Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από κατάθλιψη, είναι σημαντικό ότι ξέρουν το INS και outs της κατάστασης, έτσι ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα. Στο άρθρο που ακολουθεί, θα διαβάσετε για την κατάθλιψη και τι μπορεί να γίνει για να ζουν με ευκολότερη.

Η κατάθλιψη είναι κάτι που όλοι έχουν αντιμέτωποι σε κάποιο σημείο. Αν αντιμετωπίζετε περιόδους με κατάθλιψη θα πρέπει να δείτε έναν ψυχολόγο. Συχνά οι χρόνοι, μπορούν να προσδιορίσουν ένα πρόβλημα με τον τρόπο σκέψης σας και να εργαστούν για την μεταρρύθμιση. Με αυτόν τον τρόπο, η αιτία αντιμετωπίζεται και όχι μόνο τον τρόπο symptoms.One για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθάνονται καλά. Ακούγεται απλό, αλλά όταν η ζωή έχει φτάσει στο σημείο που το βρίσκουν δύσκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι και να ντυθώ το πρωί, δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο ή κουραστικό μπορεί να είναι, hop σε αυτό το ντους και να διαλέξετε μια κολακευτική στολή για να φορέσει για την ημέρα. Κοιτάζοντας καλή θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλά όσο well.Avoid ροφήματα με καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, και σόδα. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί για να μειώσει την ποσότητα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να συμπιέσει τη διάθεσή σας. Η καφεΐνη θα σας κάνει να νευρικός και ανήσυχος, προσθέτοντας στην κατάθλιψη σας. Τέλος, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τα χρονοδιαγράμματα του ύπνου σας, προκαλώντας περαιτέρω προβλήματα με ήδη διαταραχθεί το σύστημα.

Προσοχή, αν και το αλκοόλ μπορεί να αισθάνεται σαν ο καλύτερος φίλος σας όταν την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι στην πραγματικότητα μπορεί να είναι μόνο καταλύτη σας. Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας που με το αλκοόλ σε δύσκολες στιγμές σας – τότε θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς! Το αλκοόλ και η κατάθλιψη είναι πολύ κοντά ξαδέλφια και τους αρέσει να συνεργαστούν στο ανυποψίαστο! Ενημερωθείτε σχετικά με την κλινική κατάθλιψη όσο το δυνατόν περισσότερο. Πολλές φορές, η ίδια η πράξη της κατανόησης τι ακριβώς συμβαίνει στη χημεία του εγκεφάλου σας είναι αρκετά για να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση του προβλήματος. Όταν είστε σε θέση να καταλάβετε γιατί ξαφνικά αισθάνεται λυπημένος, μπορεί να βοηθήσει να κάνει μερικές από εκείνη την θλίψη αισθάνονται λιγότερο real.If σας έχει συνταγογραφηθεί ένα φάρμακο που αισθάνεστε άνετα λήψη, δεν θα πρέπει να αισθάνονται ντροπή να το πάρετε. Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την καρδιά ή τα προβλήματα των πνευμόνων είναι σίγουρο ότι θα πάρετε το φάρμακό τους και το ίδιο πρέπει να ισχύει και για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα κεφάλι, είναι εκεί ως έναν τρόπο για να βοηθήσει you.In Συμπερασματικά, ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του θεραπεία της κατάθλιψης είναι εκμάθηση των ins και outs του. Με το να γίνει πεπειραμένος για το θέμα, εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει από κατάθλιψη μπορούν να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που σας δίνονται στο παραπάνω άρθρο για να πάρετε στο δρόμο προς την ανάκαμψη

Η Σχετικά με το Συντάκτης: Έχω αποκτήσει μια καλή συμφωνία της εξοικείωσης με την καθοδήγηση της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, αν σας άρεσε αυτό το κομμάτι νομίζω ότι μπορεί να θέλετε να ελέγξετε έξω …