Ερώτηση

Η Αγαπητοί Γιατρός:

Η είμαι 50 ετών θηλυκό σε γενικά καλή υγεία. Για τις τελευταίες δέκα ημέρες έχω βιώσει τον πόνο στον αυχένα που ακτινοβολεί μέσα από τον αριστερό μου ώμο και κάτω από το βραχίονα. Αν κάθομαι σε ένα σκαμνί χωρίς πλάτη στήριξης, ο πόνος γίνεται πολύ ενοχλητικό και θεωρώ ότι πρέπει να σταθούμε, προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο. Ο πόνος δεν είναι τόσο άσχημα όταν ξαπλώνει και εγώ συνήθως ξυπνάω νιώθοντας αρκετά καλά τις πρώτες ώρες της ημέρας.

Η δεν έχουν αξιολογηθεί και ελπίζω ότι δεν θα πρέπει να είναι. Έχετε κάποιες προτάσεις Re: πώς να ανακουφίσει τον πόνο ή τι συντηρητικά μέτρα θα μπορούσε να λάβει πριν ζητήσουν διαβουλεύσεις

Η Ευχαριστούμε

Η Λ. Carden

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Linda:

Η μόνη συμβουλή που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη στάση του σώματος σας, ειδικά τους ώμους. Ακούγεται σαν αριστερό ώμο σας προς τα εμπρός στρογγυλεμένες, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει τον πόνο που ακτινοβολεί από την σφιγμένα μύες του αυχένα, προκαλώντας όλα τα συμπτώματα που έχετε περιγράψει. Αν έχω δίκιο, τότε ένα απλό τέντωμα πόρτα μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματά σας: σταθεί σε μια πόρτα με τα χέρια σας στους 90 βαθμούς από το σώμα σας, και τους αγκώνες στις 90 μοίρες, έτσι ώστε να στέκονται σαν να κολλήσει τα χέρια σας κατ ‘ευθείαν έξω από την πλευρά σας με αγκώνες σας λυγισμένα. Τώρα πάμε σε μια πόρτα και τοποθετήστε κάθε χέρι στις πλευρές του πλαισίου της πόρτας, και άπαχο σε αυτό. Αυτό πρέπει να κάνει ένα τέντωμα στο μπροστινό μέρος του ώμους και το στήθος σας, και να κάνει τους ώμους σας ωθήσει προς τα πίσω. Όταν τελειώσετε μετά από 30 δευτερόλεπτα ή έτσι, θα πρέπει να αισθάνονται σαν να στέκονται όρθιοι ίσια. Τώρα, υπάρχουν άλλα εκατό λόγους για τους οποίους αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε σας, και όπως έχετε δηλώσει ότι θέλετε να αποφύγετε την αξιολόγηση. Χωρίς άλματα σε λόγους σας γιατί είναι ενάντια σε αυτό, επιτρέψτε μου να πω ότι αν το κάνετε να πάρετε μια αξιολόγηση, καθιστούν μετράνε. Το καλύτερο από τα καλύτερα είναι ειδική φυσιοθεραπευτές καλούνται Certified Χειρός Θεραπευτές που έχουν τα intials MTC μετά από το όνομά τους. Είναι η εγγύηση ότι μπορούν να βρουν το πρόβλημά σας την πρώτη φορά. Μια τακτική φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι σε θέση να κάνει το ίδιο πράγμα, αλλά μόνο αν έχετε ένα κοινό πρόβλημα που δεν περιλαμβάνει τη σπονδυλική στήλη. Εάν η παραπάνω έκταση λειτουργεί, τότε ένα κανονικό ΡΤ θα κάνει μια χαρά. Αν αυτή η ελαστικότητα κάνει τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή καμία αλλαγή, τότε ζητήστε το PT, MTC.

Καλή τύχη σε σας για το θέμα αυτό, ελπίζω ειλικρινά να πάρετε αυτές τις συμβουλές στο οικείο τρόπο αυτό δόθηκε.

Dr. Jeff Carr, DPT, MTC, ATC, CSCS

Η