε σύγκριση με καμία έντονη σωματική δραστηριότητα, έντονη άσκηση – το ισοδύναμο των 105 λεπτών της λειτουργίας σε ένα ρυθμό των 6 μιλίων ανά ώρα κάθε εβδομάδα – συνδέθηκε με ένα 25% έως 30% χαμηλότερο κίνδυνο της ψωρίασης. Η συσχέτιση παρέμεινε σημαντική μετά αντιπροσωπεύοντας το ΒΜΙ, την ηλικία, το κάπνισμα και η χρήση αλκοόλ. Οι ερευνητές λένε ότι το δικό τους είναι η πρώτη μελέτη για τη διερεύνηση της ανεξάρτητη συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και της ψωρίασης.

«Η ένταση της άσκησης είναι το κλειδί», λέει ο ερευνητής Abrar Qureshi, MD, MPH, αντιπρόεδρος της δερματολογίας στο Νοσοκομείου Brigham and Women και επίκουρος καθηγητής στο Harvard Medical School.

Μόνο το τρέξιμο και την εκτέλεση αερόβια άσκηση ή σωματική αγωγή συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο της ψωρίασης. Άλλες έντονες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, τένις, κολύμβηση και η ποδηλασία, δεν ήταν. Οι ερευνητές εικάζουν ότι η εξαιρετικά μεταβλητή ένταση της τελευταίας ομάδας των δραστηριοτήτων μπορεί να ευθύνονται για την έλλειψη σύνδεσης με χαμηλότερο κίνδυνο ψωρίασης.

Περισσότερο από μια δεκαετία πριν, Siba Raychaudhuri, MD, ανέφεραν ότι άνδρες και γυναίκες ασθενείς με ψωρίαση που ασκούνταν ήταν πιθανό να έχουν λιγότερο σοβαρή νόσο. «Περπατώντας ήταν προστατευτική, επίσης,» λέει ο Raychaudhuri, ρευματολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis. Ο ίδιος λέει ότι ήταν «λίγο έκπληκτος» ότι Qureshi δεν διαπίστωσε ότι για να είναι η περίπτωση, αλλά πρόσθεσε ότι «αυτή η μελέτη είναι πιο κομψό από το δικό μας», επειδή συλλέγονται πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ένταση της άσκησης.

Ομάδα

Qureshi του σκέπτεται ότι ο χαμηλότερος κίνδυνος της ψωρίασης σε γυναίκες που ασκούνται έντονα μπορεί να οφείλεται σε μείωση της φλεγμονής σε όλο το σύστημα. Η έντονη σωματική άσκηση, επίσης, μπορεί να είναι προστατευτική έναντι της ψωρίασης, επειδή μειώνει το άγχος και το στρες, που συνδέονται με νέες περιπτώσεις και εξάρσεις της νόσου, λένε οι ερευνητές.

«Ένα καλό ποσό των δεδομένων που δείχνουν ότι η συναισθηματική μείωση του στρες είναι καλό για τη μείωση της ψωρίασης », λέει ο Raychaudhuri.