Είναι δύσκολο να χαλαρώσετε σε αυτές τις σύγχρονη εποχή. Πρόοδος έχει καταστήσει ευκολότερο να κάνουμε περισσότερα σε μικρότερο χρονικό διάστημα, αλλά έρχεται συχνά σε κόστος. Για πολλούς από εμάς που εμπλέκονται στο άλεσμα ημέρα με την ημέρα, η επιτυχία μπορεί να έρθει στην τιμή των πολύ για την υγεία μας.

Το στρες μπορεί να εκδηλωθεί με τα συναισθήματα της ανησυχίας, πάρα πολύ φόρτο εργασίας, τη γενική αίσθημα της απαισιοδοξίας και της δυστυχίας, δεν έχει σημασία ποια είναι η κατάσταση, και πιο καταφανή, αϋπνία. Όσο περισσότερο ένα άτομο συνεχίζει με αυτόν τον τρόπο ζωής, την πιο επιζήμια τον αντίκτυπο που έχει στην υγεία τους. Το άγχος συνήθως συνδέεται με την υπέρταση, αν και οι αιτίες της υψηλής πίεσης του αίματος δεν έχουν τεκμηριωθεί. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα για την κατάστασή τους μέχρι να παρακολουθήσουν μια ετήσια φυσική εξέταση.

Υπέρταση, όπως είναι επίσης γνωστή, είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία για ιατρικές επισκέψεις γραφείων στις ΗΠΑ. Ορίζεται ως συνεπής αυξημένη πίεση στις αρτηρίες του 140/90 ή υψηλότερη. Τυπικά, δεν υπάρχουν συμπτώματα στην αρχή. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, η υψηλή πίεση του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή νόσος, καρδιακές προσβολές, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, περιφερική αρτηριακή νόσο, αορτικά ανευρύσματα και εγκεφαλικά επεισόδια.

η πιο συχνά ασκείται μορφή διαχείρισης υπέρταση, εκτός από την φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι να μειωθεί η πρόσληψη κορεσμένων λιπών και αλάτι. Ψάρια συμπληρώματα πετρελαίου, πιο συγκεκριμένα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EFA), έχουν βρεθεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση των επιπέδων της υπέρτασης σε όσους υποφέρουν από αυτό. Αυτά τα ιχθυέλαια πιστεύεται ότι έχουν ένα αποτέλεσμα αραίωση στο αίμα, ώστε να μπορούν να αντλούνται πιο αποτελεσματικά από την καρδιά. Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα (EFA) έχουν επίσης δειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Αυτό περιορίζει την παραγωγή κυτοκινών οι οποίες παίζουν ένα ρόλο στη σκλήρυνση των αρτηριών και να συμβάλλει στην υπέρταση.

Ερευνητές

έχουν σημειωθεί ότι η αρτηριακή πίεση επέστρεψε στο εντός των φυσιολογικών ορίων σε θέματα δοκιμής που δόθηκαν συμπληρώματα ιχθυελαίου και τα αποτελέσματα διήρκεσε για όσο χρονικό διάστημα ελήφθησαν τα συμπληρώματα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση των ωμέγα-6 EFA μπορεί να οδηγήσει στην πήξη του αίματος, τη φλεγμονή και την ανάπτυξη του όγκου. Ως εκ τούτου, η μετριοπάθεια συνιστάται.

Υπέρταση δεν πρέπει να είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της σύγχρονης ζωής. Όπως λέει ο Warren Tattersall στην ιστοσελίδα του για τον εαυτό φυσική φροντίδα υγείας, ξέρετε αυτό? Υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με την καλή διαχείριση του τρόπου ζωής, με τη βοήθεια από την κατανάλωση συμπληρωμάτων ιχθυελαίων.