Ερώτηση

Η είμαι curently κάνει cross country righr τώρα. Αναρωτιόμουν γιατί μου άφησε κάτω πλευρών φαίνεται πετάχτηκε έξω. Στέλνει οξείς πόνους τυχαία και να σβήνουν. Συνήθως όταν το κάνει αυτό έχω να καθορίζουν και να λάβει σύντομες αναπνοές ή αλλιώς πραγματικά πονάει. Είναι κακό ότι θα συνεχίσει να λειτουργεί, ενώ πλευρό μου φαίνεται πετάχτηκε έξω; Επίσης, με πλευρό μου μπορώ να πιέσει για αυτό και ήθελα κινήσεις όταν κάνω thay. αναρωτιέμαι τι θ shpuld κάνουμε γι ‘αυτό. Έχετε κάποιες προτάσεις; Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Η

Απάντηση

Η Hi Lili,

Ακούγεται σαν είστε στράγγισμα πλευρό σας καθώς τρέχετε, προκαλώντας μυϊκή αντίδραση (όπου παίρνει σφιχτά) ή /και κάποιος ερεθισμός (με ή χωρίς οίδημα), και αυτό το κάνει πλευρό κακό σας. Αναρωτιέμαι επίσης αν έχετε οποιαδήποτε σκολίωση. Έχετε κάποιο να ρίξετε μια ματιά σε αυτό κάνοντας μια επιταγή σκολίωση. Ο απλούστερος τρόπος είναι να σταθεί ίσια και να δούμε αν τα ισχία και οι ώμοι σας είναι επίπεδο, και στη συνέχεια να λυγίσει προς τα εμπρός για να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας και δείτε αν σπονδυλική στήλη σας είναι ίσια. Αν είναι κυρτή περισσότερο από ακριβώς ένα μικρό, τότε θα έχετε κάποια πλευρά να γίνει εμφανή στην μία πλευρά. Αν σπονδυλική στήλη σας είναι ίσια, τότε θα υπάρχει συμμετρία από αριστερά προς τα δεξιά πλευρά σας. Με άλλα λόγια, θα είναι σε θέση να θέσει ένα ραβδί πέρα ​​από την πλάτη σας και θα είναι οριζόντια. Εδώ είναι μια ιστοσελίδα που δείχνει τη διαδικασία: www.scoliosiscare.org/screen.html Είτε έχετε σκολίωση οδήγηση ενός επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στα πλευρά σας, ή όχι, θα πρέπει να ελεγχθεί από ένα αθλητικό chirorpactor, ένα που έχει κατάρτισης στο μαλακό αξιολόγηση των ιστών και τη θεραπεία (βλέπε την Τεχνική βίντεο Graston – τριαθλητής βίντεο στην ιστοσελίδα μου). www.acbsp.com είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Θα μπορούσατε ενδεχομένως να έχουν μια απλή συγκόλληση μαλακών ιστών ή συνδυασμό πρόσφυσης και κοινού δυσλειτουργία που επίσης προκαλεί το στέλεχος στα πλευρά σας, όταν τρέχετε.

Ελπίδα

‘αυτό ήταν χρήσιμο.

Η Dr. G ‘

www.drgillman.com

Η