σας

Η

Απαλλάσσοντάς σπίτι σας κοινών ερεθιστικών πνεύμονα μπορεί να βοηθήσει την ευκολία αναπνευστικά προβλήματα. Εδώ είναι 8 απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σήμερα …

Η

άτομα με αναπνευστικά προβλήματα συχνά αποδώσει τις δυσκολίες τους να γερνάει ή τη θέση σε πάρα πολύ βάρος.

Η Αλλά η πραγματική το θέμα είναι μερικές φορές η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει το εμφύσημα, χρόνια βρογχίτιδα και ορισμένα είδη του άσθματος

η Περισσότεροι από 11 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ΧΑΠ.? 24 εκατομμύρια περισσότερα μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση πνεύμονα (ALA).

Η Για όποιον με ΧΑΠ ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα, ωστόσο, το σπίτι τους μπορεί να είναι μια επικίνδυνη ζώνη. Αυτό συμβαίνει γιατί τα στοιχεία κοινό νοικοκυριό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να κάνουν τις καθημερινές εργασίες πιο δύσκολο.

Για παράδειγμα, ορισμένα κοινά καθαριστικά οικιακής χρήσης μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες και να προκαλέσει μια αντίδραση που οδηγεί σε στένωση των αεραγωγών, με αποτέλεσμα σοβαρή δύσπνοια, αμείλικτη βήχα, συριγμό και βλέννας παραγωγής.

Η Ευτυχώς, απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και το σπίτι σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους καπνούς, αλλεργιογόνα και άλλες ερεθιστικές ουσίες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ.

Η Εδώ είναι 8 νοικοκυριών ρύπων και πώς να τους ελέγχουν

Αρχική Κίνδυνος # 1:. ο καπνός του τσιγάρου

το κάπνισμα είναι η Νο 1 αιτία της ΧΑΠ, αντιπροσωπεύοντας το 80% ή περισσότερο του συνόλου των περιπτώσεων, λέει ο Donald A. Μάλερ , MD, ομότιμος καθηγητής της ιατρικής στο Dartmouth Geisel της ιατρικής Σχολής και διευθυντής του αναπνευστικού υπηρεσίες σε Valley Regional Hospital στο Claremont, NH

Η

Γρήγορη λύση:

Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά Lifescript έχει την αφθονία των πόρων Κάπνισμα μας Παύση Κέντρο Υγείας.

Η δεύτερη είναι να αποφευχθεί το παθητικό κάπνισμα τσιγάρων.

Η «Εάν ένας σύζυγος ή άλλο μέλος της οικογένειας καπνίζει, να πάρω ο ασθενής να τους πει να πάνε κάπου αλλού, ιδιαίτερα έξω – ακόμα και το χειμώνα, «λέει ο Δρ Mahler. «Γνωρίζουμε ότι είναι η συνολική επιβάρυνση των εισπνεόμενων ερεθιστικές ουσίες που συμβάλλουν στη ΧΑΠ και την εξέλιξη του.»

Η Αν είστε σε δημόσιο χώρο, ακόμη και σε εξωτερικούς χώρους, και μυρίζουν καπνό, κινηθεί αμέσως, συμβουλεύει.

Αρχική Κίνδυνος # 2: Pet οργή

δεν είναι τόσο πολύ τα μαλλιά κατοικίδιων ζώων που προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή, αλλά οργή. Αυτές οι μικροσκοπικές κηλίδες του δέρματος να ρίξει από τις γάτες, τα σκυλιά, τα πουλιά και άλλα ζώα επιπλέουν στον αέρα και εναποτίθενται βαθιά στους πνεύμονες, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις που εξασθενούν περαιτέρω αναπνοή, λέει ο εκπαιδευτικός άσθμα Mark Courtney, μια αναπνευστική θεραπευτή στο ALA και στο Memorial Ιατρικό Κέντρο στο Σπρίνγκφιλντ, Ιλλινόις

η

Γρήγορη λύση:.

την ιδανική λύση:. Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από το σπίτι, έχοντας κατά νου ότι το τρίχωμα μπορεί να παραμείνουν στο εσωτερικό για μήνες

η Εάν δεν μπορούν να αντέξουν να εξορίσει το κατοικίδιο ζώο σας, να τους αποκλείσουν από το υπνοδωμάτιό σας και να τους κρατήσει μακριά από τα έπιπλα και τα χαλιά, το ALA συνιστά.

η Air καθαρισμού βοηθήσει επίσης εάν τα φίλτρα τους έχουν σχεδιαστεί για να χειριστεί οργή κατοικίδιων ζώων.

