θερμότητας

Πολλοί από εμάς ανυπομονώ να ξοδέψετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι. Οι φαινομενικά ατελείωτες δραστηριότητες οι προσφορές σεζόν μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε υγιείς και ευτυχισμένοι. Ωστόσο, πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα και πολύ λίγη προσοχή στα μηνύματα του σώματός μας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης έκθεσης σε υπερβολική θερμότητα, το σώμα έχει πρόβλημα μόνη της ψύξης. Υπό αυτές τις συνθήκες η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Η εξέλιξη χτίζει από κράμπες θερμότητα για τη θέρμανση εξάντλησης σε θερμοπληξία, η πιο σοβαρή μορφή. Είναι σημαντικό να πιάσει τα συμπτώματα νωρίς, ώστε να μην εντείνει την κατάστασή σας. ασθένειες θερμότητας μπορεί να οδηγήσει σε νοσηλεία, ακόμα και θάνατο

Θερμότητας κράμπες

Συμπτώματα:. Πόνος ή σπασμούς, συνήθως στην κοιλιακή περιοχή, τα χέρια ή τα πόδια

Τι να κάνετε: Σταματήστε τι κάνετε και να αναζητήσουν καταφύγιο σε ένα δροσερό μέρος. Αναπληρωθούν τα υγρά σας και να ξεκουραστούν για λίγες ώρες. Τα Κέντρα των ΗΠΑ για τον Έλεγχο και την Πρόληψη Ασθενειών προτείνει να αναζητούν ιατρική βοήθεια για τις κράμπες που δεν εξαφανίζονται μέσα σε μια ώρα. Αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, κράμπες θερμότητα θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία

Η θερμική εξάντληση

Συμπτώματα:. Βαριά εφίδρωση? χλωμό, δροσερό και /ή υγρό δέρμα? ναυτία ή εμετό? πονοκέφαλο; αδυναμία; λιποθυμία ή ζάλη? κούραση; ταχυπαλμία? γρήγορη, ρηχή αναπνοή? θερμοκρασία του σώματος τόσο υψηλές όσο 104 βαθμούς F

Τι να κάνετε: Η θερμική εξάντληση μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρή όσο η θερμοπληξία, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, η οποία είναι πολύ σοβαρή. Σταματήστε δραστηριότητα αμέσως εάν έχετε συμπτώματα θερμικής εξάντλησης. Υπόλοιπο σε ένα δροσερό μέρος, ιδανικά με κλιματισμό, και να καταναλώνουμε δροσερό ποτά. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους ή τυλίξτε τον εαυτό σας σε δροσερό, υγρό πανί. Το CDC προτείνει αναζητούν ιατρική βοήθεια για συμπτώματα που επιδεινώνουν ή διαρκούν περισσότερο από μία ώρα

Η θερμοπληξία

Συμπτώματα:. Μια θερμοκρασία πάνω από 104 βαθμούς F? ακραία σύγχυση? ευερέθιστο; απώλεια ιδρώτα? επιληπτικές κρίσεις? απώλεια συνείδησης; παράξενη και παράλογη συμπεριφορά? γρήγορη, ρηχή αναπνοή? ταχεία, αδύναμο σφυγμό

Τι να κάνω για να: θερμοπληξία είναι μια πολύ σοβαρή και δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη, ανεπάρκεια οργάνων ή θάνατο. 9-1-1 θα πρέπει να κληθεί για αυτά τα συμπτώματα. Ενώ η αναμονή για την ιατρική φροντίδα, το θύμα θερμοπληξίας θα πρέπει να διατηρούνται ξεκούραστοι και εποπτευόμενο. Το CDC συνιστά τη χρήση ανεξάρτητα από τις μεθόδους που χρησιμοποιούν κάθε δυνατό μέσο για να το άτομό του, όπως ντους, λάστιχο, μπάνιο με σφουγγάρι, ένα υγρό φύλλο ή ανεμιστήρα κρυώσει. Συνειδητή θύματα μπορεί να δοθεί γουλιές νερό.

