ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, αν καπνίζετε εσείς ή όχι. Αρθριτικών καταστάσεων μπορεί να επιδεινωθεί από φλεγμονή, μερικές φορές προκαλείται από τη νικοτίνη μείωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας.

Μην αφήνετε τους αγαπημένους σας υποφέρουν σιωπηλά από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας τους. Υπάρχει αφθονία που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε και πολλές από τις συμβουλές είναι πιο εύκολο από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε. Η κατανόηση της φύσης και των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία σωστά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να πάρετε ένα μάθημα γιόγκα για ένα νέο χόμπι. Η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να έχει θετικά οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Δραστηριότητες που είναι εύκολο για το σώμα, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι μπορεί να έχει τεράστια οφέλη σε όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις και δυσφορία. Σκεφτείτε διαβούλευση με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση ρουτίνας.

Τοποθετήστε στο μηρό σας, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσει το χέρι σας για να το συμπιέσει. Χρησιμοποιώντας την τεχνική αυτή θα είναι πολύ ήπια για να αρθριτικά τα χέρια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα και η άσκηση είναι δύσκολη, δοκιμάστε θαλάσσια σπορ και προγράμματα άσκησης. Υδρόβια θεραπεία προσεκτικά ασκείται σε ζεστό νερό είναι ήπια στις αρθρώσεις και τους μυς που μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό τρόπο για να ασκήσει, ενώ lessoning τον πόνο της αρθρίτιδας εξάρσεις.

Δοκιμάστε τη λήψη θερμά λουτρά με άλατα μπάνιου πριν πάτε για ύπνο, αν έχετε αρθρίτιδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας και να απαλύνει τον πόνο από την αρθρίτιδα σας, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος πλέον.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση σας συμπτώματα της αρθρίτιδας. Είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι τεχνικές αυτές βοηθούν να χαλαρώσετε το σώμα σας, η οποία επίσης μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, λένε «όχι» σε ψηλά τακούνια και «ναι» σε άνετα επίπεδα παπούτσια. Όπου αρθρίτιδα σας επηρεάζει, ένα ζευγάρι των άβολα παπούτσια μπορούν να κάνουν οι επιπτώσεις της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Πάρτε ένα ζευγάρι καλά παπούτσια για την καλή υποστήριξη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, λένε «όχι» σε ψηλά τακούνια και «ναι» σε άνετα επίπεδα παπούτσια. Όπου αρθρίτιδα σας είναι, τα παπούτσια που είναι δυσάρεστα, θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, επιδεινώνει την αρθρίτιδα σας.

Αποκτήστε υψηλή ποιότητα του ύπνου. Η σωστή ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, ειδικά για τα άτομα με αρθρίτιδα, επειδή ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα σας και σας δίνει την ενέργεια για να συνεχίσει την επόμενη μέρα. Εάν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια δύσκολη περίοδο ύπνου, κάνουμε ό, τι μπορούμε για να κάνει το χώρο σας εντελώς σκοτεινό και σιωπηλό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα μπορεί να μειώσει την ευελιξία, καθώς και να αυξήσει τις πιθανότητες ενός αρθριτικών εξάπτομαι. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολο αν ξέρεις πώς η συνήθεια κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα.

Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας πώς αρθρίτιδα σας επηρεάζει πραγματικά. Να είστε ειλικρινείς για τον πόνο σας, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, από την ασθένεια αυτή. Ας τους αφήσουμε να ξέρετε για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας και πώς σας επηρεάζει. Οι συνθήκες της αρθρίτιδας μπορεί να είναι αφόρητη κατά καιρούς και επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό γενική διάθεση σας? άλλοι μπορεί να αισθάνονται ισχνή ή ότι μπορεί να ευθύνονται κατά κάποιο τρόπο για τη στάση σας, έτσι ώστε να είναι διακριτικοί. Όσο περισσότερο γνωρίζουν και να κατανοούν το άγχος και τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε, τόσο περισσότερο μπορεί να σας υποστηρίξει και να κάνει τα πράγματα ευκολότερα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε καμία τύχη με τις διαθέσιμες θεραπείες αρθρίτιδα , μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την επιλογή του κοινού χειρουργική επέμβαση. Κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει να αντιστρέψει τις αρθριτικές συνέπειες για τις αρθρώσεις σας, όπως η έλλειψη ευελιξίας και της κινητικότητας, και γενικά είναι αρκετά αποτελεσματική.

Συγκεντρώστε όσο η γνώση όσο το δυνατόν περισσότερο για την αρθρίτιδα για να το σταματήσει από τον έλεγχο της ζωής σας. Οι πληροφορίες που έχουμε παρέχονται εδώ μπορεί να είναι ένα σημείο εκκίνησης για την επιλογή θεραπείες που τελικά θα σας βοηθήσει να μειώσετε και ακόμη και να εμποδίσει τον πόνο της αρθρίτιδας.