Τα μάτια σας είναι πολύτιμη και παρέχει μια εξαιρετικά σημαντική αίσθηση της όρασης. Το θέαμα πρέπει να προστατευθεί. Μιλήσαμε με κορυφαίους ειδικούς των ματιών, και έχουν συντάξει έναν κατάλογο των 5 συμβουλές για τη διατήρηση της καλής υγείας των ματιών.

Φάτε μάτια φιλικό τροφίμων

φαγητό παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Ορισμένα ειδικά θρεπτικά στοιχεία, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λουτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και θα μπορούσε να αποκρούσει-off σχετίζονται με την ηλικία ασθένειες των ματιών όπως ο καταρράκτης και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Εδώ είναι μια λίστα με τρόφιμα μπορείτε να συμπεριλάβετε πιο συχνά στην καθημερινή διατροφή σας:

Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το κόλιανδρο

Αυγά,

Ξηροί καρποί, κυρίως τα καρύδια

Πορτοκάλια, Amla και άλλα εσπεριδοειδή ή οι χυμοί

Ο σολομός και τα ψάρια τόνου

Η

Μειώστε το κάπνισμα

Η καπνιστών θα μπορούσε να οδηγήσει στο μάτι ασθένειες, όπως ο καταρράκτης, βλάβη του οπτικού νεύρου, και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές φορές για να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά απέτυχε, να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Μάτια φιλικό κατευθύνσεις υπολογιστή

Η κοιτάξει επίμονα σε έναν υπολογιστή για πάρα πολύ καιρό δεν είναι καλό για τα μάτια σας. Αν στην εργασία σας, δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά περνούν τις ώρες εργασίας μπροστά από τον υπολογιστή θα πρέπει να ασκήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε το στρες για τα μάτια σας.

Κάθε 20-25 λεπτά, κοιτάξτε μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σε κάποιο αντικείμενα σε 20 πόδια απόσταση για 20 δευτερόλεπτα. Και μετά από κάθε 2 ώρες, σηκωθείτε από την καρέκλα και να λάβει μια βόλτα για 10-15 λεπτά.

Τοποθετήστε τον υπολογιστή σας με έναν τρόπο που τα μάτια σας είναι επίπεδο με το πάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή και μπορείτε να επικεντρωθεί σε ένα σημείο λίγο κάτω από το επίπεδο των ματιών σας.

Καθίστε σε μια άνετη, υποστηρικτική καρέκλα. Θέση σε ένα τέτοιο τρόπο ώστε τα πόδια σας να πατάνε καλά στο δάπεδο.

Κρατήστε λίγο νερό σε ένα μπολ γύρω από το δωμάτιο για να το κρατήσει υγρό.

Η

Η επίδραση γυαλιά ηλίου

η ποιότητα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας από την υπεριώδη του ήλιου (UV) ακτινοβολία. Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στα μάτια σας. Κατά την αγορά για τα γυαλιά ηλίου, προτιμούν εκείνα που μπορεί να μπλοκάρει μέχρι 99% έως 100% των UVA και UVB.

Δείτε το γιατρό σας

τακτικά

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να υποθέσουμε ότι θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό μάτι μας όταν κάτι δεν είναι σαφές το δικαίωμα με τα μάτια μας. Η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει να επισκεφθούν τους γιατρούς μάτι μας τακτικά. Οι εξετάσεις μάτι μπορεί να εντοπίσει κάποια σιωπηλή παθήσεις των ματιών, όπως το γλαύκωμα, πριν προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη και απώλεια της όρασης

Να θυμάστε:.

Η Πολλές ασθένειες των ματιών μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή? Ωστόσο, για ορισμένες ασθένειες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική θεραπεία φροντίδας των ματιών στην Ινδία. Πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία φροντίδας χειρουργική των ματιών στην Ινδία έχει γίνει μια κοινή επιλογή για πολλούς. Οι περισσότεροι χειρουργική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένων χειρουργική επέμβαση καταρράκτη έχουν πολύ υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Τελειώσαμε με τις άκρες. Σε προσεχή άρθρα μας, θα συζητήσουμε τη θεραπεία παθήσεις του αμφιβληστροειδούς και τα καλύτερα μέρη για τη χειρουργική θεραπεία φροντίδας των ματιών στην Ινδία.