Περπατώντας 6 μίλια την εβδομάδα μπορεί να προστατεύσει από την άνοια, οι ερευνητές λένε Με Charlene Laino

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε μας πλαίσιο αναζήτησης.

Νοέμβριος 29, 2010 (Σικάγο) – Περπατώντας λίγο πάνω από τα τρία τέταρτα του μιλίου την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer, οι ερευνητές αναφέρουν

Μεταξύ των ατόμων που έχουν ήδη ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI), με τα πόδια. ένα παρόμοιο ποσό που μπορεί να επιβραδύνει τον εγκέφαλο εκφυλισμό και απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την κατάσταση, λέει ο Κύρος Raji, PhD, ένας ακτινολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.

«σε γνωστικά κανονικούς ενήλικες, το περπάτημα 6 μίλια την εβδομάδα, αντί να καθιστική συσχετίστηκε με 50% μείωση του κινδύνου της νόσου του Alzheimer πάνω από 13 χρόνια », λέει WebMD

«. σε άτομα με MCI, το περπάτημα μόλις 5 μίλια την εβδομάδα μειωμένη ατροφία του εγκεφάλου και τη γνωστική παρακμή – περισσότερο από 50 % », λέει ο Raji.

Κάθε είδος της άσκησης που είναι ισοδύναμα με τα πόδια 5 ή 6 μίλια την εβδομάδα κατά πάσα πιθανότητα θα προσφέρει την ίδια προστασία του εγκεφάλου, λέει ο Robert Zimmerman, MD, νευροακτινολόγο στη Νέα Υόρκη-Presbyterian Hospital στη Νέα Υόρκη.

Zimmerman μετριάστηκε σε συνέντευξη Τύπου για να συζητήσουν τα ευρήματα στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής.

η

Όταν μια αγαπημένη Έχει

Αλτσχάιμερ

Όπως κύτταρα του εγκεφάλου Die, Brain Μείωση έντασης Μειώνει

Μεταξύ 2,4 εκατομμύρια και 5,1 εκατομμύρια Αμερικανούς πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης. Alzheimer είναι μια μη αναστρέψιμη, προοδευτική ασθένεια του εγκεφάλου που καταστρέφει σιγά-σιγά τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες.

Τα άτομα με MCI έχουν μεγαλύτερη απώλεια μνήμης από ό, τι θα αναμενόταν με φυσιολογική γήρανση. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Αλτσχάιμερ μέσα σε λίγα χρόνια. Αλλά όχι ο καθένας που παίρνει μια διάγνωση της ήπιας γνωστικής εξασθένησης πηγαίνει για να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ

Για την τρέχουσα μελέτη, Raji και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ περπάτημα και τη δομή του εγκεφάλου σε 426 ανθρώπους:. 299 νοητικά υγιείς ενήλικες, 83 άτομα με MCI, και 44 άτομα με άνοια τύπου Alzheimer.

Όταν μπήκαν στη μελέτη το 1989-1990, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν πόσους πόλη μπλοκ περπάτησαν κατά μέσο όρο την εβδομάδα, είτε για άσκηση, δουλειές, ή για οποιοδήποτε άλλο λόγο . Συνέχεια ερωτηματολόγια κάθε τρία χρόνια έδειξαν ότι ο αριθμός των μπλοκ περπάτησε παρέμεινε σταθερή την πάροδο του χρόνου, Raji λέει.

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης MRI εξετάσεις για το διάστημα 1992-1994 και 1998-1999, οπότε οι ερευνητές μπορούσαν να μετρήσουν τις αλλαγές στον εγκέφαλο όγκου.

«όγκο του εγκεφάλου είναι ένα καλό, αξιόπιστο τρόπο» της μελετώντας την υγεία του εγκεφάλου, Zimmerman λέει WebMD. Καθώς τα κύτταρα του εγκεφάλου πεθαίνουν, σταγόνες όγκο του εγκεφάλου.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες είχαν την Mini-Mental State Exam (MMSE), μια σύντομη δοκιμή των γνωστικών δεξιοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής και της μνήμης, σε διάφορες χρονικές στιγμές στη διάρκεια της μελέτης , με τις τελικές μία πενταετία μετά την δεύτερη μαγνητική τομογραφία. Η MMSE χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους γιατρούς να κάνουν διάγνωση της MCI ή άνοιας Αλτσχάιμερ.