Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία σας. Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) μπορεί να συμβάλει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθεια, νεφρική βλάβη και εγκεφαλικά επεισόδια. Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, αλλά αυτές είναι συνήθως πολύ μικρό και δεν θεωρείται ότι είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όσο μπορείτε να φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να πάρει την αφθονία της τακτικής άσκησης, οι κίνδυνοι της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή σας πίεση αναφέρεται στην πίεση του αίματος που ρέει μέσω των αρτηριών σας. Οι αναγνώσεις της πίεσης του αίματος δίνεται ως δύο αριθμούς (για παράδειγμα, 149/85 mmHg). Η πρώτη (ή πάνω) αριθμός είναι η συστολική πίεση (η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά συστέλλεται), ενώ ο δεύτερος (ή κάτω) αριθμός είναι η διαστολική πίεση (η πίεση στις αρτηρίες κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης μεταξύ καρδιακών παλμών). Οτιδήποτε πάνω 140/90 mmHg θεωρείται ότι είναι υψηλή, αν και η αρτηριακή πίεση μπορεί να θεωρηθεί υψηλή εάν είτε η συστολική πίεση ή η διαστολική πίεση είναι υψηλή. Από την ανάγνωση των 160/100 mmHg ή παραπάνω θεωρείται ότι είναι ιδιαίτερα υψηλό και θα χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή για να τη μειώσουν. Μια ανάγνωση 140/90 mmHg θεωρείται ως ήπια υψηλό, αλλά το φάρμακο δεν θα είναι συνήθως συνταγογραφείται για να το μειώσει αν πάσχετε από διαβήτη, έχουν καρδιαγγειακή νόσο (ή βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου) ή να έχουν καρδιακή ή νεφρική βλάβη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων με ήπια υψηλή αρτηριακή πίεση δεν θεωρείται ότι εκτίθενται σε σημαντικό κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, εκτός εάν εμπίπτουν σε μία από τις κατηγορίες που βρίσκονται σε κίνδυνο.

Είναι συνηθισμένο να έχουν αναγνώσεις υψηλή αρτηριακή πίεση σε περιστασιακή βάση – ειδικά αν γίνει ανήσυχοι πριν έχοντας την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται από έναν γιατρό ή nurse-. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί θα συμβουλεύει στη συνέχεια μια «περίοδο παρακολούθησης», στην οποία η αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται κάθε λίγες εβδομάδες ή μήνες για να διαπιστωθεί αν η αρτηριακή σας πίεση είναι συνεχώς υψηλή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σας συμβουλεύουμε να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η λήψη πιο τακτική άσκηση και η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής.

Από την άλλη πλευρά, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να είναι χαμηλή, και η ανάγνωση των 90/60 mmHg θεωρείται γενικά ότι είναι ενδεικτικό της χαμηλής πίεσης του αίματος. Εναλλακτικά, είτε η συστολική πίεση ή η διαστολική πίεση μπορεί να είναι χαμηλή (με το άλλο ανάγνωση είναι υψηλότερη). Χαμηλή πίεση του αίματος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ζάλη, λιποθυμία, ζαλάδα, ακανόνιστη καρδιακών παλμών (αίσθημα παλμών), θολή όραση, ναυτία και ένα γενικό αίσθημα αδυναμίας, αλλά όπως θεωρείται ότι είναι ένα σημάδι της καλής υγείας, το μόνο που χρειάζεται να έχουν θεραπεία για αυτό, αν τα συμπτώματα είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα.

