Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: A1C μου ήταν 6,9 πριν 3 μήνες και ολική χοληστερόλη μου ήταν 270 Τριγλυκερίδια 255

Η πριν 3 μήνες ήταν η πρώτη φορά που είχα ποτέ μια δοκιμή A1C γίνει έτσι πήγα σε μια διατροφή και η σκέψη μπορεί να A1C θα πάει κάτω – αλλά, αντίθετα, ανέβηκε, είμαι 61 χρόνων, τι κάνω λανθασμένος. Παίρνω μόνο Toprol xl για την υψηλή πίεση του αίματος

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Julie,

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η A1C σας θα πάει επάνω αντί κάτω. Για ορεκτικά, οι εργαστηριακές εξετάσεις δεν είναι υπερβολικά ακριβές, έτσι ώστε να μπορεί να έχει αλλάξει λιγότερο από ό, τι τα αποτελέσματα δείχνουν. Τι είναι πιο πιθανή εξήγηση, όμως, είναι είτε η διατροφή σας ή το είδος του βάρους που χάσατε. Ανάλογα με το τι περικοπές να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων σας, θα μπορούσατε να έχετε πράγματι τη λήψη σε ένα υψηλότερο ποσοστό των υδατανθράκων (σε σύγκριση με τη συνολική πρόσληψη θερμίδων σας), η οποία μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα μετά το γεύμα αιχμές της γλυκόζης στο αίμα (ειδικά αν κοπεί ένα μεγάλο μέρος της λίπος από τη διατροφή σας, η οποία έχει μια χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση). Είστε εξοικειωμένοι με το γλυκαιμικό δείκτη (www.glycemicindex.com); Αν τρώτε μια υψηλότερη σχετική ποσότητα υδατανθράκων, θα πρέπει να τους πάρει carefullly να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις τους στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Όσον αφορά το είδος της απώλειας βάρους, αν έχετε χάσει πέντε κιλά χωρίς άσκηση πολύ, ίσως χαθεί κάποια μυϊκή μάζα, η οποία είναι όπου το σώμα σας αποθηκεύει επιπλέον υδατάνθρακες. Αν δεν μπορείτε να τα αποθηκεύσει εκεί, γιατί χάνετε μυϊκή μάζα και να μην ασκούν πολύ (πράγμα που σημαίνει ότι έχει επιτευχθεί η χωρητικότητα αποθήκευσης), τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να μείνει υψηλότερα μετά τα γεύματα.

Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας. Σημαίνει τόσα πολλά για μένα. Το στομάχι μου άρχισε να μεγαλώνει και τώρα είμαι σε θέση να φορούν παντελόνι που ήταν πάρα πολύ σφιχτά πριν από λίγους μήνες. Το στομάχι μου έχει πάρει μικρότερο. Έκοψα πίσω δραστικά στο κρέας: τρώω απλό πλιγούρι βρώμης για πρωινό (100 θερμίδες) και περίπου 11 π.μ. τις καθημερινές έχω ένα κουτί σαρδέλες (λέει 1.300 mg ωμέγα περίπου 300 θερμίδες και πολλές πρωτεΐνες, μηδέν υδατάνθρακες) σε ελαιόλαδο έλαιο με ένα κομμάτι ψωμί ολικής άλεσης. Έχω ήδη έχουν σούπα για μεσημεριανό γεύμα, και φακές σούπα για βραδινό τώρα (αλλά έχω εξαπατηθεί και να φάει λίγο κρέας τώρα και τότε. Μου νηστείας σακχάρου στο αίμα ήταν 98 χθες, και χθες το βράδυ είχα 2 μπολ σούπα φακής (σπιτικό) και κουλουράκι – σήμερα μου νηστείας σακχάρου στο αίμα ήταν 112. μου εξετάσεις αίματος έδειξαν μου νηστείας του σακχάρου του αίματος σε περίπου 109 χρόνια, αλλά καμία δοκιμή A1C ήταν παραγγελία μέχρι φέτος Το μόνο πρόβλημα είναι ότι μέσα σε 3 εβδομάδες από την εξέταση αίματος μου ήταν εξαιρετικά τόνισε. έξω, νομίζοντας ότι μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου; Είμαι, επίσης, τη λήψη Vit D, ιχθυέλαιο και τα συμπληρώματα κανέλα. δεν ήταν η λήψη συμπληρωμάτων κανέλα μέχρι περίπου 3 μήνες να πάει, όταν είχα πρώτη δοκιμή A1C μου που λαμβάνονται. θα πάω να το .. glycemicindex.com ιστοσελίδα σήμερα είμαι εξαπάτηση (μόνο για τα Σαββατοκύριακα) και με μακαρόνια σήμερα με χυλοπίτες το σιτάρι να κάνω δουλειά, αλλά δεν είμαι άσκηση αλλιώς, νομίζω ότι θα πρέπει επίσης να ασκήσει -. τουλάχιστον περίπατο καθημερινά για λίγο ευχαριστώ ευχαριστώ ευχαριστώ σας Julie

