Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, ή ADHD, είναι μια νευρολογική διαταραχή που καθιστά δύσκολο να επικεντρωθεί, να καθίσει ακόμα, ή συγκρατήσει παρορμήσεις σας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή παλέψει με κάθε μέρα. ADHD μπορεί να ακρωτηριάσει τον αυτοσεβασμό σας, την παραγωγικότητά σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσει στην οικογένεια, την κοινωνική, την εργασία και το σχολείο καταστάσεις. Αν έχετε ήδη αγωνίζεται να σπουδάσουν εξαιτίας της ΔΕΠ-Υ σας, διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για να κάνουν τα μαθήματά ευκολότερη.

Βήματα

1Consult ένα γιατρό για το φάρμακο.

ADHD είναι μια θεραπεύσιμη διαταραχή και υπάρχουν αρκετές επιλογές συνταγή διαθέσιμο να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με το θέμα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί και να λειτουργήσει καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μετριασμό ή την εξάλειψη των συνεπειών της ΔΕΠΥ σας. Δείτε ένα γιατρό για να συζητήσουν τις επιλογές σας.

2Make μελετώντας διασκέδαση.

μελέτη είναι ευκολότερη, ταχύτερη και πιο αποτελεσματική όταν είστε ενδιαφέρονται για αυτό που κάνετε, και αν το υλικό δεν είναι αρκετά συναρπαστικό αρκετά για εσάς, τις μεθόδους μελέτης σχεδιασμού ότι θα κρατήσει το ενδιαφέρον σας. Για παράδειγμα, να μελετήσουν για ένα διαγώνισμα ένα παιχνίδι. Γράψτε τις ερωτήσεις και τις απαντήσεις τους προς τα κάτω τις κάρτες flash, και περιλαμβάνουν κατάλληλες τιμές σημείο για κάθε ερώτηση, με περισσότερους πόντους για σκληρότερα ερωτήματα. Στη συνέχεια, έχετε κάποιον κουίζ σας, παρακολουθώντας από τα σημεία που κερδίζετε – ή ανταγωνίζονται με τους φίλους σας στο στυλ του ένα τηλεπαιχνίδι Jeopardy όπως. βράβευση του νικητή, ή να ορίσετε ένα μεγαλύτερο στόχο που θα σας χρειαστούν αρκετές συνεδρίες μελέτης για να επιτευχθεί.

3Limit οι περισπασμούς όταν μελετάτε.

ADHD σας κάνει πολύ εύκολα να αποσπαστεί η προσοχή, γεγονός που καθιστά δύσκολο για σας να επικεντρωθεί στις σπουδές σας, έτσι ώστε να περιορίσει αυτό με το να απαλλαγούμε από όσες περισπασμούς δυνατό. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και τη μουσική, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί σε σημειώσεις σας. Μελέτη σε ένα ήσυχο μέρος, να κρατήσει το χώρο εργασίας σας καθαρό, και να θέσει μακριά οποιαδήποτε παιχνίδια ή άλλα αντικείμενα.

4Know πώς μαθαίνουν καλύτερα.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μάθουν όλα τα υλικά μόνο με την ανάγνωση τις σημειώσεις τους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Προσπαθήστε να καταγράψετε όλες τις πληροφορίες που θέλετε να θυμάστε. Αυτό σας αναγκάζει να πληρώσει πραγματικά προσοχή σε αυτό, αντί να το αφήσει να πάει από το ένα αυτί και έξω το άλλο. Για περισσότερες οπτικές τους ανθρώπους, μπορεί να βοηθήσει να κάνει τα διαγράμματα ή να σχεδιάσετε εικόνες. Βλέπει το από άλλη προοπτική σε κάνει να το καταλάβετε καλύτερα, και με βάση αυτό έξω σας βοηθά να εσωτερικεύουν τις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά.

Υλικά μελέτης 5Choose που αγαπάτε.

Αγοράστε ένα φορητό υπολογιστή με ένα δροσερό σχέδιο ή το αγαπημένο σας χαρακτήρες της Disney για το κάλυμμα. Αν αγαπάτε το σχεδιασμό, θα είστε ευτυχείς να φέρει γύρω από παντού, και θα είναι περισσότερο διατεθειμένοι να χρησιμοποιούν και να μελετήσουν από αυτό. Ομοίως, έχοντας μολύβια και στυλό, γόμες, και βιβλίο καλύπτει ότι μπορείτε να απολαύσετε θα σας κάνουν να θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε. Με αυτά τα υλικά, τις σπουδές θα είναι πιο διασκεδαστικό και λιγότερο από μια αγγαρεία. .

6Read πολύ

Ρέντινγκ έχει όλα τα είδη των παροχών: αυτό που κάνει καλύτερα σε ορθογραφία και τη γραμματική, βοηθά την κατανόηση και την εστίασή σας, και σας κάνει μια καλύτερη συγγραφέας, δεν έχει σημασία τι έχετε διαβάσει. Επιλέξτε βιβλία, άρθρα, και οποιοδήποτε άλλο γραπτό υλικό που μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε. Αυτό θα κάνει την ανάγνωση διασκέδαση και να σας κάνει να θέλετε να διαβάσετε όλο και πιο συχνά. Θα αρχίσετε να αγαπούν την ανάγνωση, και αυτό θα βοηθήσει την εστίαση και την προσοχή διάστημα σας, ακόμα και κατά την ανάγνωση υλικά για το σχολείο.

7Understand διαταραχή σας.

Αν ADHD σας καθιστά δύσκολο για σας να μελετήσει και να μάθει καλά, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ηλίθιοι ή τεμπέληδες. Οι άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν διαταραχής σας μπορεί να σας πει αυτά τα πράγματα, ή ότι δεν είστε σε θέση να συμβαδίσουν με άλλους μαθητές, αλλά γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι πιο δύσκολο για σας, επειδή υπάρχουν περισσότερες ιδέες και περισπασμούς αναπηδούν γύρω στο κεφάλι σας, αλλά με επιμονή και μια μικρή επιπλέον εργασία, μπορείτε να υπερέχουν στο σχολείο.

8Don’t φοβάστε να κρατάτε σημειώσεις οποιαδήποτε στιγμή.

Αν αυτό σας βοηθά, φέρει γύρω από ένα φορητό υπολογιστή μαζί σας ανά πάσα στιγμή και να σημειώνω ό, τι χρειάζεστε για να παρακολουθείτε: ό, τι χρειάζεστε για να πάρετε στο κατάστημα, όταν και όπου είστε συνάντηση σε ένα φίλο, την εργασία σας για εκείνη την ημέρα, όταν το επόμενο τεστ είναι, κ.λπ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις σημαντικές λεπτομέρειες, πληροφορίες και γεγονότα που θα μπορούσαν αλλιώς να γλιστρήσει το μυαλό σας, και με όλα αυτά σε ένα μέρος θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο των πραγμάτων.

Η