WebMD σειρά χαρακτηριστικό για τη βιταμίνη D. Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα η πιο έγκαιρη περιεχόμενο.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Πώς μπορώ να πάρω αρκετή βιταμίνη D

Τριάντα λεπτά έκθεσης στον ήλιο στο πρόσωπο, τα πόδια, ή πίσω; – χωρίς αντηλιακό – τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να σας δώσει την αφθονία της βιταμίνης D.

Αλλά αυτό το πολύ άμεσο ήλιο η έκθεση θα μπορούσε επίσης να σας εκθέσει σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα των καρκινογόνων ακτινοβολία UV. Και αν δεν ζουν στο Νότο ή νοτιοδυτικά, τότε μάλλον δεν θα πάρει αρκετό φως του ήλιου κατά τους χειμερινούς μήνες για το σώμα σας να παράγει αρκετή βιταμίνη D. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά εναντίον πάρει βιταμίνη D από απροστάτευτο έκθεσης στο ηλιακό φως.

είναι ίσως μια καλύτερη ιδέα για να πάρετε βιταμίνη D από τα τρόφιμα ή από συμπληρώματα.

Επόμενο: Μπορεί ένα τεστ βιταμίνης D να μου πει αν χρειάζομαι περισσότερη βιταμίνη D

Η

1 2

3

4; 5 6 7 8 9

Η