ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κρατήστε ένα γαλακτοκομικό των ημερών σας εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η παρακολούθηση του τι συμβαίνει στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στις ωθήσεις που κάνουν την αρθρίτιδα σας χειρότερα.

Ίσως ξέρετε πόσο επώδυνη αρθρίτιδα μπορεί να είναι και πόσο δύσκολο είναι να απαλλαγούμε από τον πόνο. Ευτυχώς, το χειρισμό αρθρίτιδα είναι πιο εύκολο αν έχετε τη σωστή γνώση. Αυτό το άρθρο έχει τις συμβουλές, έτσι ώστε να μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τοποθετήστε τη συσκευή στο πόδι σας και πιέστε προς τα κάτω με το κάτω μέρος του χεριού. Αυτό σας επιτρέπει να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας.

Όταν πάσχουν από αρθρίτιδα, είναι πραγματικά σημαντικό ότι για να κάνει το χρόνο και την προσπάθεια να ασκήσει ακόμη και αν έχει δύσκολο για σας να το πράξουν. Αν δεν ασκεί τις αρθρώσεις, που θα ενισχύσει και να κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Μπορείτε επίσης να σιγουρευτείτε για να διατηρήσει όσο το εύρος των κινήσεων σας όσο το δυνατόν δουλεύοντας για την ευελιξία σας κάθε μέρα.

Αρθρίτιδα Πόνου

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι σημαντικό να μείνετε εντός της εμβέλειας του βάρους-στόχου σας, αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που τοποθετείται στις αρθρώσεις σας. Όταν είστε υπέρβαροι, βάζετε πάρα πολλή πίεση στις αρθρώσεις σας, το οποίο μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα.

Αν ο πόνος αρθρίτιδα σας επηρεάζει τον ύπνο σας, δοκιμάστε να πάρει ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου το βράδυ. Το μπάνιο και η ζεστασιά του νερού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Ώρα για ύπνο θα έρθει πολύ πιο εύκολο μόλις το σώμα σας είναι χαλαρό.

Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και πάρτε ένα ζευγάρι βαθιές ανάσες. Λαμβάνοντας χρόνο για να χαλαρώσουν μπορούν να σας βοηθήσουν να επικεντρώσει εκ νέου τις σκέψεις σας σε πιο ευτυχισμένοι αυτά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε πόνο που προκαλεί να είστε κουρασμένοι, θεωρούν προσπαθώντας θερμότητας. Cold πακέτα είναι ίσως η πιο κοινή θεραπεία για τον πόνο, αλλά οι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στην αντίθετη θερμοκρασία.

Ένας τρόπος για να μειώσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα είναι με την επίσκεψη σάουνα. Η σάουνα παρέχει θερμότητα και την υγρασία, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας νωρίς και να αρχίσει αμέσως θεραπεία. Μπορείτε να μειώσετε τη ζημία στις αρθρώσεις σας, ξεκινώντας ένα πρόγραμμα επεξεργασίας το συντομότερο την έναρξη των συμπτωμάτων.

Ο καθένας βιώνει έντονο πόνο στο γόνατο από την οστεοαρθρίτιδα πρέπει να εξετάσει ζητώντας από το γιατρό τους σχετικά με τα οφέλη της ηλεκτρικής διέγερσης. Αυτή η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στη μείωση του οιδήματος στα γόνατα λόγω της αρθρίτιδας, και επίσης μειώνει τον πόνο που το συνοδεύει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε τις μηνιαίες επισκέψεις στο γιατρό σας για να ψάξουν για διαφορετικούς τύπους ανεπάρκειες βιταμινών. αρθρίτιδα σας είναι πιθανό να προκαλέσει περισσότερο πόνο, ή φουντώνουν, αν είναι χαμηλά σε τέτοια θρεπτικά συστατικά όπως Β-12 ή σιδήρου.

Ο ύπνος όσο καλύτερα youc ένα. Η σωστή ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, ειδικά για τα άτομα με αρθρίτιδα, επειδή ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα σας και σας δίνει την ενέργεια για να συνεχίσει την επόμενη μέρα. Για την καλύτερη ύπνο, δοκιμάστε να έχει το απόλυτο σκοτάδι στο δωμάτιό σας. Καλύπτοντας το ξυπνητήρι σας και να φιμώσει το κινητό σας μπορεί να σας χαλαρώσει για καλύτερο ύπνο.

Εν κατακλείδι, οι πάσχοντες αρθρίτιδας πρέπει να υπομείνει πολύ πόνο. Μόλις είστε ενήμεροι για τις επιλογές θεραπείας για την αρθρίτιδα, η κατάσταση θα φαίνεται πολύ πιο εύχρηστο.