Αν και δεν είμαστε σε θέση να δουν τις πλάτες μας παίζει ζωτικό ρόλο στην καθημερινή μας ζωή και τις κινήσεις. Πολλοί άνθρωποι σήμερα πάσχει από σοβαρά πόνους στην πλάτη περισσότερα από τα οποία προέρχεται περίπου απλώς και μόνο επειδή του τρόπου στάση του σώματος τους εαυτούς τους όταν κάθονται.

Οι περισσότεροι λαοί κατέχουν σήμερα ένα αυτοκίνητο που οδηγούν συνεχώς την ημέρα αμέσως μετά την ημέρα σε slouched θέση, η οποία κάνει το πίσω μέρος δεν ευνοεί.

Στη συνέχεια, πάνε να εργαστούν για περισσότερες ώρες της ημέρας κατά την ίδια slouched θέση γύρω γραφείο τους. Αυτό προκαλεί μια μεγάλη πίεση στην πλάτη την πάροδο του χρόνου και καθώς το ένα παίρνει περισσότερο ηλικίας σας σχεδόν αρχίσει να λυγίσει προς τα εμπρός. Στη μάχη για τη μείωση πόνο στην πλάτη θα πρέπει πρώτα απ ‘όλα να αλλάξει τη στάση και τις συνήθειες μας με τον τρόπο που οι ίδιοι στάση του σώματος όταν κάθεται ή ανύψωσης.

Πρέπει να είμαστε επίγνωση του τρόπου με τον οποίο καθόμαστε, αυτό πρέπει να γίνει με το πίσω μέρος διατηρείται κατ ‘ευθείαν επάνω και όχι σε θέση αδέξιος. ανάλογα με τον τύπο της καρέκλας ή του καναπέ κάθεστε ίσως χρειαστεί να βάλει ένα μικρό μαξιλάρι στο στο τόξο της πλάτης σας να βοηθήσει στην κρατώντας την πλάτη σας σε όρθια θέση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επιτυχής στη μείωση πόνο στην πλάτη. ένα διαφορετικό πιο επιτυχημένο τρόπος για τη μείωση του πόνου στην πλάτη είναι να κάνουμε τακτική απλές ρουτίνες προπόνηση, αυτό δεν χρειάζεται να είναι κάτι πάρα πολύ strenious ειδικά εάν πάσχετε από reoccuring πόνο στην πλάτη και δεν ασκούνται τακτικά.

Για καλύτερο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με απλές διατάσεις κρατώντας και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι σας και κάμψη σιγά-σιγά προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά. Μπορείτε στη συνέχεια να κάνουν το ίδιο κάμψη προς τα εμπρός όσο μπορείτε να πάτε.

κάθεται στο πάτωμα με τα δύο πόδια απλωμένα κάμψη προς τα εμπρός με τα χέρια σας τεντωμένα και να αγγίξει τις άκρες των δακτύλων σας επανειλημμένα. Τώρα με τα πόδια τεντωμένα ανοίξει όσο το δυνατόν ευρύτερη κάμψη προς τα εμπρός προσπαθώντας να αγγίξει το πάτωμα με το κεφάλι σας.

Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά γίνεται σε τακτική βάση είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση της δυσφορίας του πόνου στην πλάτη.

Προστέθηκε σε αυτές τις απλές ασκήσεις, ένας ακόμη τρόπος που είναι πιο ισχυρό στη μείωση του πόνου στην πλάτη είναι με να πάρει τακτική μασάζ για να αναζωογονήσει τα πίσω μυϊκές ομάδες.

Αυτή είναι η πιο επιτυχημένη, αν γίνει αμέσως μετά είχατε μια μακρά μουλιάσει σε ζεστό H2O. πόσιμο νερό είναι ένας πολύ καλός θεραπευτής και μόλις απολαμβάνοντας ένα υλικό με ζεστό πόσιμο νερό και την τοποθέτηση και μασάζ την πλάτη ελαφρά τη καρδία, δίνει μια άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που επηρεάζουν τον πόνο στην πλάτη είναι φυσικά τα τρόφιμα που τρώμε, σήμερα καταναλώνουν περισσότερα χημικά ενισχυμένες τροφές που είναι γεμάτη με πολύ αλάτι, τη ζάχαρη και το λάδι.

Αυτό προσθέτει μόνο για το πρόβλημα, όπως έχουμε φράξει ενέργειας σημεία του σώματος. καταναλώνουν πολλά φρέσκα ψάρια, καθώς και τα ιχθυέλαια όπως μουρουνέλαιο και τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι η καλύτερη φυσική διατροφή που όχι μόνο herlps για να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά και βοηθά να αποφευχθεί αυτό συμβαίνει στην πρώτη θέση.

Χειροπρακτική Έλγιν και χειροπράκτη Έλγιν