Ερώτηση

Η Γεια σου,

είμαι 47 ετών και θεωρούν τον εαυτό μου σχετικά τακτοποίηση. Είμαι προσπαθεί να διδάξει τον εαυτό μου να τρέξει. Τρέχω σε πηγαίνει 8,4 kph σε ηλεκτρικό διάδρομο για 60 δευτερόλεπτα και τον καρδιακό ρυθμό μου κρατά γκονγκ επάνω. Θα επιβραδύνει και να περπατήσετε σε 5,8 kph, δεν Becouse είμαι κουρασμένος, αλλά καθώς έχουν mu καρδιακό ρυθμό κρατά γκονγκ και αυτό με φοβίζει. Υπάρχει μια pont στο οποίο αν συνέχισε να λειτουργεί η καρδιά ρυθμό μου θα σταθεροποιηθεί; Ανυπομονώ να ακούσω από εσάς.

Η Kind Regards,

Η Zak

Η

Απάντηση

Η Hi Zak,

Από cour4se την καρδιά σας ρυθμός ανεβαίνει, τρέχετε και έξω από την κατάσταση. Προσπαθήστε 30 λεπτά πρώτο και και να αυξάνουν σταδιακά την ταχύτητα. Μόλις η κατάστασή σας βελτιωθεί, μπορείτε να εκτελέσετε πλέον. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με προσαρμόζεται ηλικία άσκηση! Αν συνεχίσετε να ανησυχείτε ρωτήστε το γιατρό σας για μια στρες ECHO:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/heart-disease-diagnosis/exercise-stress-t…

Check εδώ για να δείτε τι κίνδυνο καρδιακής νόσου είναι:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/app/risk-assessment.php

Η ελπίδα αυτό βοηθά,

Δρ Τ

https://www.cardiac-risk-assessment.com/