Αρχική Κίνδυνος # 3: Οι καπνοί και ξύλο smokeCooking παράγει σωματίδια που φέρουν αναθυμιάσεις που μπορεί να μυρίζει καλά, αλλά επίσης να ερεθίσει διαταραχή στους πνεύμονες. Είναι το ίδιο με τον καπνό από ξύλα που καίγονται σε τζάκια ή καπνό θέρμανσης stoves.Wood μπορεί επίσης να περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα. «Αυτό είναι επικίνδυνο για όλους, αλλά οι άνθρωποι με προβλήματα στους πνεύμονες είναι πιο ευαίσθητα», λέει ο Courtney. «Γι ‘αυτό σας προτείνουμε να έχει έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα. Έχουν ακόμη και ανιχνευτές που είναι πιο ευαίσθητοι για άτομα με προβλήματα στους πνεύμονες. «Ζωγραφική, είτε σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, ενέχει και κινδύνους.» Δεν θέλετε να αναπνέετε τις αναθυμιάσεις, «λέει ο Δρ Mahler. Αυτό ισχύει είτε χρησιμοποιείτε πετρέλαιο ή το νερό με βάση το χρώμα

Λύσεις:.

Βεβαιωθείτε ότι σόμπα κουζίνα σας έχει έναν ανεμιστήρα εξάτμισης που κινείται αέρα προς τα έξω, ή ανοίξτε ένα παράθυρο όταν cooking.Avoid καύση ξύλου. Εάν δεν έχετε καμία επιλογή, βεβαιωθείτε ότι ο καπνός είναι καλά αεριζόμενο εξωτερικό. Εάν μπορείτε να μυρίζει καπνό στο σπίτι, υπάρχει μια problem.If θα πρέπει να ζωγραφίσει ή αν κάνετε τα έργα του νοικοκυριού ή χόμπι που δημιουργούν αναθυμιάσεις, φοράτε μάσκα, ανοιχτές πόρτες και τα παράθυρα, και τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα πίσω σας για να φυσήξει αναθυμιάσεις μακριά. » Οι άνθρωποι έχουν προβλήματα με κόλλες από τις τέχνες, ακόμα και δείκτες », λέει ο Courtney. Αρχική Κίνδυνος # 4: Τα προϊόντα αερολυμάτων productsWhen όπως διαλύματα καθαρισμού, καλλυντικών ή αποσμητικά χώρου που εκπέμπεται από πίεση δοχεία ψεκασμού, οι ερεθιστικές χημικές ουσίες γίνει αερομεταφερόμενα και εισπνοή

Γρήγορη λύση:.

Αγοράστε τα προϊόντα οικιακής χρήσης δεν είναι υπό πίεση. προϊόντα αντλία στυλ είναι ασφαλή, αλλά να προσπαθήσουμε φυσικές λύσεις καθαρισμού πάρα πολύ. Τα περισσότερα είδη οικιακής χρήσης μπορεί με ασφάλεια να καθαριστεί χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα, χυμό λεμονιού και vinegar.Also αποφύγετε τη χρήση αρωματικά κεριά, αποσμητικά χώρου και άλλα προϊόντα που περιέχουν συνθετικά αρώματα. Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιούν φυσικές πηγές ευχάριστες οσμές, όπως τα λεμόνια, ευκάλυπτο ή ποτ πουρί, Δρ Mahler suggests.If ερεθιστικές οσμές παραμένουν στο σπίτι σας, εγκαταστήστε ανεμιστήρες εξαερισμού ή να ανοίξετε τα παράθυρα. Αρχική Κίνδυνος # 5: OzoneOzone, ένα συστατικό της αιθαλομίχλης, αναπτύσσεται στην ατμόσφαιρα όταν τα αέρια καύσης από πηγές, όπως εξατμίσεις αυτοκινήτων και βιομηχανικών φουγάρων, έρχονται σε επαφή με sunlight.It είναι εξαιρετικά ερεθιστικό για τους πνεύμονες

Γρήγορη λύση:.

Μείνετε μέσα σε πραγματικά νέφος ημέρες. Αν πρέπει να βγείτε έξω, αποφύγετε κάτι τέτοιο κατά τις περιόδους αιχμής νέφος – συνήθως κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας, ο Δρ Mahler advises.Check δημοσιεύματα του τοπικού χαρτί ή ειδήσεις σας για «ημέρες δράσης του όζοντος,» όταν είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφευχθεί εξωτερικές δραστηριότητες , όπως η κηπουρική. Αρχική Κίνδυνος # 6: Σκόνη mitesMicroscopic ακάρεα σκόνης ευδοκιμούν σε μαξιλάρια, στρώματα, χαλιά και ταπετσαρίες επίπλων. Μπορούν εύκολα να γίνει αερομεταφερόμενα όταν κενά κανέναν, περπατά πάνω σε χαλί ή διαταράσσει κρεβάτι

Γρήγορη λύση:.

