Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τον πόνο στον αυχένα και πόνο στην πλάτη. Αναζητώντας αξιόπιστες πληροφορίες είναι απαραίτητο να έχει τις καλύτερες πιθανότητες για ανάκαμψη.

Σε αυτό το πνεύμα, εμείς στο Spine-health.com θέλαμε να διευκρινίσουμε μερικά από τα κοινούς μύθους γύρω από τον λαιμό και τον πόνο στην πλάτη.

Δείτε οσφυαλγία Επισκόπηση: Ένας οδηγός για την κατανόηση πόνο στην πλάτη και Τύποι Αυχεναλγία

η

Μύθος:. Υπόλοιπο είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει τον πόνο μου

Πραγματικότητα: A σύντομο χρονικό ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον οξύ πόνο του αυχένα ή την πλάτη, αλλά οι γιατροί γενικά συμβουλεύουν κατά περισσότερο από 1 ή 2 ημέρες ξεκούραση στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, ανάπαυση και τη γενική αδράνεια μπορεί πραγματικά να προκαλέσει περισσότερο πόνο.

Αδράνεια οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας και άλλες επιβλαβείς επιδράσεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερο πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα και να οδηγήσει σε ένα νοσηρό κύκλο του πόνου /αδράνειας /περισσότερο πόνο /πιο αδράνειας. Για τις περισσότερες συνθήκες, οι γιατροί θα συστήσει ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα αποκατάστασης των ενεργών φυσικοθεραπεία και άσκηση

Η

Δείτε Αποκατάστασης και άσκηση για μια υγιή Επιστροφή

Η

Μύθος:. Η σπονδυλική στήλη είναι εύθραυστη και εύκολα τραυματίες

Πραγματικότητα:. Η σπονδυλική στήλη είναι μια καλά σχεδιασμένη ανατομική δομή. Οι γύρω μύες, τένοντες και τους συνδέσμους παρέχει μια μεγάλη δύναμη, την ευελιξία, και την υποστήριξη για την σπονδυλική στήλη. Ενώ υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις (όπως ένα ασταθές σπονδυλικής κάταγμα), σε γενικές γραμμές, διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη σας υγιή απαιτεί σωστή προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένης τέντωμα, την ενίσχυση και αερόβια άσκηση. Δραστηριότητες που μπορούν να βλάψουν τη σπονδυλική στήλη περιλαμβάνουν κακή στάση του σώματος και το σώμα της μηχανικής (π.χ. ακατάλληλη τεχνική ανύψωσης), και άλλα γενικά ανθυγιεινές παράγοντες, όπως το κάπνισμα, η έλλειψη της διατροφής, ή την έλλειψη ή διαταραγμένου ύπνου.

Η

Δείτε της σπονδυλικής στήλης Ανατομία και τον πόνο στην πλάτη

η άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Μύθος: ο γιατρός δεν βρήκε τίποτα λάθος, έτσι ώστε ο πόνος πρέπει να είναι όλα στο κεφάλι μου

Πραγματικότητα:. ο πόνος είναι πάντα πραγματική . Ο ιατρός μπορεί να μην είναι σε θέση να βρει την ανατομική αιτία του πόνου, αλλά ο πόνος εξακολουθεί να υφίσταται. Και για τον χρόνιο πόνο (π.χ. πόνος που διαρκεί περισσότερο από 2 ή 3 μήνες), είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί προληπτικά τον πόνο. Ενώ ψυχολογικοί παράγοντες (όπως η κατάθλιψη και η αϋπνία) συχνά θα πρέπει να συμπεριληφθούν ως μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος θεραπείας, είναι επίσης σημαντικό να αναζητούν μη χειρουργικές θεραπευτικές επιλογές φροντίδας που μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο.

Η

Δείτε χρόνιος πόνος ως Νόσος: Γιατί άραγε να εξακολουθεί να πονάει

η

Μύθος:. Ο πόνος μου είναι τόσο κακό, πρέπει να υπάρχει συνεχής βλάβη της σπονδυλικής στήλης

Πραγματικότητα: Με χρόνιο πόνο, το επίπεδο και την έκταση του πόνου δεν είναι σχετικές με το επίπεδο και την έκταση της βλάβης ή τραυματισμού στον αυχένα ή την πλάτη. Για παράδειγμα, σοβαρά εκφυλισμένων δίσκων μπορεί να μην παράγουν πολύ πόνο σε όλα, και οι δίσκοι με λίγη εκφύλιση μπορεί να παράγει έντονο πόνο

Η

Ρολόι:. Οσφυϊκή Εκφυλιστικές Disc βίντεο

Η

Σε αντίθεση με χρόνιες (μακροχρόνια) πόνου, οξεία (μικρής διάρκειας) πόνος δεν συσχετίζονται με το επίπεδο της βλάβης. Για παράδειγμα, ένα βαθύ κόψιμο στο δέρμα σας είναι πιο οδυνηρή και πιο επιζήμια από μια μελανιά, και ο πόνος θα υποχωρήσει καθώς θεραπεύει. Με αυτόν τον τρόπο, οξύ πόνο μας παρέχει ένα προστατευτικό αντανακλαστικό, έτσι ώστε να αποφευχθούν τα πράγματα που προκαλούν βλάβη στους ιστούς (π.χ. αφαιρούμε το χέρι μας από ένα καυτό καυστήρα). Ωστόσο, με χρόνιο πόνο, ο πόνος δεν έχει την ίδια σημασία. Δεν είναι προστατευτική και δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποια βλάβη σε εξέλιξη ιστό ή τραυματισμό

Η

Δείτε Τύποι οσφυαλγία:. Οξεία πόνο, χρόνιο πόνο, και νευροπαθητικού πόνου

Η

η ενασχόληση με συνεχή πόνο στην πλάτη ή τον πόνο στο λαιμό είναι μια μακροπρόθεσμη ένα λειτούργημα. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι ανακριβείς ή παραπλανητικές πληροφορίες να συγχέουμε την κατάσταση. Στο Spine-health.com, προσπαθούμε να σας παρέχουμε αξιόπιστες, σε βάθος πληροφορίες για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα, να αποτρέψει και να αναζητήσουν την κατάλληλη θεραπεία για τον πόνο σας.

Η

Οξεία οσφυαλγία εναντίον Χρόνια Πίσω πόνος Βίντεο

Ο χρόνιος πόνος Τεχνικές Αντιμέτωποι – πόνου

Η