; Heal Leaky Gut σας

Η Leaky έντερο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα στο σώμα μας όταν έχουμε αναπτύξει αυτή την κατάσταση. Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την εντερική επένδυση. Αυτό που συμβαίνει είναι τοξίνες των τροφίμων, τα βακτήρια και τα ελλιπώς πέψη των πρωτεϊνών, των λιπών και των αποβλήτων κάνουν τον τρόπο τους στην κυκλοφορία του αίματος. Μεγάλα διαστήματα συμβαίνουν μεταξύ των κυττάρων του εντερικού τοιχώματος επιτρέπει όλα τα παραπάνω που αναφέρθηκαν για να περάσει στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν αυτές οι τοξίνες και τα υλικά που εισέρχονται στην bloodsteam, το σώμα μας θα επιτεθεί η ίδια προκαλεί αυτοάνοση αντίδραση.

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα βιώσει χρόνια φλεγμονή, φούσκωμα, δυσανεξία στη γλουτένη, τον υποσιτισμό, τροφικές αλλεργίες, καούρα, αϋπνία, ακμή, άγχος , candida και μυϊκές κράμπες. Το εντερικό περιβάλλον δεν προστατεύεται πλέον και η δυνατότητα να βοηθήσουν στην σωστή πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών παρεμποδίζεται.

Πάρει αυτή την κατάσταση υπό έλεγχο και την ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι σημαντική, προκειμένου να υποθέσει μια υγιή και παραγωγική ζωή.

Η πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση του συνδρόμου leaky έντερο είναι μέσα από μια υγιεινή διατροφή. Ο στόχος είναι να μάθετε ποια τρόφιμα προκαλούν τη φλεγμονή των συμπτωμάτων και την αποφυγή τους, προκειμένου να ξεκινήσει η εντερική επούλωση.

Εδώ είναι μερικά τρόφιμα θα πρέπει να ενσωματώσει στη διατροφή σας, αν θέλετε να τη θεραπεία του συνδρόμου leaky έντερο.

1 . Τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Μην αμελώ σχετικά με τα λαχανικά και τα φρούτα. Παρέχουν την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που απαιτούνται για να θεραπεύσει αυτή την κατάσταση και τα έντερα σας. Επιπλέον, συνιστάται ότι οι σπόροι, ξηροί καρποί και σπόροι, μαζί με λιναρόσπορο ή πίτουρο βρώμης. Το επιπλέον φυτικές ίνες θα βοηθήσει να απορροφήσει τα απόβλητα από την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν το παχύ έντερο για την ανασύσταση και την επισκευή η ίδια. Σε μια πλευρά σημείωση, εάν επίσης να πάσχουν από κοιλιοκάκη σπόρους της νόσου μπορεί να περιέχει γλουτένη που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, έτσι ώστε διαβάζουν τις ετικέτες, πριν να φάτε ένα συγκεκριμένο κόκκο.

2. Πίνετε αποσταγμένο νερό. Θα αποτοξινώσει το σώμα σας με την αφαίρεση των τοξικών ουσιών. Είναι ελεύθερο από μικροσκοπικές τοξίνες όπως τα βακτήρια, ιούς και μύκητες. Επιπλέον, θα απελευθερώνεται κύτταρα των μετάλλων και βοηθά στην πρόληψη της χολολιθίασης.

3. Καταναλώστε πολλά οξέα ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να πάρετε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα από ηλιέλαιο, κάρδαμο, φύτρο σιταριού, σουσάμι και τα σπορέλαια κολοκύθας. Η πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα ψάρια, το ιχθυέλαιο, λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπόροι κολοκύθας, γλυκοπατάτες και μπρόκολο. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

4. Καταναλώνουν πολύ σκόρδο. Το σκόρδο θα σκοτώσει οποιαδήποτε υπερανάπτυξη ζυμομυκήτων. Επιπλέον, το σκόρδο είναι χρήσιμη για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και να είναι σε θέση να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα. Μπορεί ακόμη και να προστατεύσει από τον καρκίνο του στομάχου. Το σκόρδο έχει μια ισχυρή μυρωδιά, αλλά τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες είναι πολύτιμα για το σώμα μας.

5. Πίνετε φρέσκα λαχανικά και χυμούς φρούτων. Αυτές οι χυμοί θα πρέπει να απορροφάται εύκολα από το σώμα και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα με αυτόν τον όρο.

Η τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται

Μαζί με τα τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε, υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με τη διαρροή του εντέρου σύνδρομο.

1. Ζάχαρη. Η κατανάλωση σακχάρων θα προκαλέσει τη μαγιά από Candida να αυξάνεται? ευδοκιμεί για τη ζάχαρη. Αποφύγετε τη ζάχαρη, το μέλι και το πετιμέζι.

2. Που έχουν υποστεί ζύμωση και τα προϊόντα τους μύκητες. Εξαλείψτε οτιδήποτε έχει μαγιά, τη σάλτσα σόγιας, όλα τα ξύδια, τα μανιτάρια και τυριά.

3. Απλό και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα τσιπ, ψημένα αγαθά, αναψυκτικά, χυμούς φρούτων, λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά, εξευγενισμένα άλευρα, καραμέλα και γάλα.

Ο στόχος της θεραπείας του συνδρόμου leaky έντερο είναι να θεραπεύσει τα έντερα σας από την αποτοξίνωση και την παροχή χαμένα θρεπτικά συστατικά . Η παραπάνω συμβουλή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας ανακούφισης από αυτή την κατάσταση.

Η