Eating 30 θερμίδες την ημέρα της μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος Από τη Μιράντα Hitti

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

3 Ιουλ 2007 -.. Τα οφέλη για την υγεία της μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιλαμβάνουν μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, Γερμανοί ερευνητές αναφέρουν

Αλλά σπατάλες σε σκούρα σοκολάτα μπορεί να φυσήξει τον προϋπολογισμό σας σε θερμίδες, και συσκευασία σε κιλά μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι έλεγχο μερίδας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε σκούρα σοκολάτα σας και να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία της, η νέα μελέτη δείχνει.

Μικρές ποσότητες μαύρης σοκολάτας «αποτελεσματικά μειωμένη αρτηριακή πίεση,» αναφέρουν οι ερευνητές, οι οποίοι περιλαμβάνονται Dirk Taubert, MD, PhD, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Γερμανίας της Κολωνίας.

Πόσο μικρή είναι μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας; Οι συμμετέχοντες στη μελέτη Taubert είχαν περιοριστεί σε 30 θερμίδες ανά ημέρα της μαύρης σοκολάτας. Αυτό είναι περίπου ο αριθμός των θερμίδων σε φιλήσει ένα Hershey του.

Η

Σκούρο Όφελος σοκολάτα;

μελέτης Taubert περιελάμβανε 44 ενήλικες ηλικίας 56 έως 73 στο Duisburg, Γερμανία.

οι 24 γυναίκες και 20 άνδρες είχαν ήπια υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ή οριακά την πίεση του αίματος που έπεσε ακριβώς απότομα της υπέρτασης. Ήταν κατά τα άλλα υγιείς και δεν έπαιρναν φάρμακα πίεσης του αίματος ή των συμπληρωμάτων διατροφής.

Η ομάδα διάσπαση συμμετέχοντες Taubert της σε δύο παρόμοιες ομάδες.

Μια ομάδα πήρε 30 θερμίδες ημερήσιες δόσεις μαύρης σοκολάτας για 18 εβδομάδα. Οι ερευνητές έλεγξαν την ποσότητα του κακάο στις γερμανικές σοκολάτες.

Για λόγους σύγκρισης, η άλλη ομάδα πήρε μια παρόμοια ημερήσια δόση «λευκή σοκολάτα», το οποίο δεν περιέχει υγρό σοκολάτας ή κακάο.

και οι δύο ομάδες πήραν τις ίδιες οδηγίες: Πάρτε τη δόση σοκολάτας σας δύο ώρες μετά το δείπνο, δεν αλλάζουν την κανονική διατροφή και fitness συνήθειές σας, και να διατηρήσουν μια δίαιτα και άσκηση ημερολόγιο

Dark Chocolate και υψηλή αρτηριακή πίεση

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη σκούρα σοκολάτα πήρε δοκιμές πίεσης του αίματος και εξετάσεις στα της μελέτης αρχή, μέσο και τέλος.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, όσοι τρώνε μαύρη σοκολάτα μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση τους με σχεδόν τρεις βαθμούς και τη διαστολική αρτηριακή τους πίεση κατά σχεδόν δύο μονάδες, κατά μέσο όρο.

η συστολική αρτηριακή πίεση είναι η πρώτη, ή στην κορυφή, αριθμός σε μια ανάγνωση της πίεσης του αίματος. Διαστολική αρτηριακή πίεση είναι η δεύτερη, ή στο κάτω μέρος, αριθμός σε μια ανάγνωση της πίεσης του αίματος.

Η πίεση του αίματος δεν κουνήθηκε για καλύτερα ή χειρότερα στο λευκό ομάδα σοκολάτα.

«Συγκρατημένη« να επωφεληθεί από Dark Chocolate

«Παρά το γεγονός ότι το μέγεθος της μείωσης της αρτηριακής πίεσης ήταν μικρή, τα αποτελέσματα είναι κλινικά αξιοσημείωτο,» η ομάδα Taubert γράφει.