Ένα από τα καλύτερα μέσα με τα οποία ένα άτομο μπορεί να διασφαλίσει ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τους παραμένει κανονικό είναι να δημιουργήσουμε μια διατροφή για κύησης κατάσταση του διαβήτη τους. Συνήθως, μπορείτε να ζητήσετε από ένα διαιτολόγο ή τον εκπαιδευτή για το διαβήτη για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το ιδανικό κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα. Με τη βοήθεια ενός τέτοιου κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα είναι δυνατόν τόσο για τη μητέρα όσο και το αγέννητο μωρό της να απολαμβάνουν καλύτερη υγεία.

Τι πρέπει να ξέρετε

Ουσιαστικά, δημιουργώντας ένα διαβήτη κύησης σχέδιο γεύμα περιλαμβάνει την εκμάθηση ποιες τροφές συνιστώνται για την κατανάλωση, όταν η καλύτερη στιγμή για να τρώνε τα γεύματά σας είναι και οι σωστές ποσότητες τροφίμων που θα πρέπει να τρώγονται. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κοντά στο φυσιολογικό, είναι απαραίτητο ότι έχετε χρόνο γεύματά σας σωστά, επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα, αλλά και τις σωστές ποσότητες.

Συνήθως, ένα κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει τη σωστή ισορροπία των τροφίμων που είναι που λαμβάνονται από κάθε διαφορετική ομάδα τροφίμων, ώστε να μπορείτε να πάρετε τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, καθώς και μέταλλα που θα εξασφαλίσουν μια ασφαλέστερη και υγιέστερη εγκυμοσύνη. Το δικαίωμα της κύησης σχέδιο γεύματος διαβήτη συμβάλλει επίσης στην προώθηση της καλύτερης υγείας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην πραγματικότητα, αυτό το σχέδιο το γεύμα θα πρέπει να δημιουργηθεί από ένα κατάλληλο πρόσωπο και όχι από την έγκυο μητέρα του τον εαυτό.

Είναι δυνατόν να γίνει χρήση ενός πυραμίδα τροφίμων διαβήτη για να σας καθοδηγήσει ως προς το τι και πόσο από τα τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα καλό κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα θα περιλαμβάνει στοιχεία όπως τα φασόλια, τα δημητριακά και τα λαχανικά με άφθονο άμυλο? τα φρούτα, τα λαχανικά καθώς και τα γαλακτοκομικά και κρέατα, καθώς και λίπη και γλυκά, καθώς και το αλκοόλ αν και τα τρία τελευταία θα πρέπει να καταναλώνονται πολύ φειδώ.

Για την πρόσληψη των αμύλων μπορείτε να σκεφτείτε από την άποψη της τρώει ψωμί, καλαμπόκι, πατάτες, τα ζυμαρικά και το ρύζι ως πολύ κροτίδες, tortillas, φασόλια και γλυκοπατάτες. Τα λαχανικά είναι επίσης σημαντικό για μια καλή κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα και πρέπει να περιλαμβάνει το μαρούλι, το μπρόκολο, χυμό λαχανικών, πιπεριές, καρότα και τα πράσινα φασόλια. Για τα φρούτα, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα μήλα, χυμό φρούτων, φράουλες, μπανάνες και σταφίδες. Μπορείτε επίσης να πάρετε το γάλα και το γιαούρτι. Και, για τα κρέατα που μπορείτε να προσθέσετε το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, τα αυγά, το φυστικοβούτυρο (υποκατάστατο κρέατος) και τα ψάρια.

Για την πρόσληψη λίπους, η κύησης σχέδιο γεύμα διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνουν σάλτσα σαλάτας, λάδι, βούτυρο, μαργαρίνη και ελιές. Για γλυκά μπορείτε να πάρετε παγωτό, τακτική σόδα, πίτες και γλυκά. Αν και, να είστε βέβαιος να λάβει χωρίς λιπαρά, καθώς και γλυκά χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για την ελαχιστοποίηση της πρόσληψης θερμίδων.

Ένα κύησης συνταγή διαβήτη μπορεί να αποδειχθεί ευλογία για όποιον προσπαθεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Το μόνο που χρειάζεται είναι ενσωματώνοντας τις καλύτερες συνταγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε νόστιμα ισπανικά ομελέτες να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο? ή μπορείτε να μαγειρέψετε φανταχτερό πιάτα.