Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του να πάρει την καθημερινή μας ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να καταναλώνουν τα σωστά τρόφιμα για να λάβει την συνιστώμενη δόση.

Η ιδέα της λήψης ενός χαπιού θεωρείται μια εύκολη αποτύπωση. Με πάνω από το ήμισυ των Αμερικανών που χρησιμοποιούν τη λύση ένα χάπι – ένα πολυβιταμινούχο – αυτό φαίνεται να είναι ο go-to αλάνθαστη τρόπος για να διατηρηθεί η καλή υγεία

Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί αυτή την κοινή πρακτική.. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο

Annals of Internal Medicine

φέτος το Δεκέμβριο, έχει βρεθεί ότι οι πολυβιταμίνες δεν βοηθούν την υγεία μας με κάθε τρόπο. Ουσιαστικά, θα μπορούσε να καταπίνει ένα εικονικό φάρμακο ή χάπι ζάχαρης, σκέφτεται είστε εκπλήρωση των βιταμινών και ανόργανων τις καθημερινές σας ανάγκες

Σχετική ανάγνωση:. Η βιταμίνη Β μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας

Γιατί Πάρτε μια πολυβιταμίνη ;

Ένας τύπος μπορεί να επισημανθεί μόνο μια πολυβιταμίνη εάν περιέχει τουλάχιστον τρεις διαφορετικές βιταμίνες. Μάλιστα πολλές φορές, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος των συστατικών σε ένα ενιαίο πολυβιταμίνη. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με ένα απλό συμπλήρωμα βιταμινών, όπως βιταμίνη C ή D. Ο σκοπός της πολυβιταμίνες είναι η πρόληψη ασθενειών, επειδή παρέχουν θρεπτικές ουσίες σε μεγάλες ποσότητες για να συμπληρώσετε τυχόν διατροφικές ελλείψεις. Αυτές οι δόσεις είναι συχνά υψηλότερες από εκείνες που συνιστώνται για ημερήσια κατανάλωση από το Ινστιτούτο συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη αναφοράς Ιατρικής.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει κανένα όφελος για Πολυβιταμίνες

Οι ερευνητές με στόχο να αποδείξει ότι οι πολυβιταμίνες ήταν αναποτελεσματική και απέτυχε ως προληπτικό μέτρο για να αποκρούσει χρόνιες ασθένειες. Θα αναθεωρηθεί προηγούμενη έρευνα 2005-2013 – αυτό περιλαμβάνεται κλινικές δοκιμές με τους άνδρες και τις γυναίκες σχετικά με τις επιπτώσεις των πολυβιταμινών για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και θνησιμότητας

Βρήκαν περιορισμένα στοιχεία που να υποστηρίζουν πολυβιταμίνες ως αποτελεσματικά προληπτικά. μέτρα κατά των χρόνιων ασθενειών και την υποστήριξη της καλής υγείας. Η μελέτη δείχνει επίσης ότι, αν ένα πρόσωπο είναι ελλιπής σε μια συγκεκριμένη βιταμίνη, τη λήψη πολυβιταμινών δεν θα τους ωφελήσει με οποιοδήποτε τρόπο

Σχετική ανάγνωση: Συνταγογραφούμενα Φάρμακα On The Rise

Περαιτέρω Insight – Πολυβιταμινούχα. Χρησιμοποιήστε σε Heart Attack ασθενείς

η έρευνα παρουσιάστηκε το Μάρτιο του 2013, το αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας 62

ου Ετήσια επιστημονική Συνεδρία, υποστηρίζει επίσης το συμπέρασμα ότι οι υψηλότερες δόσεις βιταμινών – λήψη πολυβιταμινών – δεν βελτιωθεί το πηγάδι COSMOTE, των ασθενών με καρδιακή προσβολή. Οι οποίοι είτε έλαβαν πολυβιταμίνες ή ένα εικονικό φάρμακο. Τα ευρήματα αποκάλυψαν δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν τις πολυβιταμίνες και εκείνων που έλαβαν το ψευδοφάρμακο.

Πώς γίνεται λοιπόν διατήρηση της καλής υγείας;

Υπάρχει μια αυξανόμενη πεποίθηση ότι είμαστε ανεπαρκείς σε μας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, και αυτό είναι η αιτία της κακής υγείας, το στρες, το άγχος, την αϋπνία, και ούτω καθεξής. Εν τω μεταξύ, δεν είμαστε αντιμετώπιση των αρνητικών συνήθειες του τρόπου ζωής που θα μπορούσε να φταίει: Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και την εργασία εξάντληση

Ξεχάστε το χάπι γρήγορη λύση, και αναγνωρίζουν ότι θα χρειαστεί χρόνος και προσπάθεια για να παραμείνει. υγιή.