;

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που σε πολλές περιπτώσεις δεν αντιμετωπιστούν. Ο λόγος για αυτό είναι οι άνθρωποι ντρέπονται να παραδεχτούν ότι χρειάζονται βοήθεια. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο αρνητικό στίγμα εξακολουθούν να συνδέονται με ψυχικές ασθένειες κάθε είδους, δεν έχει σημασία πόσο ήπια ή σοβαρή θα μπορούσε να είναι. Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη συχνά αναβάλλουν την κατάστασή τους ως μέρος της ζωής και τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει αυτό. Έχουμε τώρα μια τέτοια ευρεία ποικιλία των θεραπειών που έχουν λιγότερες παρενέργειες από ό, τι το πρώτο είδος των αντικαταθλιπτικών που χρησιμοποιήθηκαν. Η κατάθλιψη είναι μια σωματική ασθένεια που έχει να κάνει με τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ελέγχουν τη διάθεση. Μπορεί να υπάρχουν ήπιες περιπτώσεις σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις και θεραπείες για τη θεραπεία το βάθος της κατάθλιψης μπορεί να αντιμετωπίζετε. Μάθετε πώς να ξεπεράσουν την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή πριν από τα συμπτώματά σας χειροτερεύει.

Ανάλογα με το συγκεκριμένο τύπο σώματος και το μεταβολισμό σας, προσαρμογές διατροφή μπορεί να είναι μια καλή λεωφόρος για να εξερευνήσετε. Η υψηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή έχει προωθηθεί σε μεγάλο βαθμό τις τελευταίες δεκαετίες, αλλά όχι ο καθένας κάνει καλά με μια τέτοια δίαιτα. Η δίαιτα Zone, ο τύπος αίματος διατροφή και η δίαιτα Atkins είναι πολλά που μπορείτε να δείτε, αν θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο μερικές εύκολες αλλαγές.

Τα διαιτητικά συμπληρώματα και βότανα μπορεί να είναι αποτελεσματική στο πώς να ξεπεράσουν την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή διαδικασία. Το βότανο του Αγίου Ιωάννη wort είναι ίσως το πιο συνταγογραφούμενο φάρμακο φυσικό κατάθλιψη, και η δεύτερη πιο δημοφιλής είναι η θρεπτική SAM-e. Και οι δύο είναι άριστες επιλογές και υποστηρίζεται από πολλές κλινικές μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητά τους. Πλέον σημαντικές παρενέργειες σπανίως έμπειροι με αυτές τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

Μερικά άλλα συμπληρώματα που συχνά συνιστάται για την κατάθλιψη είναι 5 HTP και D-φαινυλαλανίνης που είναι αμινοξέα. Ωμέγα-3 συμπληρώματα είναι ευεργετική για ορισμένους τύπους κατάθλιψης, καθώς και τη διπολική διαταραχή. Ωμέγα-3 έλαια όπως το λινάρι, Βόραγο και τα ιχθυέλαια είναι υγιεινά λίπη που η έρευνα έχει δείξει είναι απαραίτητες για την αναπλήρωση των κυττάρων του εγκεφάλου και των νευρώνων.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του σώματος. Βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνες του συμπλέγματος Β, έχουν μια πολύ θετική επίδραση στη διάθεση. Αν και μπορούν να εργαστούν μόνοι τους, βρίσκονται πιο συχνά σε ομάδες στα τρόφιμα και στα συμπληρώματα. Βιοτίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και είναι μόνο μερικές από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου υποστήριξη. Βιοτίνη για παράδειγμα, είναι καθοριστικό στην υποστήριξη του τρόπου κύτταρα χρησιμοποιούν την ενέργεια, τη σύνθεση και των δύο οξέων και νουκλεϊκών οξέων, και δρα επίσης ως συν-ένζυμο σε πρωτεΐνες επεξεργασίας, λίπη και υδατάνθρακες.

Θειαμίνη είναι σημαντική στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας, την πέψη και είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό του σακχάρου και άμυλα. Ριβοφλαβίνη υποστηρίζει, επίσης, την παραγωγή ενέργειας, βοηθά στην παραγωγή αμινοξέων, και βοηθά τη διαδικασία του σώματος να πάρει και τη χρήση ενέργειας από τις πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη όπως και η βιοτίνη.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά εργαλεία για την υγεία και αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης, ωστόσο σε συνδυασμό με βότανα και άλλα θρεπτικές ουσίες αποτελεσματικότητά τους μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Τα εργαλεία αυτά θα βοηθήσουν με τη διαδικασία για το πώς να ξεπεράσουν την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Φυτικά συμπληρώματα της υψηλότερης ποιότητας θα έχουν περάσει από εκτεταμένες δοκιμές. Θα έχουν δοκιμαστεί στο μοριακό επίπεδο για τον προσδιορισμό των μεταβολικών μονοπατιών των συστατικών. αλληλεπιδράσεις των συστατικών »θα έχουν επίσης μελετηθεί. Όταν γίνονται αυτά θα έπρεπε να έχουν γίνει για να φαρμακευτικής ποιότητας. Αυτό θα εγγυηθεί την ασφάλειά τους, την αποτελεσματικότητα και την ισχύ. Θα ξέρετε ότι παίρνετε ακριβώς ποια είναι η ετικέτα λέει παίρνετε.

Εγώ προσωπικά είχα καλά αποτελέσματα με όλα τα φυσικά φάρμακα κατάθλιψη που αποτελείται από το υπερικό, και η πασσιφλόρα βότανα, βάλσαμο λεμονιού και λεβάντας. Φυσικά, ο καθένας είναι διαφορετικός και ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε αν αυτά τα βότανα θα λειτουργήσει για σας είναι να τα δοκιμάσετε. Είναι ασφαλές και συνήθως χωρίς παρενέργειες.