Ο διαβήτης ή όχι, τρώει υγιεινά τρόφιμα συνιστάται για όλους. Ωστόσο, αν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να θυμάστε ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων δεν είναι μόνο μια απαίτηση, αλλά θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Ζώντας με το διαβήτη είναι δύσκολο. Θα πρέπει να αλλάξει δραστικά τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή σας.

Δεν υπάρχει ουσιαστικά καμία ανάγκη να προετοιμάσουν ξεχωριστά γεύματα για τα άτομα με διαβήτη και για ανθρώπους που δεν πάσχουν από την ασθένεια αυτή, όπως η διαβητική δίαιτα συνιστάται για όλους. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να απολαύσει όλη την οικογένεια.

Έχοντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής συνιστάται για όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Όμως, για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1, θα πρέπει να ληφθεί ειδική αντιμετώπιση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, απαιτεί να ταιριάζουν με την ποσότητα της ινσουλίνης που λαμβάνουν για τους υδατάνθρακες στα τρόφιμα που τρώμε.

Γι ‘αυτό και είναι ιδιαίτερα σκόπιμο για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ο οποίος έχει εμπειρία στη συνεργασία με τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1 να τους βοηθήσει να προετοιμάσει ένα υγιεινό και κατάλληλο σχέδιο γεύματος που μπορούν να εργαστούν με.

Τρώτε τακτικά, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Αντί να τρώει τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, είναι σημαντικό να κατανέμονται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την ημέρα. Ή, πρέπει να έχετε τρία γεύματα την ημέρα και ένα σνακ μετά από κάθε γεύμα.

Σε γενικές γραμμές, η διαβητική δίαιτα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη, αλάτι, και υδατάνθρακες. Επίσης, η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, και φρούτα.

Αν ασκείστε τακτικά, είναι πολύ σημαντικό ότι θα πρέπει να ταιριάζει με το ποσό των τροφίμων που τρώτε με το ποσό που καίτε κάθε μέρα. Μπορείτε shouldnâ € ™ t κάνει πάρα πολλά καύσιμα στο σώμα σας που δεν θα καεί. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να πάρετε τη σωστή ισορροπία του επιπέδου της γλυκόζης του αίματος στο σώμα σας.

Αν πάτε έξω για έναν περίπατο, πάντα να έχετε μαζί σας μια τσάντα σνακ. έχουν πάντα κάτι γλυκό μαζί σας, όπως σόδες, και σκληρές καραμέλες. Αυτό θα σας βοηθήσει αν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε ρύθμιση υπογλυκαιμία σε.

Μην παραλείπετε γεύματα, αν είστε διαβητικός. Αυτό θα σπέρνουν τον όλεθρο στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά επικίνδυνες επιπλοκές, όπως η υπογλυκαιμία ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας εάν παραλείπετε γεύματα και την εμπειρία της υπογλυκαιμίας είναι διαβητικό κώμα. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα που donâ € ™ t θέλουν να ζήσουν και αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

πρόσληψη αλκοόλ είναι δυνατή εάν είστε διαβητικός. Αλλά, προσπαθήστε να το περιορίσετε σε ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ή ένα μπουκάλι μπίρα την ημέρα. Επίσης, προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον δύο ημέρες χωρίς αλκοόλ κάθε εβδομάδα. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να ξεχάσουμε την μπύρα. Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε το ουίσκι καθώς αυτό doesnâ € ™ t περιέχει καθόλου αλκοόλ.

Επίσης, το καλύτερο είναι να πίνετε αλκοολούχα ποτά με ένα γεύμα ή κάποιο τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες.

Αυτά είναι τα πράγματα που θα πρέπει να θυμόμαστε ως έναν διαβητικό. Ακολουθώντας μια αυστηρή διαβητική δίαιτα, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα είστε σε θέση να σωστά και αποτελεσματικά τη διαχείριση του διαβήτη. Με αυτές τις συμβουλές, που ζουν με διαβήτη θα είναι πολύ πιο εύκολο στο μέρος σας.