;

Πώς μπορώ να τερματίσω πραγματικά κρίσεις άγχους

Το ξέρατε ότι το άγχος είναι φυσικό; Ο Θεός να βάλει σε ανθρώπους ως μέρος της ανθρώπινης μακιγιάζ για να μας κρατήσει ασφαλή. Υπάρχει ένα φυσικό μηχανισμό μάχης ή φυγής που ξεκινά μέσα όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις. Ο εγκέφαλός σας παράγει αυτόματα την αδρεναλίνη, όταν νομίζετε ότι είστε σε κίνδυνο. Η αδρεναλίνη επιφέρει αλλαγές στο σώμα σας, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογικό.

Το σώμα σας θα ξεκινήσει η διαδικασία της αδρεναλίνης που παράγουν ανεξάρτητα από το αν ο φόβος είναι πραγματική ή αντιληπτή. Με άλλα λόγια, το μυαλό και το σώμα σας αντιδρά το ίδιο και στις δύο καταστάσεις.

Είναι μόνο όταν η αφύσικη φόβο αναλαμβάνει αυτό το άγχος να ξεκινήσει επιθέσεις. Μερικοί λαοί έχουν μόνο ένα ή δύο με τις επιθέσεις, αλλά άλλοι είναι επίμονα μαστίζεται από αυτούς. Συχνά μόνο ο φόβος με την επίθεση είναι αρκετή για να σας κάνει να αποφεύγουν καταστάσεις ή μέρη που πιστεύετε ότι θα φέρει στο άγχος

Μερικά πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε όταν το άγχος και τον πανικό να αρχίσουν να χτίζουν:.

– Πάρτε βαθιές ανάσες αντί σύντομη, γρήγορη αυτά. Είναι φυσικό να ξεκινήσει ένα διαφορετικό τρόπο αναπνοής, όταν στον τρόπο δράσης πάλης ή πτήσης. – Αλλαγή διαδικασία σκέψης σας. Έχετε δημιουργήσει μια φοβερή μοτίβο της σκέψης, λόγω του φόβου της έχοντας τις επιθέσεις άγχος. Θα πρέπει να επαναπρογραμματίσει μηχανισμό απάντησή σας. Αναγνωρίζουν ότι δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, μόνο ό, τι θεωρούν ότι είναι πραγματική. Αυτό είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να συμβεί για να σταματήσουν οι επιθέσεις άγχος. – Αλλάξτε ρουτίνα σας. Μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα που προκαλούν ανήσυχες σκέψεις να ξεκινήσει χωρίς καν να το γνωρίζουν. Αλλάξτε τι κάνετε. Τώρα, αυτό δεν λέει να αποφευχθούν καταστάσεις που φοβάστε. Αυτό είναι ό, τι σας κρατά στη δουλεία. Θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να αλλάξουν τα πράγματα με έναν θετικό τρόπο.

Οι περισσότεροι λαοί αισθάνονται ότι είστε μόνοι στις εμπειρίες τους. Και οι περισσότεροι ντρέπονται ότι αυτά έχουν άγχος ή κρίσεις πανικού. Για το λόγο αυτό είναι απρόθυμοι να το πω σε κανέναν για τις επιθέσεις μέχρι να γίνει απαραίτητη δεδομένου ότι το μόνο που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν πια.

Κατά τη διάρκεια των ετών της έρευνας, έχω βρει ένα «αποτελεσματικό» προϊόν που μπορεί να σας βοηθήσει Σταματήστε Υποφέροντας από το άγχος των επιθέσεων άγχους και να σας διδάξει πώς να το θεραπεύσει τη χρήση αυτής αποτελεσματική μέθοδο χωρίς πλευρά effects για την υγεία σας.

η