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: ακούγεται σαν η διατροφή σας είναι πραγματικά εντάξει από γλυκαιμικό σκοπιά. Oatmeal πρώτο πράγμα το πρωί, παίρνει πολλή ινσουλίνη, έτσι μπορείτε να θελήσετε να δοκιμάσετε την κοπή πίσω σε αυτό το λίγο και προσθέτοντας σε ξηρούς καρπούς ή /και τα φρούτα. (Για παράδειγμα, μπορώ να χρησιμοποιήσω μόνο το 1/4 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, αλλά μαγειρέψτε το με ένα παξιμάδι και αποξηραμένα μείγμα φρούτων – για μια χούφτα -. Και προσθέστε το μέρος του ένα αχλάδι, μπανάνα, φράουλες, ή /και βατόμουρα)

η Αν το κάνετε nothign άλλο, απλά να προσθέσω σε κάποια τακτική άσκηση (ακόμη και κάποια κατάρτιση αντίστασης, αν μπορείτε) και να δούμε αν αυτό βοηθάει. Θα πρέπει, επίσης, να σας βοηθήσει να κρατήσει από να ανακτήσει το βάρος που έχετε χάσει. Έχω κάποιες ασκήσεις εύκολο αντίσταση και περισσότερες πληροφορίες διατίθενται δωρεάν μέσα από την ιστοσελίδα μου στο www.shericolberg.com αν χρειάζεστε κάποια καθοδήγηση. Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Βλέπω Βοηθός επόμενη εβδομάδα ένα γιατρό, καθώς και ότι έχει ωθώντας μου από την τελευταία δοκιμή A1C μου ήταν 6,9 για να ξεκινήσει σε φαρμακευτική αγωγή του διαβήτη. Σκεφτόμουν εγώ πρέπει να δείτε κάποιον που ειδικεύεται στο διαβήτη (δίαιτα, κλπ) πριν δεσμευτούν σε φαρμακευτική αγωγή τώρα. Θα προτιμούσα να προσπαθήσει να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα μου με τη διατροφή, όταν μπορώ να καταλάβω τι ακριβώς κάνει ακίδα γλυκόζης μου υψηλότερα τώρα που είμαι δίαιτα. Έτρωγα 2 αυγά σχεδόν κάθε πρωί και ένα μεγάλο γεύμα πριν τους τελευταίους 3 μήνες. Εγώ πραγματικά δεν απολαμβάνουν πραγματικά πλιγούρι βρώμης, αλλά σκέφτηκα ότι θα ήταν καλύτερο από ό, τι τα αυγά. Θα προσθέσει σίγουρα κάποια φρούτα με το πλιγούρι αφού δεν έχω τίποτα άλλο να φάνε για περίπου 4 ώρες μετά το πλιγούρι βρώμης. Θα ωθήσει επίσης τον εαυτό μου για την άσκηση, ειδικά οι ασκήσεις αντίστασης. Πάω στο site σας www.shericolberg.com τώρα, και έχω μια ματιά σε αυτό, πολύ εντυπωσιακό! Σημαίνει τόσα πολλά για μένα ότι έχετε e-mail μου πίσω, και για ό, τι βλέπω στο site σας, είναι πολύ καλά. Είστε ένας δίνοντας πρόσωπο, σας ευχαριστώ. Καλές διακοπές σε εσάς και τα δικά σας. Julie

Η

Απάντηση

Η Julie,

η κατανάλωση αυγών για πρωινό είναι μια χαρά και πιθανότατα θα προκαλέσει μια πολύ χαμηλότερη μετά το γεύμα ακίδα της γλυκόζης στο αίμα σας, δεδομένου ότι το σώμα σας είναι πιο ινσουλίνης ανθεκτικών το πρωί και απαιτεί τις πιο ινσουλίνης, στη συνέχεια, να καλύψει οποιαδήποτε πρόσληψη υδατανθράκων. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση υδατανθράκων στο γεύμα είναι η καλύτερη στιγμή για το σώμα σας να είναι σε θέση να τα χειριστεί, αλλά είναι σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας (ιδιαίτερα μετά τα γεύματα) μπορεί επίσης να αποτρέψει τις αυξήσεις μετά το γεύμα. Επίσης, τα αυγά είναι απίθανο να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα σας, ακόμη κι αν οι κρόκοι έχουν πολλά σε αυτούς. Απολαύστε τις διακοπές σας, καθώς και. Sheri