Zits και τα σπυράκια, δημοφιλή ονόματα για μια πάθηση του δέρματος που είναι πιο σωστά είναι γνωστή ως ακμή, αποτελούν μια σημαντική πηγή άγχους και στρες για τους εφήβους. Πρόσφατα, οι ενήλικες επίσης γίνονται όλο και πιο επιρρεπείς σε ακμή επιθέσεις, πιθανότατα λόγω της αύξησης των επιπέδων του στρες στην καθημερινή τους ζωή. Είναι καλύτερα να οδηγήσει σε ακμή ελεύθερη ζωή στην πρώτη θέση από ό, τι να κοιτάξουμε για μια θεραπεία ακμής μετά από ένα ξεμπλοκάρισμα.

Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να υποστεί μια επίθεση της ακμής, τροποποιώντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Πρόσφατες ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα είδη τροφίμων και ορισμένα στοιχεία του τρόπου ζωής σας μπορεί να προσδιοριστεί εν μέρει ως αιτίες της ακμής.

Είναι δύσκολο να γίνουν αντιληπτά ακριβώς που προκαλούν τα τρόφιμα ή να επιδεινώσουν την ακμή breakouts, επειδή ο κατάλογος ποικίλλει ευρέως από το ένα άτομο στο άλλο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία είναι κοινά σε όλες σχεδόν τις λίστες, έτσι είναι σοφό να τις αποφύγετε, αν θέλετε να ζήσετε την ακμή της ζωής δωρεάν. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα και καφέ (στην πραγματικότητα, η καφεΐνη η οποία είναι το κύριο συστατικό σε καφέ και η κύρια αιτία της εξάρτησης καφέ). Δυστυχώς, και οι δύο από αυτούς είναι εθιστική στη φύση, και μερικοί άνθρωποι θα προτιμούσαν να υποφέρουν σπυράκια ή χειρότερα από ό, τι κάνουμε χωρίς αυτούς. Επίσης, περιλαμβάνονται τα ανθρακούχα ποτά όπως οπτάνθρακα ή Pepsi, ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων και όλα τα είδη των τροφίμων που περιέχουν πολλά ιωδίου (κυρίως θαλασσινά). Ποια άλλα τρόφιμα είναι κακό για σας, θα πρέπει να μάθετε για τον εαυτό σας μέσω της δοκιμής και του λάθους.

Η γιατροί όλο και περισσότερο τον εντοπισμό στρες και το άγχος ως βασικές αιτίες της ακμής. Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη από διάφορα είδη στρες, και ως αποτέλεσμα οι ενήλικες που επιθυμούν να θεραπεύσει την ακμή, η οποία ήταν κάποτε θεωρηθεί ως πρόβλημα μιας εφήβων. διαλογισμό πρακτική και γιόγκα για να ανακουφίσει τον εαυτό του επιπλέον ένταση. Herbal θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και έτσι να μειώσει το επίπεδο πίεσής σας.

Η ακμή είναι συχνά καθιζάνει από την υπερβολική ορμονική δραστηριότητα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τις δραστηριότητες αυτές μέσα από μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία. Ρίχνοντας επιπλέον βάρος μπορεί να είναι το άπιαστο θεραπεία ακμής που έχετε ψάξει, εκτός του ότι είναι καλό για την καρδιά σας και τη γενική υγεία.

Η άπλυτα του δέρματος και τους φραγμένους πόρους είναι σημαντικές αιτίες της ακμής. Δώστε περισσότερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή και κάνετε συχνά ντους και λουτρά με σαπούνι, ειδικά αν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Χρησιμοποιώντας μια περιποίηση προσώπου πόρων καθαριστικό ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν ακμής να ανοίξει τους πόρους σας και αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει θα βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα μελλοντικών επιθέσεων.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα γλυκά και τα τηγανητά, πιείτε άφθονο νερό, και ευδοκιμούν σε φρούτα και λαχανικά. Αυτή είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία ακμής που μπορείτε να πάρετε, και αυτό θα αποτρέψει breakouts, στις περισσότερες περιπτώσεις, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να προσφύγει στην ακμή φάρμακο σε όλα.