1. Μην επιλέξετε ποτέ, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Οι δράσεις αυτές πραγματικά να προσθέσει στην παραγωγή σμήγματος και την ρήξη τους κάτω από την πραγματική του δέρματος μεμβράνες. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος αύξησης των αποδόσεων των αφήνοντας ουλές στο πρόσωπό σας.

Κάντε κλικ εδώ για δωρεάν θεραπείες για την ακμή

Â

2. Πλένετε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Είναι πραγματικά καλύτερα αν μπορείτε να αγοράσετε με βάση το θείο σαπούνι ειδικά για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι με υπεροξείδιο του βενζολίου. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή κάτι παρόμοιο για το δικό σας πρόσωπο. Θα πρέπει, ωστόσο, δεν υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, δεδομένου ότι θα τονώσει πραγματικά τους αδένες πετρελαίου σας για να κάνουν περισσότερο σμήγμα που θα μπορούσε να σας αναγκάσει να έχουν περισσότερη ακμή.

Â

3. Ελέγξτε αν είναι λόγω των τροφίμων. Για πολλούς, η αλλεργία τροφίμων προκαλεί πολύ σοβαρή κατάσταση ακμής. Είναι καλύτερο να αποφεύγουν την κατανάλωση περίσσεια λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η ακμή μπορεί βεβαίως να οφείλεται σε γάλα το οποίο περιέχει ορμόνες και ακόμη και θαλασσινά με σχετικά υψηλά επίπεδα ιωδίου. Όταν είναι δυνατόν, μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα. Άλλα τρόφιμα που θα πρέπει να εξετάσει την αποφυγή είναι: ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, κρέας, βούτυρα καρυδιών, κλπ Από την άλλη πλευρά, είναι στην πραγματικότητα πίστευαν ότι τα λαχανικά, fuices λαχανικά και τρόφιμα φορτωμένα με ψευδάργυρο μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει όρο ακμής.

Â

4. Πίνουν περισσότερο νερό σε καθημερινή βάση. «Οκτώ πλήρη ποτήρια νερό σε καθημερινή βάση θα βοηθήσει να κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thoden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Ο λόγος είναι ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει τα απόβλητα υλικά μακριά από το σύστημά σας και αυτό βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει το οποίο θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής flare-ups.

Â

5. Μην φοράτε ποτέ μακιγιάζ όταν αυτό είναι δυνατόν. προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους σας, να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Αν πρέπει να φορούν μακιγιάζ, να είστε σίγουροι ότι είναι με βάση το νερό. Θα πρέπει σίγουρα να καθαρίσετε μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και να καθαρίσει το δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο.

Â

6. Μην χρησιμοποιείτε τα λιπαρά προϊόντα. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιλαμβάνουν αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Â

7. Κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό. Δεν πρέπει ποτέ να ξεκουραστούν το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. σαμπουάν τακτικά τα μαλλιά σας και να κρατήσει μακριά το πρόσωπό σας, κυρίως όταν κοιμάστε.

Â

8. Άσκηση μέτρια θεωρώντας ότι διευκολύνει την κυκλοφορία και eliminataion των τοξινών.

Â

9. Μείνετε χωρίς άγχος. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες δεν απλώς επιδεινώνει την ακμή φωτοβολίδα-up, τι περισσότερο, επιδεινώνει το σύνολο της κατάστασης του δέρματος. Συζητήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, ή να κάνετε μια βόλτα-in-the-πάρκο. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να είναι γενικά stree δωρεάν.

Â

10. Πάρτε Sunshine και το οξυγόνο. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στο σώμα σας, ένα κρίσιμο βιταμίνη για υγιές δέρμα. Οξυγόνο και τον ήλιο είναι επίσης σε θέση να μειώνουν το άγχος (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην πάρετε καίγονται από την διαμονή τους στον ήλιο πάρα πολύ καιρό όμως. Burnt και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα γύρω από το πάνω στο δέρμα που δεν απολέπιση αρκετά γρήγορα και μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους.

Κάντε κλικ εδώ για δωρεάν θεραπείες για την ακμή

Â