Πριν από πενήντα χρόνια, δύο Δανοί επιδημιολόγοι συλλογιστεί γιατί Γροιλανδίας μητρική Inuit είχε ένα πολύ χαμηλό ποσοστό των καρδιακών προσβολών, παρά την κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής σε λιπαρά γεμάτο φάλαινας και κρέας φώκιας

πέταξαν στη Γροιλανδία και συλλέγονται δείγματα αίματος από 130 Inuit. Πίσω στο εργαστήριο, βρήκαν χημικές ουσίες στα δείγματα που δεν είχαν ακούσει ποτέ πριν -. Ονομάζεται ωμέγα-3 λιπαρά

Σήμερα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν γίνει μια επιχείρηση πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων. Αμερικανοί ξοδεύουν 2,6 δις $ για τα συμπληρώματα διατροφής και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ω-3 λιπαρά. Αλλά δεν είναι όλα αυτά είναι χρήματα που ξοδεύονται καλά.

Δεκαετίες έρευνας πίσω μέχρι τον ισχυρισμό ότι οι τύποι των ωμέγα-3 που βρίσκονται στα θαλάσσια ζώα, όπως τα ψάρια και κριλ, που ονομάζεται EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), μπορεί να προστατεύσει την καρδιά σας. Αλλά πολλά από τα τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε στο σούπερ μάρκετ συμπληρώνονται αντί με άλφα-λινολεϊκό οξύ (ALA), το είδος των ωμέγα-3 βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού.

Καρδιολόγοι πιστεύουν ότι δεν έχουν τα ίδια οφέλη ., επειδή το σώμα σας έχει μια κακή δουλειά στη μετατροπή ALA σε EPA

Σχόλια Δρ Mercola είναι: Αν όχι, τι περιμένεις

Όπως ίσως γνωρίζετε, Ι Δεν είμαι ένα μεγάλο ανεμιστήρα πάρα πολλά συμπληρώματα, όπως πιστεύω ότι η καλύτερη πηγή σας για τη βέλτιστη διατροφή είναι συνήθως μέσα από ολόκληρα τα τρόφιμα. λάδι κριλ, όμως, είναι μία από τις εξαιρέσεις μου, όπως οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν πάρα πολύ λίγα ωμέγα-3 λιπαρά.

Εξαιτίας αυτού, κριλ πετρελαίου συνιστάται σε σχεδόν κάθε νέο ασθενή που έρχεται στο Κέντρο Φυσικής Υγείας μου

I

Όταν πρόκειται για την επιλογή μεταξύ των επιλογών των ζώων που βασίζονται σε ωμέγα-3, τα πρωτογενή επιλογές είναι τα ψάρια, το ιχθυέλαιο, μουρουνέλαιο ή κριλ πετρελαίου. Όπως I

Επειδή τα ζωικά κύτταρα δεν μπορούν να σχηματίσουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα έμβρυο πρέπει να λάβει όλα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του από τη μητέρα & rsquo του? s δίαιτα. Μια μητέρα & rsquo? Διαιτητικές συγκεντρώσεις πρόσληψη και το πλάσμα s του DHA επηρεάζει άμεσα την κατάσταση DHA του αναπτυσσόμενου εμβρύου, το οποίο μπορεί να επηρεάσει το παιδί & rsquo σας?. S εγκέφαλο και την υγεία των ματιών

Δεδομένου ότι ένα έμβρυο εξαρτάται από την ωμέγα-3 λιπαρά από τη μητέρα & rsquo του? s διατροφή, και ένα μωρό εξαρτάται επίσης από το ωμέγα-3 λιπαρά από την πηγή αυτή, καθώς και (μέσω του μητρικού γάλακτος), το & rsquo? s σημαντικό ότι οι γυναίκες έχουν επαρκή εφοδιασμό. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν παίρνουν αρκετό από μόνο με δίαιτα.

Αυτός είναι ο λόγος, για άνδρες και γυναίκες, προσθέτοντας ένα ζώο που βασίζεται σε ωμέγα-3 συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή σας είναι ένα από τα απλούστερα και πιο ισχυρό, τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.