Γνωρίστε

κίνδυνο

Αν και ορισμένοι πληθυσμοί μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης θερμότητα από ό, τι άλλοι, οι άνθρωποι που είναι μεγαλύτερης ηλικίας, το υπερβολικό βάρος ή κακή, καθώς και βρέφη και μικρά παιδιά, ο καθένας μπορεί να πέσει θύμα

τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρει τα ακόλουθα ως κοινές αιτίες των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης θερμότητας:.

η

αλκοόλ χρησιμοποιήσετε

Αφυδάτωση

Οι καρδιακές παθήσεις

Υψηλές θερμοκρασίες ή υγρασία

Φάρμακα όπως β-αναστολείς, διουρητικά, τα νευροληπτικά, φαινοθειαζίνες, και anticholingerics

η παρατεταμένη ή υπερβολική άσκηση

προβλήματα ιδρώτα αδένα

Φορώντας πάρα πολύ τα ρούχα

Η

Πρακτική έξυπνη έκθεσης

Με τη λήψη κάποια προληπτικά μέτρα, μπορείτε να μειώσει τον κίνδυνο για τη θερμότητα ασθένεια.

Δώστε προσοχή στα μηνύματα του σώματός σας και να αντιδρούν αναλόγως

Επιδιώξτε τη σκιά όποτε είναι δυνατόν

Αποφύγετε την έντονη εργασία ή άσκηση κατά τη διάρκεια της ζεστές, υγρές ημέρες, ειδικά κατά τη διάρκεια μεσημέρι

Αν είστε ενεργός για τις ζεστές, υγρές ημέρες, χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν

να πίνετε αρκετά υγρά και να καταναλώσουν επιπλέον με τη δραστηριότητα του CDC προτείνει πόσιμο τέσσερις παρα δύο ποτήρια 16-32 oz του δροσερά υγρά ανά ώρα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης σε θερμό περιβάλλον

Αποφύγετε τα αλκοολούχα ή καφεϊνούχα ποτά, τα οποία προκαλούν αφυδάτωση

Check in για τους ηλικιωμένους και τους άλλους σε κίνδυνο για θερμοπληξία σε υπερβολικά ζεστές μέρες? εάν είστε ηλικιωμένος ή σε κίνδυνο για θερμοπληξία, ζητήστε από κάποιον να κάνουν check-in σε σας

Μην αφήνετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα σε καυτά αυτοκίνητα, ακόμη και αν τα παράθυρα είναι κάτω

Να φοράτε ελαφρά, χαλαρά -fitting ρούχα και αντηλιακά, και να είστε βέβαιος να εφαρμόσει εκ νέου

ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα …

η

ο κλιματισμός είναι ο υπ ‘αριθμόν ένα προστατευτικό παράγοντα από τη θερμότητα που σχετίζονται με ασθένεια και το θάνατο, σύμφωνα με το CDC. Σε περιόδους καύσωνα, η οργάνωση προτείνει να ξοδέψετε χρόνο σε περιοχές με πρόσβαση σε κλιματισμό, όπως εμπορικά κέντρα, δημόσιες βιβλιοθήκες, και καταφύγια θερμότητα ανακούφιση της δημόσιας υγείας-χορηγία.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, να πάρει χρόνο έξω! Μην εργάζεστε με το συναίσθημα «μια μικρή ζαλάδα.« Τα πράγματα μπορεί να πάει στραβά σοβαρά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μείνετε ενυδατωμένο, δροσερό και ασφαλές, οπότε δεν έχετε να χάσετε μια ημέρα στον ήλιο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ασθένειες θερμότητα και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, επισκεφθείτε ακραίες οδηγό θερμότητα του CDC ή η Ερυθρού Σταυρού «έκτακτης ανάγκης PDF θερμότητας.