Αναπνευστικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αναπνέουν καλύτερα και να απελευθερώσει τις τοξίνες στον εγκέφαλό σας. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται σε πολλές τοξικές ουσίες, τόσο μέσω του αέρα και μέσω των τροφίμων και ποτών. Εκτός από αυτό, διάφορες τοξίνες απελευθερώνονται επίσης στο σώμα ως αποτέλεσμα των διαφόρων διαδικασιών που είναι σε εξέλιξη. Αυτές οι τοξίνες έχουν να κυκλοφορήσει σε συνεχή βάση ή αλλιώς θα συσσωρεύονται στον οργανισμό με σοβαρές results.One από τους καλύτερους τρόπους για την αποδέσμευση αυτών των τοξινών είναι μέσω εκπνέετε, ενώ η αναπνοή. Ένα αστείο γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι από δεν αναπνέουν σωστά. Απλά ρίξτε μια ματιά στην εικόνα σαν αυτή. Με κάθε ανάσα που παίρνουμε, παίρνουμε σε οξυγόνο. Αυτό το οξυγόνο μεταφέρεται από το αίμα σε κάθε κύτταρο του σώματος και κάθε κύτταρο πρέπει όντως να πάρει αρκετό οξυγόνο όχι μόνο να επιβιώσει αλλά και να παραμείνουν υγιείς, όπως well.So είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε μια ειλικρινή προσπάθεια να αναπνεύσει σωστά. Αλλά πρώτα, φυσικά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είμαστε στην αναπνοή καθαρού αέρα. Ο χρόνος καλύτερο για ασκήσεις αναπνοής είναι νωρίς το πρωί, όταν ο αέρας είναι συγκριτικά unpolluted.Now αυτό που έχετε να κάνετε είναι αυτό. Και πάλι, κάθονται άνετα, έτσι ώστε δεν υπάρχει καμία πίεση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Δεν είναι επιτακτική ανάγκη να κλείνετε τα μάτια σας, αλλά έχω πάντα παρατηρήσει ότι η άσκηση λειτουργεί καλύτερα όταν τα μάτια είναι closed.When είστε έτοιμοι, αυτό που έχετε να κάνετε είναι να εισπνέετε βαθιά και αργά, και να αισθάνονται το φρέσκο ​​αέρα πλήρωσης μέχρι τους πνεύμονές σας έως ότου απλά δεν μπορεί να πάρει οποιαδήποτε άλλα. Πλάθω εικόνες από τον αέρα που περιβάλλει όλο το σώμα σας και την επίτευξη κάθε κύτταρο, κυριολεκτικά κολύμβησης του με οξυγόνο. Φυσικά αυτό δεν συμβαίνει με αυτόν τον τρόπο, αλλά η εικόνα βοηθάει πολύ. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε πολύ αργά αφήνοντας έξω όλα αυτά φάουλ air.Again πλάθω μια εικόνα όλων των τοξινών που απελευθερώνονται από το σώμα σας. Κάθε κύτταρο έχει γίνει δωρεάν από το βάρος που κουβαλούσε. Τώρα παύση για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και πάλι εισπνεύστε βαθιά, αργά αφήνοντας τους πνεύμονές σας γεμίζουν με όλο αυτό το καλό, καθαρό, αναζωογονητικό αέρα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον δέκα φορές και να λάβει το χρόνο σας για να προσέχοντας να μην βιαστούμε through.When έχετε κάνει το μέρος της άσκησης είναι η ώρα για το δεύτερο μέρος. Και πάλι κάθονται με τα μάτια σας κλειστά, αλλά αυτή τη φορά, κρατήστε ένα ρουθούνι κλειστό με τη βοήθεια του δείκτη του χεριού σας. Είναι καλύτερο να κλείσει το δεξί ρουθούνι πρώτο και αυτό επίσης με το δεξί δείκτη του χεριού σας. Τώρα εισπνεύστε βαθιά και αργά από το αριστερό ρουθούνι σας διατηρώντας το δικαίωμα ρουθούνι κλειστό. Όταν έχετε στην κατοχή αέρα για ένα ή δύο δευτερόλεπτα, αφήστε δεξί ρουθούνι σας και εκπνεύστε μέσω it.While είστε εκπνεύσετε πλάθω μια εικόνα όλων των τοξινών που απελευθερώνονται μορφή το κεφάλι σας και τον εγκέφαλο ιδιαίτερα. Και όπως εισπνέετε πλάθω εικόνες από τον καθαρό αέρα που κυκλοφορεί όμως από το μυαλό σας ελευθερώνοντας το από όλες τις ανησυχίες και τα προβλήματα και ελάφρυνση it.Repeat αυτή την άσκηση με το άλλο ρουθούνι κλειστό και με αυτό τον τρόπο εναλλάσσονται μεταξύ των ρουθουνιών τουλάχιστον δέκα φορές. Ολόκληρη η αναπνοή άσκηση δεν χρειάζεται να πάρει περισσότερο από δέκα λεπτά.