If εργάζεστε σε έναν υπολογιστή για την πλειοψηφία της ημέρας εργασίας σας, ή με άλλο τρόπο ασχολούνται με ένα δίκαιο ποσό της εργασίας του υπολογιστή, πόνος στην πλάτη είναι κάτι που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Το αν δεν έχετε βιώσει τον πόνο σε σχέση με την εργασία στον υπολογιστή σας πίσω, είναι κάτι που θα πρέπει να εμποδίζεται υπό το φως των αποτελεσμάτων της σταθερής εργασίας του υπολογιστή

Η σημασία της στάσης του σώματος -.

στάση σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελαχιστοποιείται η ενόχληση και πιθανή πόνο στην πλάτη. Το πιο σημαντικό πράγμα που εξετάζει είναι η στάση σας. Θα πρέπει να κάθεται σε μια άνετη, όρθια θέση για να ελαχιστοποιήσουμε το άγχος στην πλάτη ή το λαιμό σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι άνετα στο πάτωμα, όπως καλά.

πληκτρολόγιο και την οθόνη Θέση Ύλης! –

Η τοποθέτηση του πληκτρολογίου και της οθόνης σας είναι επίσης ζωτικής σημασίας. πληκτρολόγιό σας δεν πρέπει να είναι πολύ κοντά ή πολύ μακριά από εσάς. Υπερέκταση μπορεί να θέσει επιπλέον πίεση στην πλάτη σας, καθώς και τα χέρια σας και τα χέρια

Αν η οθόνη σας είναι πάρα πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει πίεση στην πλάτη σας και πιο συγκεκριμένα, στο λαιμό σας. Προσπαθήστε να έχετε την οθόνη σας όσο πιο κοντά στο ύψος των ματιών όσο το δυνατόν. Δεν θέλετε να αναζητήσετε ή προς τα κάτω σε σας παρακολουθεί

Άλλες Πρακτικές Συμβουλές -.

Θυμηθείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα όταν εργάζεστε στον υπολογιστή. Δεν είναι καλό να καθίσει σε μία θέση για πάρα πολύ καιρό μιας περιόδου. Ακόμη και σε βέλτιστες θέσεις, είναι ευεργετικό να κάνουν διαλείμματα συχνά.

Εάν εργάζεστε σε μεγάλο βαθμό από τον υπολογιστή, να εξετάσει την αγορά μια εργονομική καρέκλα. Είναι καλά αξίζει τα χρήματα, αν περάσετε την ημέρα σας στον υπολογιστή. Μπορεί να έχει ένα εντυπωσιακό αντίκτυπο στη στάση του σώματος σας, και, κατά συνέπεια, για την πιθανή πόνο στην πλάτη

Χειροπρακτική προσαρμογές μπορεί να βοηθήσει -.

Θα πρέπει να δείτε τακτικά χειροπρακτική παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να εξασφαλίσει ότι η πλάτη και ο λαιμός σας είναι σε σωστή ευθυγράμμιση. Δεν είναι ασυνήθιστο για κάτι να πάει από τη θέση στην πλάτη ή το λαιμό σας, λόγω του χρόνου που δαπανάται σε στατική θέση.

Χειροπράκτη σας θα είναι σε θέση να παρέχουν πίσω και προσαρμογές στο λαιμό. Αυτά θα βοηθήσουν την πλάτη σας και την παραμονή του αυχένα σε σωστή θέση τους για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρουσιάζουν καμία από πίσω ή που σχετίζονται με τον πόνο.

Χειροπράκτη σας θα είναι επίσης σε θέση να σας βοηθήσει με οποιοδήποτε πόνο στην πλάτη που αντιμετωπίζετε. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι στις οποίες χειροπράκτη σας μπορεί να σας βοηθήσει αν αισθανθείτε πόνο στην πλάτη

Wellness Care -.

χειροπράκτη σας θα είναι επίσης σε θέση να βοηθήσει στην πρόληψη πλάτη και πόνο που σχετίζεται με το μέλλον . Χειροπρακτική φροντίδα είναι επίσης αφιερωμένο στην προφυλακτική φροντίδα, με την οποία θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε πιθανή πόνο στην πλάτη, πριν σας και την εργασία σας επηρεάζει αδικαιολόγητα

Πρόσθετες Συμβουλές -.

Χειροπράκτη σας θα επίσης να είναι ένα μεγάλο όφελος για τον πόνο στην πλάτη σας με το να είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας και να ρυθμίσετε τον υπολογιστή σας. Εκτός από τις προαναφερθείσες συμβουλές, χειροπράκτη σας θα είναι σε θέση να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις ή να παρέχουν πρόσθετες πληροφορίες που μπορεί να σας βοηθήσει με την εργασία στον υπολογιστή σας. Συζητήστε με χειροπράκτη σας για τυχόν απορίες ή ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.