Τι προκαλεί υψηλή ή χαμηλή πίεση του αίματος;

Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αλλάξει ως αποτέλεσμα της καθημερινής παράγοντες, όπως την ώρα της ημέρας, αν έχετε φάει ή ασκούνται πρόσφατα, αν είστε τόνισε, την ηλικία σας και την τρέχουσα θερμοκρασία του σώματός σας. Η αρτηριακή σας πίεση τείνει να πέσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα είναι χαμηλότερο από νωρίς το πρωί. Θα αυξηθεί, εάν έχετε κάνει πρόσφατα κάποιο βαθμό της σωματικής άσκησης, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι της αρτηριακής πίεσης θα πέσει μετά από το φαγητό, λόγω του γεγονότος ότι τα τρόφιμα είναι στη διαδικασία να αφομοιώνονται. Το στρες και το άγχος να προκαλέσει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση – εξ ου και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ανάγνωση αρτηριακή τους πίεση είναι υψηλή και αν είναι νευρικός πριν παρακολουθούν ένα ραντεβού. Αρτηριακή πίεση συχνά αυξάνεται με την ηλικία. Τέλος, η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει, αν αισθάνεστε κρύο, λόγω του γεγονότος ότι η καρδιά σας χτυπά πιο αργά. Για την υψηλή πίεση του αίματος, καθημερινές παράγοντες, όπως το βάρος σας, τη διατροφή σας, αν καπνίζουν και να πίνουν αλκοόλ υπερβολικά και πόση άσκηση παίρνετε μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην κατάσταση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από τη γενετική, υπερβολικό άγχος, η υψηλή πρόσληψη αλατιού, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Αν η υψηλή αρτηριακή πίεση τρέχει στην οικογένειά σας, είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν την πάθηση. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να είναι διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος, αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. Αν έχετε οποιοδήποτε από τους άλλους παράγοντες «ώθησης», την πιθανότητα σας να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνεται δραματικά. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε υπερβολική βάση μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους της υψηλής αρτηριακής πίεσης από δυόμισι φορές.

Οι κίνδυνοι

Έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση βάζει σημαντική πίεση στις αρτηρίες σας, και αυτό μπορεί να τους αναγκάσει να γίνει ζημιά. Επιπλέον, μπορούν να δημιουργούν πίεση στην καρδιά σας και συμβάλλει σε καρδιαγγειακές ασθένειες (όπως η στηθάγχη, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή), που μπορεί τελικά να βλάψει την καρδιά. Μερικές από τις άλλες επιπλοκές της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν:

1. Σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων

Σε ένα υγιές άτομο, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να επεκταθεί για να επιτρέψει περισσότερο αίμα να κυκλοφορεί στα ζωτικά όργανα, αν είναι απαραίτητο. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει τα αιμοφόρα αγγεία να γίνει στενόχωρα. Αν συμβεί αυτό, δεν μπορεί να επεκταθεί και λιγότερο αίμα είναι σε θέση να ταξιδέψει μέσω αυτών. Πάροδο του χρόνου, μπορεί να μειωθεί στο βαθμό που αποφράσσονται και το αίμα δεν μπορεί να περάσει μέσα σε όλα.

2. Καρδιακή ανεπάρκεια

Όπως η καρδιά σας πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, τελικά θα δυσκολευτεί να αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα σας. Αυτό κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμβεί αμέσως, αλλά σε κάποιο σημείο το στέλεχος θα γίνει πάρα πολύ. Αυτό είναι γνωστό ως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

3. Νεφρική βλάβη

Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να φιλτράρουν το αίμα σας σωστά. Την ίδια στιγμή, τα νεφρά σας μπορεί επίσης να καταστραφεί.

4. Φλεγμονή των αρτηριδίων

Αυτό συμβαίνει σε ορισμένα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, και περιλαμβάνει ταχέως αυξανόμενη πίεση του αίματος (γνωστό ως επιταχυνόμενη υπέρταση), του αμφιβληστροειδούς (νεφρό) αιμορραγίες και ενδεχόμενη νεφρική ανεπάρκεια. Δεδομένου ότι αυτό είναι μια εξαιρετικά σοβαρή επιπλοκή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυτό θα οδηγήσει σε θάνατο μέσα σε ένα χρόνο.

