Ερχόμενοι να συμβιβαστεί με μια διάγνωση αρθρίτιδα είναι αγχωτική, αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κάνει την αναζήτηση για αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές εξίσου αγχωτική. Οι συμβουλές και ιδέες συγκεντρώνονται εδώ προσανατολίζονται προς την πραγματοποίηση καθημερινότητά σας πιο εύκολη, αλλά και ως μια χωρίς άγχος τρόπος για να συγκεντρώσει τα information.Revise διατροφή σας να περιλαμβάνει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αν χρειαστεί να το πάρει μέσα από τα συμπληρώματα, το κάνει – αλλά και να προσπαθούν να φάνε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτό το πολύτιμο σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά και διάφορους σπόρους. Εκτός κάνοντας τις αρθρώσεις σας πιο υγιή και καλύτερα λιπαίνεται, λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης με την αρθρίτιδα σας, παρέχοντας ένα αντι-φλεγμονώδη effect.You μπορούν να ελαττώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας σας με τη χρήση αρωματοθεραπείας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι ενισχύσεις αρωματοθεραπεία στη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων μειώνοντας έτσι τον πόνο των χρόνιων παθήσεων, όπως arthritis.The πόνος είναι το κύριο πράγμα που κάνει την αρθρίτιδα τόσο δύσκολο να ζήσει με. Είναι δυνατόν, όμως, να φέρει τον πόνο υπό έλεγχο με την κατάλληλη διαχείριση, και αυτό θα μειώσει την επίδραση που έχει στον τρόπο ζωής σας. Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβω τι είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία arthritis.You σας πρέπει να έχουν επίγνωση των ορίων σας για να έρθει πλήρως να αντιμετωπίζει με τον πόνο από την αρθρίτιδα εναλλακτικές λύσεις. Προσπαθήστε να μην πάρετε πάρα πολύ. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να φουντώνουν αν πιέσετε πάρα πολύ σκληρά, όπως η κόπωση, απώλεια ενέργειας, και αυξημένη πάσχοντες pain.Arthritis πρέπει να δώσουν περισσότερη προσοχή από ό, τι το μέσο άτομο για να αποφύγετε τον ήλιο. πάσχοντες αρθρίτιδας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε συνθήκες που μπορεί να προκληθεί από την έκθεση στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένης της Lupus. Βεβαιωθείτε ότι όσο πιο πολύ δέρμα καλύπτεται μέχρι το δυνατόν όταν είστε έξω στον ήλιο, έτσι ώστε να αποτραπούν άλλες ασθένειες που σχετίζονται με arthritis.Try πρόκειται να γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Τέτοια θεραπεία ενθαρρύνει τους ασθενείς να αλλάξουν τις αντιλήψεις τους για τη ζωή τους και τους ανθρώπους γύρω τους, ώστε να εξαλειφθούν οι αρνητικές συμπεριφορές. Που υποφέρουν με μια μακροχρόνια ασθένεια, όπως η αρθρίτιδα, μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και να κάνουν τη ζωή πολύ πιο δύσκολη, οπότε γνωστική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της ποιότητας των life.If που αγωνίζονται με την αντιμετώπιση με αρθρίτιδα, θα πρέπει να είναι συνεχώς αναζητούν νέες μεθόδους για τη θεραπεία και βελτίωση της κατάστασής σας. Μπορείτε να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα των θεραπειών με βαθμολογία από τον πόνο στην κλίμακα 1-10, πριν και μετά τη θεραπεία. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να εκτιμήσει κατά πόσον ή όχι η τρέχουσα θεραπευτική αγωγή είναι working.If θα ασχοληθεί με ρευματοειδής αρθρίτιδα, ξεκινήστε την εγγραφή σύντομες σημειώσεις κάθε μέρα σε ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο. Ένα περιοδικό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί οξύ πόνο, και οι οποίες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια καλύτερη ιδέα της οποίας θεραπείες βοηθήσει πραγματικά. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να αποφασίσει ποια θεραπεία θα ήταν καλύτερο για σας. Ένα ημερολόγιο μπορεί προφανώς να είναι μια πολύ χρήσιμη, πολύτιμη resource.It είναι σημαντική για την άσκηση, αλλά θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι εκτελείτε το σωστό τύπο άσκησης για το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσει υγιή και κατάλληλα, σε συνδυασμό με την ενίσχυση της ευελιξίας σας. Χαμηλή άσκηση επιπτώσεις μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε φόρμα και ευέλικτο, αλλά πρέπει να προσέξουμε να μην στρες ή στέλεχος εαυτό σας. Εάν ο πόνος φωτοβολίδες επάνω, να σταματήσει exercising.Make ότι έχετε κοιμηθεί σε ένα καλό κρεβάτι. Ρωτήστε το γιατρό σας για να μάθετε ποια χαρακτηριστικά θα πρέπει να αναζητήσετε σε ένα κρεβάτι. Ο καθένας είναι διαφορετικός, έτσι ιατρικές συμβουλές είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να καθοριστεί ποια κρεβάτι θα λειτουργήσει καλύτερα για συγκεκριμένες pain.As αρθρίτιδα σας ξέρετε, εάν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα αρθρίτιδας και από την ανάγνωση του αρχή αυτού του άρθρου, η αρθρίτιδα μπορεί να το κάνει δύσκολο να πάει για καθημερινές εργασίες. Αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας, ελπίζω αυτό το άρθρο σας έχει δείξει κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση σας και να αρχίσει να ζει καλύτερα.