Όταν υπάρχει πάρα πολλή χοληστερόλη στο αίμα σας, συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών σας προκαλεί astherosclerosis. Astherosclerosis είναι μια μορφή καρδιακής νόσου στην οποία οι αρτηρίες στενεύουν και η ροή του αίματος στον καρδιακό μυ επιβραδύνεται ή μπλοκάρεται. Ένα από τα συγκλονιστικό γεγονός είναι ότι σχεδόν 2200 Αμερικανοί πεθαίνουν από καρδιαγγειακή νόσο καθημερινά, με ένα μέσο όρο ενός θανάτου που λαμβάνει χώρα κάθε 40 δευτερόλεπτα. Μια εκτίμηση 7,1 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν δοκιμάσει μια καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Έτσι, όταν κάνει αυτοί οι αριθμοί σας σημείο; Διατροφικές συνήθειες και αλλαγή του τρόπου ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου και μπορεί να αποτρέψει ή ακόμη και να αντιστρέψει αυτή την κατάσταση. Αφήνει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους χοληστερόλης και πώς επηρεάζουν heart.Types σας Χοληστερόλη: LDL (κακή χοληστερόλη), αυτό είναι το είδος της χοληστερόλης, όπου πάρα πολύ χοληστερόλη είναι παρούσα στην κυκλοφορία του αίματος. Πάρα πολύ η παρουσία της χοληστερόλης στο αίμα θα φράξουν τις αρτηρίες σας και να σας βάλει σε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω της κληρονομιάς ή naturally.HDL (καλή χοληστερόλη) αυτό είναι πραγματικά μια καλή κατάσταση του επιπέδου της χοληστερόλης όπως λένε οι ειδικοί ότι τα υψηλά επίπεδα αυτού του τύπου της χοληστερόλης απομακρύνει την περίσσεια πανούκλα από τις αρτηρίες σας και να συμβάλλει στην προστασία σας από καρδιακή προσβολή. Όμως, τα χαμηλά επίπεδα μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις also.Triglycerides κίνδυνο Αυτή είναι μια μορφή λίπους γίνεται στο σώμα. Εάν ακολουθείτε μια καθιστική ζωή, μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες, ή καπνίζετε, ή παχύσαρκοι ή πίνουν πολύ αλκοόλ, υπάρχουν πιθανότητες ότι τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να αυξηθεί και να οδηγήσει σε υψηλή HDL και χαμηλή HDL levels.How για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας ; και καρδιακών παθήσεων Μείωση της χοληστερόλης προκαλούν foods- – Δεδομένου ότι το σώμα μας κάνει την αφθονία της χοληστερόλης για τις ανάγκες μας, δεν χρειάζεται να τα προσθέσετε στη διατροφή μας. Η χοληστερόλη βρίσκεται σε όλα τα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα όπως το κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, πουλερικά, γάλα, γιαούρτι, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα τα ζωικά προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγεται για να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά. Φυτικά τρόφιμα με βάση δεν περιέχουν χοληστερόλη. Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες από μη veg τρόφιμα για να veg με βάση την πρόσληψη foods.Decrease λίπους, ειδικά τα κορεσμένα λίπη αποφεύγοντας εντελώς το κορεσμένο λίπος είναι ένα από τα καλύτερος τρόπος για τη μείωση της χοληστερόλης και να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών diseases.here επίσης, ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τηγανητά τρόφιμα, φυτικά έλαια και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενώ τα ακόρεστα λίπη δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Αυτά περιλαμβάνουν τα αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους, ελαιόλαδο, διευκρίνισε βούτυρο etc.Go vegan για τη μείωση των χρόνιων ασθενειών και χοληστερόλη Μια vegan διατροφή δεν είναι τίποτα, αλλά μια δίαιτα απαλλαγμένη από όλα τα ζωικά προϊόντα. Φυτικής προέλευσης τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει την πρόσληψη κορεσμένου λίπους χαμηλά και να αποφευχθεί completely.Cholesterol χοληστερόλης μπορεί να ελεγχθεί με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τρώγοντας Vegan δεν είναι πολύ δύσκολο. Ναι, φυσικά, θα ήταν μια δραματική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, αλλά μπορείτε να πάτε σε περιστασιακή διατροφή με βάση το κρέας. Μια ρουτίνα προπόνηση κάνει πολλή βοήθεια όταν πρόκειται για τη χοληστερόλη. Πάρει την καρδιά σας στα ύψη για 10 λεπτά και θα εκπλαγείτε με το πόσο καλή νιώθεις. Χτυπήσει το γυμναστήριο ή ακόμα και να λάβει κάτι πραγματικά διασκεδαστικό σαν να παίζουν με το σκύλο σας για μόλις 15 λεπτά την ημέρα. Δοκιμάστε κάτι όπως το τρέξιμο τον γύρω από το σπίτι, ενώ μπορείτε να μεταφέρουν το αγαπημένο του παιχνίδι.

Απλή αναζήτηση