Οι εμβοές μπορεί να είναι μια πολύ δυσάρεστη, ατάραχη κατάσταση. Με συνεχή δυνατά κλήσης στο εσωτερικό των αυτιών είναι μεταξύ πρωτοβάθμιας τα συμπτώματα της ασθένειας, οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να κάνουν οτιδήποτε για να σταματήσει τα συμπτώματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν πολλές τεχνικές που πάσχοντες εμβοές μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ελαχιστοποιεί αυτόν το θόρυβο. Αυτό το άρθρο περιέχει μια σειρά από κομμάτια των συμβουλών για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με tinnitus.If που πάσχουν από συχνές κουδούνισμα στα αυτιά, να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μια ποικιλία διαφορετικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει εμβοές. Εάν τα φάρμακά σας είναι η αιτία, μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη μετάβαση medications.Since πολλοί άνθρωποι δεν είναι γνώστες εμβοές και τα προβλήματα που προκαλεί για τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει την οικογένειά σας, τους συναδέλφους και τους φίλους για την κατάστασή σας. Ενημερώστε τους σχετικά με τις διαφορετικές συνθήκες και τις ρυθμίσεις που προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα. Επίσης, ρωτήστε τους για την υποστήριξή τους στην προσπάθεια να ασχοληθεί με condition.Learn Pilates σας. Pilates μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστεί το άγχος σας, το οποίο είναι ένα από τα πράγματα που κάνει εμβοές χειρότερα. Αν είστε σε θέση να καταλάβω πώς να ασχοληθεί με καταστάσεις που σας κάνουν να ανησυχούν, θα νιώσετε περισσότερη ελευθερία να κάνουμε τα πράγματα που αγαπάς, χωρίς το φόβο της επιδεινώνοντας condition.Avoiding καφεΐνης σας την ώρα του ύπνου είναι μια εξαιρετική στρατηγική για να χρησιμοποιήσει εάν » re έχοντας πρόβλημα να κοιμηθούν εξαιτίας των συμπτωμάτων εμβοές. Κατ ‘αρχάς, η καφεΐνη αλλεργία μπορεί πραγματικά να προκαλέσει συμπτώματα εμβοών σε υγιή άτομα, αλλά θα σας κρατήσει επίσης ξύπνιοι και συνειδητά επικεντρώνεται στα συμπτώματα εμβοές σας στο bedtime.Having απαλό λευκό θόρυβο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε όταν έχετε εμβοές, αλλά ο δυνατός θόρυβος μπορεί μερικές φορές να κάνει την κατάστασή σας επιδεινώνεται. Κρατώντας ωτοασπίδες μαζί σας όταν ταξιδεύετε μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε χωρίς να διατηρούνται ξύπνιοι από τα μέρη στο διπλανό δωμάτιο ή άλλο θόρυβο εμβοές annoyances.Since μπορεί να προκληθεί από παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα, είναι σημαντικό να μοιραστεί με τον γιατρό σας όλα των σημερινών φάρμακα που παίρνετε. Να είστε βέβαιος να περιλαμβάνουν over-the-counter βιταμίνες, συμπληρώματα και φάρμακα συνταγών για να δείτε αν κάποια θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι η βασική αιτία της tinnitus.Exercise σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των εμβοών. Δεν έχει μόνο να μειώσει το στρες, η οποία βοηθά το σύνολο των φυσικών και ψυχικών ασθενειών, το περπάτημα και το τρέξιμο σε ορισμένα περιβάλλοντα μπορεί να πάρει πραγματικά το μυαλό σας από το θόρυβο. Προσπαθήστε να βγείτε έξω, όταν έχει αέρα ή από τον ωκεανό, αν είστε κοντά σε ένα. Κάθε χώρα με σταθερή ακόμη φυσικό ήχο μπορεί να σας δώσει μια ευχάριστη υποκατάστατο για tinnitus.Eat διαφορετικά το φαγητό σας. Πολλοί άνθρωποι που έχουν εμβοές έχουν πει να τρώτε υγιεινά βοηθά. Μερικές από τις πιο συνήθεις ύποπτοι περιλαμβάνουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, gingko biloba και τα ροφήματα με καφεΐνη όπως ο καφές και σόδα. αλλάξει μόνο ένα πράγμα τη φορά, όμως, οπότε αν παρατηρήσετε διαφορές, θα ξέρετε ποια είναι η αιτία ήταν γι ‘αυτό το change.If είστε ήδη υποφέρουν από εμβοές, είναι υποχρεωτικό να λάβει μέτρα τώρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε περαιτέρω ακρόαση βλάβη. Μείνετε μακριά από δυνατούς θορύβους, και να φορούν προστατευτικά ακοής όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε θορυβώδη περιβάλλοντα. Πάντα κρατήστε μια παροχή ωτοασπίδες μαζί σας, έτσι ώστε να μπορεί να αναλάβει δράση αμέσως, αν βρείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που θα μπορούσε να είναι δυνητικά επιβλαβείς για hearing.Make σας βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κανένα οδοντικά προβλήματα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας και βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κροταφο-κάτω γνάθου νόσος των αρθρώσεων, ή κάθε είδους οδοντιατρική ή την γνάθο πρόβλημα που θα μπορούσε να προκαλέσει εμβοές σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τη φροντίδα των οδοντιατρικών θεμάτων θα μπορούσε να ανακουφίσει οποιαδήποτε εμβοές μπορεί να είναι experiencing.One μέθοδο που είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση παλμική εμβοές είναι η αφαίρεση του κεριού στο αυτί που επηρεάζονται στο κανάλι του αυτιού σας. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορεί να αγοραστεί over-the-counter για να αφαιρέσετε το κερί αυτί. Ωστόσο, για να πάρει τα καλύτερα αποτελέσματα στο αυτί απομάκρυνση κεριού, θα πρέπει να έχουν αφαιρεθεί από ιατρική professional.As αναφέρθηκε στην εισαγωγή, οι εμβοές είναι ένα ενοχλητικό και απογοητευτικό κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν τις μυριάδες των στρατηγικών ένας πάσχων από εμβοές μπορεί να χρησιμοποιήσει για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που πήγε πάνω σε αυτό το άρθρο για να είναι στην πορεία για την αντιμετώπιση των εμβοές σας με έναν καλύτερο τρόπο.