Diabetes είναι μια ασθένεια που επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος. Καθένας με διαβήτη θα πρέπει να κατανοήσουν πώς να διαχειριστούν την ασθένειά τους κατά τρόπο που να τους επιτρέπει να ζουν μια δραστήρια και υγιεινή ζωή. Συμβουλές για να βοηθήσει ένα διαβητικούς να μάθουν αυτά που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. διαβήτη κύησης

δεν συμβαίνει γιατί για κάτι που έκανες. Η εγκυμοσύνη προκαλεί συχνά ο διαβήτης της κύησης, και δεν υπάρχει πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψει, αν είστε ευαίσθητοι σε αυτό. Κρατήστε το επίπεδο στρες σας σε χαμηλά επίπεδα, και σκεφτείτε θετικά για το μωρό σας και τον εαυτό σας. Οι διαβητικοί πρέπει να έχουμε μια ενδελεχή εξέταση οφθαλμών κάθε χρόνο για να διαγνώσουν γρήγορα τυχόν διαταραχές. Η κατάσταση της όρασή σας μπορεί να επιδεινωθεί κατά την πρώτη, αλλά θα βελτιώσει την πάροδο του χρόνου. Εξαιρετική έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της διαβητικής νόσου των ματιών. Σιγουρευτείτε για να λάβουν φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Μερικά από τα συμπτώματα του διαβήτη μπορεί να αγνοηθεί ή να απαρατήρητη? είναι σημαντικό να επιμείνουμε σε χρόνους, δόσεις, και η ιατρική έχει ήδη συνταγογραφηθεί. Οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τη θεραπεία ή συμπτώματα θα πρέπει να ασκηθεί στο γιατρό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ποτέ να εγκαταλείψει τα φάρμακά σας για τη δική σας.

Μειώστε το άγχος σας όσο μπορείτε. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο, οπότε το άγχος πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Εάν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα, δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής ή γιόγκα για να απελευθερώσει μερικά από το άγχος. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε να μάθουν μερικές βαθιές τεχνικές αναπνοής για να μειωθεί το στρες που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κανέλα είναι ένα συστατικό που μπορείτε να φάτε γλυκάνετε το φαγητό σας με χωρίς καμία επιπλέον θερμίδες ή ζάχαρη. Κανέλα φέρνει φυσικά από τη γλυκύτητα στα τρόφιμα, και δεν προσθέτει καμία ζάχαρη στη διαδικασία. Η έρευνα είναι απροσδιόριστο αποφασίσει αν πρέπει ή όχι κανέλα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα μεγάλο καρύκευμα για διαβητική δίαιτα σας. Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να κάνουν τα τρόφιμα που αγαπάτε πιο υγιεινό. Ακριβώς επειδή μπορεί να υποφέρουν από διαβήτη δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ξαφνικά τα πόδια από όλα τα αγαπημένα σας φαγητά. Ψάξτε για τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε καλύτερα για σας. Υπάρχουν εκατοντάδες βιβλία μαγειρικής και χιλιάδες ιστοσελίδες αφιερωμένο ειδικά σε συνταγές για τα άτομα με διαβήτη. Θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το φαγητό που τρώμε, αν πάσχετε από διαβήτη.

τρόφιμα αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους, γι ‘αυτό είναι στο χέρι σας να παρακολουθείτε το πώς τα τρόφιμα σας επηρεάσει. Μεγάλα γεύματα χρειάζονται μεγαλύτερες ενέσεις ινσουλίνης, και μικρότερα γεύματα χρειάζονται μικρότερες ενέσεις. Παρακολούθηση γεύματά σας θα σας επιτρέψει να ελέγχετε πιο ενεργά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Ούρα δοκιμές κετονών δεν θα πρέπει να είναι η μόνη σας τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου σας. Η μόνη φορά που θα έχετε υψηλά επίπεδα κετονών είναι όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι μεγαλύτερη από 200 mg /dl. Τα ραβδιά δάχτυλο ή ταινίες δοκιμής που συνιστώνται από την ADA και θα σας δώσει μια πιο ακριβή αποτελέσματα. Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη με την εξασφάλιση τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Με τρώει περισσότερο σιτάρι ολικής αλέσεως και τα δημητριακά και τα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες σε γενικές γραμμές, θα είστε σε μείωση της συνολικής πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη, που είναι γεμάτα με ζάχαρη. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη. Οι έρευνες δείχνουν ότι δίαιτες πλούσιες σε ολικής αλέσεως είναι σε μικρότερο κίνδυνο να πάθουν διαβήτη.

Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα, προκειμένου να απλοποιήσει τη ζωή σας και αφήστε το σώμα σας να συνηθίσουν σε φυσιολογικούς κύκλους. Για παράδειγμα, κρατήστε ινσουλίνης και του μετρητή σας σε ένα μέρος κάθε βράδυ έτσι ώστε να είναι ευκολότερο βρέθηκε το πρωί. Όταν δοκιμάζετε το σάκχαρο στο αίμα σας, γράψτε κάτω όλα τα επίπεδα σας σε ένα αρχείο καταγραφής. Γίνετε εκπαιδευμένοι για κετοξέωση και να μάθουν πώς συμβαίνει. Κετοξέωση εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλό, προκαλώντας οξύ στο αίμα σας να αυξηθεί. Αυτό απαιτεί κετόνες που θα παράγεται από το σώμα, και να αυξήσει το επίπεδο οξέος στο αίμα σας. Κετοξέωση μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε κώμα, σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φρουτώδες άρωμα αναπνοή, σύγχυση, και υπερβολική δίψα. Η θεραπεία για αυτό είναι να επιστρέψει το σώμα στη σωστή επίπεδα ινσουλίνης και να πίνουν νερό. Για να αποφευχθεί κετοξέωση θα πρέπει να πάρετε την ινσουλίνη, να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας και να έχετε ένα έντονο μάτι για τυχόν συμπτώματα και την κατανόηση όλων των επιλογών θεραπείας.

Αν ταξιδεύετε, θα πρέπει να είστε βέβαιος να συσκευάσει την ινσουλίνη σας. Μην τοποθετείτε την ινσουλίνη στις αποσκευές? μπορεί να χαθεί ή να εκτίθενται σε ακραίες θερμοκρασίες. Η ινσουλίνη μπορεί να διατηρείται 30 ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς μετουσίωση, γι ‘αυτό είναι καλό να το έχετε σε μια μεταφορά σε τσάντα. Όταν προσπαθείτε να επιλέξετε ένα μόνιτορ γλυκόζης, είναι βασικό να επιλέξετε μια οθόνη με τα καλύτερα χαρακτηριστικά που είναι σχετικές με εσάς. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, υπάρχουν αυτοί με μεγάλες οθόνες και αυτά που μπορεί να διαχειριστεί τα δεδομένα. Εναπόκειται σε ό, τι θέλετε. Περιλαμβάνουν περισσότερα υγιή υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες, καθώς στερεί από το σώμα σας από την απολύτως αναγκαία θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Όταν έχετε τη σωστή ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή σας, εξασφαλίζει το σώμα σας έχει την ενέργεια που χρειάζεται.

Έχοντας ένα παιδί με διαβήτη μπορεί να εμφανιστεί συντριπτική, αλλά μπορείτε να εργαστείτε μέσα από αυτό. Ο διαβήτης είναι τόσο κοινή σήμερα ότι οι θεραπείες μπορεί να δώσει στο παιδί σας ένα κανονικό όριο ζωής. Το παλαιότερο άτομο με διαβήτη είναι 90. Έζησε αρκετό καιρό για να δούμε νέες ιατρικές θεραπείες. Μια κοινή παρανόηση σχετικά με το διαβήτη είναι ο διαβητικός δεν επιτρέπεται καμία ζάχαρη. Δεν χρειάζεται να εξαλείψουν τη ζάχαρη εντελώς, αλλά θα πρέπει να είσαι έξυπνος με γλυκά. Δεν είναι απαραίτητο να αρνηθεί εντελώς τον εαυτό σας από τα αγαπημένα γλυκά, αν το κρατήσει στο ελάχιστο και να διατηρούμε αυτό για τις περιπτώσεις που είναι ειδική. Κάθε φορά που θα επιδοθούν σε ένα ζάχαρη και υδατάνθρακες-βαρύ απόλαυση, απλά φροντίστε να εξισορροπήσει τη διατροφή σας με την κοπή των ποσοτήτων αυτών από τα άλλα γεύματα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο διαβήτης είναι πολύ σοβαρό και πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν να είναι! Εκπαίδευση για self-care είναι απολύτως απαραίτητη για τους διαβητικούς. Οι διαβητικοί πρέπει να λάβουν τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για την καρδιά και να εργαστούν προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της υγείας τους.