Μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό να υποφέρουν από ακμή και κηλίδες. Συνήθιζα να υποφέρουν άσχημα και έχω παρατίθενται παρακάτω 15 τρόπους που με βοήθησε να ξεπεράσει την κατάσταση. Κάθε ένας θα πρέπει να βοηθήσει να θεραπεύσει την ακμή σας και να σας βοηθήσει να ζήσουν μια καλύτερη ζωή.

Η 1) Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα

Νωπά φρούτα θα πρέπει να είναι το επίκεντρο της διατροφής σας.

2) τρώνε περισσότερα λαχανικά

επίσης, πολλά λαχανικά θα πρέπει να είναι ένα μεγάλο μέρος της διατροφής σας.

η 3) Τρώτε περισσότερα ξηροί καρποί και σπόροι

σπόροι και ξηροί καρποί είναι επίσης καλό για την κακή του δέρματος.

Η 4) Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό κάθε μέρα

Η Water θα ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας και να συμβάλλει στην ανανέωση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο δεν θα ήταν σε θέση να το κάνουμε αυτό αποτελεσματικά.

Η 5) Μην πάρει τα σημεία σας

Είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά να πάρει και αγγίζει το δέρμα σας θα εξαπλωθεί η κατάσταση και κάνει το δέρμα σας πολύ χειρότερη

η 6) Πάρτε ένα καλό πολυβιταμινούχα

ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει όλες τις διαφορετικές βιταμίνες και ανόργανα χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί το συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά τη διατροφή σας.

7) Αποφύγετε το στρες

άγχος θα έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα σας και θα πρέπει να αποφεύγεται όποτε είναι δυνατόν. Αν έχετε τόνισε, όταν κοιτάζει στον καθρέφτη και στη συνέχεια αφαιρέστε όλους τους καθρέφτες από το σπίτι σας και να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα όταν χρειάζεται

Η 8) σκέπτομαι

Η διαλογισμός θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Η μείωση του στρες θα βοηθήσει το δέρμα σας να θεραπεύσει

Η 9) Χρήση μη – acnegenic Μακιγιάζ

Η Αν πρέπει να φορούν μακιγιάζ τότε θα πρέπει να φορούν αυτό το είδος. Θα μειώσει τις φραγμένους πόρους που συμβαίνει όταν εφαρμόζετε συνθέτουν ένα πρόσωπο με ακμή

10) Χρησιμοποιήστε ένα καλό Daily Facial Wash

Ένα καλό πλύσιμο πρόσωπο θα πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά για να απομακρυνθεί η περίσσεια έλαια και τα βακτήρια από το δέρμα σας

11) Χρησιμοποιήστε ένα απαλό Face scrub μία φορά την εβδομάδα

η μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό και αποτελεσματικό scrub προσώπου για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια. δεν χρησιμοποιεί πολύ συχνά, δεδομένου ότι μπορεί να έχει μια κακή επίδραση στο δέρμα σας

12) Πηγαίνετε σε ένα Hypnotist

Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει με πολλούς παράγοντες της κακής του δέρματος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το δέρμα σας, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να σταματήσει να πάρει τους.

Η 13) Πάρτε την αφθονία του φρέσκου αέρα

Νωπά αέρα είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Η καλή υγεία θα σημαίνει καλύτερο δέρμα.

Η 14) Πάρτε μεγάλη ηλιοφάνεια

Η Σε κάθε δυνατή ευκαιρία να πάρετε κάποια ηλιοφάνεια και αφήστε τη βιταμίνη D πάρει στο δέρμα σας και να βοηθήσει να επουλωθούν. Μην φοράτε μακιγιάζ όταν βγαίνετε στον ήλιο καθώς αυτό θα σταματήσει τις θετικές επιπτώσεις από το να συμβεί.

Η 15) Μειώστε το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν υψηλά επίπεδα των ορμονών. Αυτά τα υψηλά επίπεδα θα προκαλέσει περισσότερη ακμή ξέσπασμα και δεν θα βοηθήσει καθόλου.

Η Ελπίζω ότι αυτά τα σημεία ήταν χρήσιμη σε σας και να σας εμπνεύσει για να καθορίσει την ακμή σας μια για πάντα.