Απαλλαγείτε από διακοσμητικά μαξιλάρια, ταριχευμένα ζώα και παρόμοια ακάρεα σκόνης havens.If είναι μια επιλογή, αντικαταστήστε τα χαλιά με σκληρό δάπεδο. Ένα υγρό πανί ή σφουγγαρίστρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό σκληρών έπιπλα ή floors.Wash κλινοσκεπάσματα σε εβδομαδιαία βάση σε ζεστό νερό (140 βαθμούς F) και η χρήση φερμουάρ συσκευές εμπόδιο για στρώματα και μαξιλάρια, καθώς, οι Courtney advises.Dust ακάρεα και άλλα αλλεργιογόνα ρίχνονται στο αέρα κατά τη διάρκεια σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα? για να αποφευχθεί αυτό, χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA (High Efficiency Particulate Air). Το ίδιο ισχύει και για τα κλιματιστικά, προσοχή Courtney says.Pay με βαθμολογία Merv ενός φίλτρου αέρα (ελάχιστη απόδοση Πληροφόρησης Αξία), προτείνει. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή, τόσο περισσότερο ένα φίλτρο μπορεί να παγιδεύσει τα αιωρούμενα σωματίδια, αλλά το λιγότερο αέρας περνά μέσα. Το ALA συνιστά βαθμολογία Merv περίπου 10.

Η Κεντρική Κίνδυνος # 7: Γύρη

Για πολλούς πάσχοντες ΧΑΠ, αναπνευστικά προβλήματα επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργία. Αυτό συμβαίνει γιατί η έκθεση σε γύρη μπορεί να περιορίσετε αεραγωγούς και αυξάνουν την παραγωγή βλέννας

Η

Γρήγορη λύση:.

Το Ίδρυμα ΧΑΠ προσφέρει αυτές τις συμβουλές για την προστασία σας από εξωτερική αλλεργιογόνα:

Μείνετε σε κλειστούς χώρους όταν η μέτρηση γύρης είναι υψηλότερο – συνήθως πέντε – δέκα – και για τις ζεστές, ξηρές ημέρες. Το δικτυακό τόπο της Εθνικής Αλλεργία Γραφείο παρέχει εκθέσεις σχετικά με γύρη (και μούχλα) μετράει για την περιοχή σας.

Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλή.

Να φοράτε μάσκα όταν κάνουν υπαίθριες μικροδουλειές.

Αλλάξτε τα ρούχα σας το συντομότερο θα έρθει μέσα.

Αντικαταστήστε κλιματισμό και καμίνι φίλτρα και έχουν αγωγούς επαγγελματικά καθαρίζονται συχνά.

έχετε κάποιο άλλο κενό και χαλιά σαμπουάν τακτικά.

η

Αρχική Κίνδυνος # 8: υγρασία

Μόνιμη νερό και την υγρασία του αέρα δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για την αναπαραγωγή μούχλας και κατσαρίδες, τα οποία είναι όλα τα αλλεργιογόνα, λέει ο Courtney.

η ΑΛΑ συνιστά μια εσωτερική υγρασία που κυμαίνεται από 35% έως 55%, αλλά δεν είναι ένας τεράστιος ανεμιστήρας του υγραντήρες. Θα εξαπλωθεί μικρόβια και αν δεν διατηρούνται καθαρά, και είναι δύσκολο να καθαρίσει

Η

Γρήγορη λύση:.

Fix διαρροές και στάζει στο σπίτι σας αμέσως και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες εξάτμισης στο μπάνιο και κουζίνα

Αν ο αέρας είναι πολύ υγρό, ένα dehumidifier μπορεί να βοηθήσει. Εάν είναι πάρα πολύ ξηρό, προσθέστε την υγρασία αφήνοντας κύπελλα του νερού γύρω από το σπίτι σας.

Η

Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε ΧΑΠ Κέντρο Υγείας Lifescript του.

Η

Πόσο ξέρετε σχετικά με ΧΑΠ;

η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι σε άνοδο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Περισσότεροι από 12 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ είναι σήμερα διαγνωστεί με αυτό, και ένα άλλο 12 εκατομμύρια μπορεί να έχει, αλλά δεν ξέρω. Δοκιμάστε ΧΑΠ IQ σου με αυτό το κουίζ ώστε να ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσουν την εξέλιξη της νόσου, να ανακουφίσει τις ανησυχίες και να σας βάλει στο δρόμο για να ζουν μια φυσιολογική ζωή.