Stress που προκαλείται από τις κρίσεις άσθματος δεν είναι «όλα στο κεφάλι σου», λέει ο ειδικός. Με Katherine Kam

WebMD Χαρακτηριστικό Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Έχετε χτυπημένους από μια πρόσφατη απολύσεις, και high-stakes οι συνεντεύξεις εργασίας φορολόγηση νεύρα σας. Όπως οικονομικές ανησυχίες σας mount, έτσι ώστε να κάνει τις επιθέσεις σας δύσπνοια, βήχα και συριγμό. Είναι μια σχέση μεταξύ άσθματος και το άγχος υπάρχει;

Ναι, λέει ο Peter Gergen, MD, MPH, ένας ανώτερος ιατρικός σύμβουλος στο Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργιών και Λοιμωδών Νοσημάτων. Αν και το άγχος δεν θα οδηγήσει σε μια νέα περίπτωση του άσθματος, μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια σε ανθρώπους που το έχουν ήδη, λέει ο Gergen. «Κατά τη διάρκεια των περιόδων στρες και το άγχος, κρίσεις άσθματος συμβαίνουν πιο συχνά, και ο έλεγχος του άσθματος είναι πιο δύσκολο», λέει.

Προτεινόμενες Σχετικά με άσθμα

Τρόπος χρήσης ενός MDI Άσθμα Inhaler Με Spacer

Αφαιρέστε τα καπάκια από τη συσκευή εισπνοής και το διαχωριστικό. Ανακινήστε τη συσκευή εισπνοής. Βάλτε τη συσκευή εισπνοής μέσα στο ανοικτό άκρο του αποστάτη – είναι απέναντι από το επιστόμιο του αποστάτη του. Εκπνεύστε εντελώς. Βάλτε το επιστόμιο του διαχωριστικού ανάμεσα στα δόντια σας και κλείστε τα χείλη σας σφιχτά γύρω από αυτό. Πιέστε το κάνιστρο συσκευή εισπνοής μία φορά για να απελευθερώσει το φάρμακο, το οποίο θα παγιδευτεί στο διαχωριστή. Εισπνεύστε αργά και εντελώς μέσα από το στόμα σας. Μερικοί αποστάτες, θα κάνει ένα κέρατο που μοιάζει με τον ήχο, αν αναπνέετε πολύ γρήγορα …

Διαβάστε το Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα MDI Άσθμα Inhaler Με ένα άρθρο Spacer

Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει μια σειρά από στρεσογόνα γεγονότα που έχουν συσχετιστεί με συμπτώματα άσθματος. Αυτές περιλαμβάνουν σχολικές εξετάσεις, δημόσια ομιλία, οικογενειακές συγκρούσεις, δημόσια καταστροφές, και η έκθεση σε βία. Το στρες μπορεί να επηρεάσει άμεσα το σώμα ή να προκαλέσει τους ανθρώπους να διαχειρίζονται το άσθμα τους λιγότερο αποτελεσματικά.

Κατ ‘αρχάς, το στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Αυτά τα έντονα συναισθήματα προκαλούν την απελευθέρωση χημικών ουσιών, όπως η ισταμίνη και τα λευκοτριένια, η οποία μπορεί να προκαλέσει την στένωση των αεραγωγών σας.

Κατά τη διάρκεια περιόδων στρες και το άγχος, οι άνθρωποι μπορεί να ξεχάσετε να πάρετε φάρμακα για το άσθμα τους, κάνοντας μια επίθεση περισσότερα πιθανό, λέει ο Gergen. Σχετίζονται με το στρες ορμόνες επίσης να μειώσει την ικανότητα του σώματος να παλεψει μακριά τα κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού. «Οι ιογενείς λοιμώξεις είναι πολύ σημαντικές αιτίες για την πρόκληση άσθματος,» λέει ο Gergen.

Πώς να διαχειριστείτε το άσθμα και το άγχος σας

Έχοντας το άσθμα είναι αγχωτική. Οι ασθενείς μπορεί να μην ξέρει πότε ή πού θα έχουν μια άλλη επίθεση, ή τι προκαλεί κρίσεις άσθματος τους. Επιπλέον, το άγχος είναι απλά ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Ωστόσο, οι ειδικοί πω WebMD ότι όταν λάβει μέτρα για να μειώσει το άγχος σας, μπορείτε επίσης να μειώσει τον αριθμό των κρίσεων άσθματος

Μερικές συμβουλές από το Cleveland Clinic:.

Προσδιορίστε τις μεγαλύτερες αιτίες του στρες στη ζωή σας: οικονομικά προβλήματα, οι συγκρούσεις σχέσεων, έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, ένα βαρυφορτωμένο πρόγραμμα, ή πάρα πολλές προθεσμίες. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε λύσεις σε αυτά τα προβλήματα μόνοι σας, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή.

ευθύνης συνέδρου. Δώστε μέχρι να είναι τελειομανής και αφήστε τους άλλους να πάρει μέρος του φόρτου εργασίας. Στο σπίτι, κάνουν μια λίστα εργασιών, να αναθέτουν αρμοδιότητες στους άλλους, να τους εκπαιδεύσει για να κάνει τη δουλειά του, και να δώσει σαφείς, συγκεκριμένες οδηγίες με προθεσμίες. Επιτρέψουν σε άλλους να κάνουν μια δουλειά με το δικό τους τρόπο και να εκφράσουν την εκτίμησή. Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτή τη στρατηγική για το χώρο εργασίας σας, πάρα πολύ.

Άσκηση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψει τις επιπτώσεις του στρες.

Να κοιμάστε αρκετά. Κουρασμένος άνθρωποι απλά δεν αντιμετωπίζουν το άγχος, όπως καλά.

Μάθετε ασκήσεις χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, προοδευτική χαλάρωση των μυών, ή την εκκαθάριση των αρνητικών σκέψεων. Αν ασκείστε τακτικά αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να τους καλέσει για να διευκολύνει τις επιδράσεις του στρες.

Η