5. Αραίωση της κύριας αρτηρίας (αορτή)

Αυτό θα συμβεί σε ορισμένα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και πρέπει να διαγνωστεί γρήγορα για τη θεραπεία για να είναι επιτυχής. Εάν η αορτή αρχίζει να γίνεται λεπτή, μπορεί να οδηγήσει σε κύτταρα κυριολεκτικά σαπίζουν. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό τελικά θα αποδειχθεί μοιραία εάν η θεραπεία δεν είναι δεδομένη σύντομα.

6. Θάνατος

Χωρίς φάρμακα με συνταγή γιατρού ή να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, υψηλή αρτηριακή πίεση θα μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας. Η υψηλότερη αρτηριακή σας πίεση, η μείωση του προσδόκιμου ζωής σας, έτσι ώστε πραγματικά δεν πληρώνουν για να κάνουν την προσπάθεια να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Έχοντας χαμηλή πίεση του αίματος μπορεί να σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετό αίμα που κυκλοφορεί στην ζωτικά όργανα σας (ειδικά το μυαλό σας) καθώς η πίεση του αίματος που ρέει μέσω των αρτηριών σας είναι στη χαμηλή πλευρά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με χαμηλότερο από τον μέσο όρο της αρτηριακής πίεσης θα έχει κανένα σύμπτωμα και η κατάσταση θα δημιουργήσει κανένα πραγματικές απειλές για την υγεία.

αντιμετώπιση των κινδύνων

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν συνήθως κανένα σύμπτωμα, γι ‘αυτό είναι συχνά αδύνατο να ξέρω αν το έχετε, εκτός αν έχετε την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται από γιατρό ή νοσηλευτή ως μέρος της ρουτίνας check-up. Εξαιτίας αυτού, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να περάσει απαρατήρητη για πολλά χρόνια, πριν τελικά πήρε. Όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, πληρώνει για να αντιμετωπίσουν τους κινδύνους όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά την διάγνωση έχει γίνει. Για την υψηλή αρτηριακή πίεση η οποία δεν θεωρείται ότι δικαιολογεί φάρμακα για την καταπολέμησή της, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συνιστάται για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Αυτά τα βήματα θα πρέπει να περιλαμβάνει τον περιορισμό της ποσότητας του αλατιού και κορεσμένου λίπους που καταναλώνετε ως μέρος της καθημερινής διατροφής σας, αυξάνοντας την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών, κάνουν τριάντα λεπτά ήπια άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα (στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να είναι η άσκηση που είναι αρκετά επίπονη για να σας αφήσει με κομμένη την ανάσα μέτρια), αποφεύγοντας το κάπνισμα, να χάσουν βάρος, αν είστε υπέρβαροι και μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ. Να κάνει όλα αυτά που μπορείτε να να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων στο μέλλον.

Δεν χρειάζεται να μειώσει την ανάγνωση της πίεσης του αίματος σας με ένα σημαντικό ποσό για να μειώσει τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Φέρνοντας την ανάγνωση σας κάτω από 6 mmHg μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από όσο το σαράντα τοις εκατό. Την ίδια στιγμή, οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής νόσου μπορεί να μειωθεί μέχρι και είκοσι πέντε τοις εκατό.

Οι συνέπειες της μη αντιμετώπιση των κινδύνων

Αν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υψηλή, οι πιθανότητες εμφάνισης σημαντικών προβλημάτων υγείας αυξάνονται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Ιδανικά, θα πρέπει να στοχεύει για μια ανάγνωση αρτηριακή πίεση γύρω από 120/80 mmHg ή χαμηλότερα. Ωστόσο, ο στόχος αυτός θα πρέπει να είναι ακόμη χαμηλότερο, αν έχετε διαβήτη, χρόνια νεφρική βλάβη ή καρδιαγγειακή νόσο. Για παράδειγμα, θα πρέπει να στοχεύει σε ένα χαμηλότερο ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης, αν πάσχετε από διαβήτη.