Μπορείτε να φοράτε αντηλιακό σε εξωτερικούς χώρους και να περιορίσουν την έκθεση. Είσαι ασφαλής από τον καρκίνο του δέρματος, έτσι δεν είναι; Λανθασμένος! Όταν πρόκειται για την προστασία από τον ήλιο, υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να ξέρετε. Εδώ είναι 10 κοινά slip-ups και τι μπορείτε να κάνετε για να αποκρούσει τα προβλήματα …

Γνωρίζουμε ότι η παραμονή υγιή μέσα σωστή διατροφή και τακτική άσκηση. Αλλά εσείς φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα; Και είστε η επιλογή του σωστού προϊόντος και εφαρμόζοντας σωστά; Πολλές γυναίκες κάνουν απλά λάθη προστασία από τον ήλιο που βάζουν το δέρμα τους – και ζει – σε κίνδυνο. Εδώ είναι 10 κοινά slip-ups, καθώς και τρόπους για να τα διορθώσετε

και

ήλιος-βλαμμένο δέρμα σας:

Sun slip-up # 1: Έχοντας ένα «ζημιά έχει ήδη γίνει» νοοτροπία

Εάν πέρασε τα έτη εφήβων σας εργάζεται πάνω σε ένα χρυσό μαύρισμα, στη δεκαετία του ’30 σας, μπορείτε να υπολογίσετε το χειρότερο ζημιά έχει γίνει. Δεν χρειάζεται να φασαρία με αντηλιακό, έτσι δεν είναι; Σκεφτείτε again. Food and Drug Administration (FDA) μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο το 23% της έκθεσης στον ήλιο της ζωής ενός ατόμου που συμβαίνει από την ηλικία 20. Έτσι, ακόμη και με ένα άχρηστης νεολαίας, δεν είναι πολύ αργά για να σταματήσει ηλιοθεραπεία και να αρχίσει να προστατεύει το δέρμα σας. Εδώ είναι γιατί θα πρέπει: Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια καθημερινή απειλή. Το μελάνωμα, η πιο θανατηφόρα μορφή της νόσου, σκοτώνει περισσότερους από 3000 γυναίκες ετησίως.

λύση της Sun:

Η Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα. «Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και, με τη μείωση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, θα δοθεί χρόνος δέρμα για να θεραπεύσει και να δώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα την ευκαιρία να επισκευάσει τις υπάρχουσες βλάβες», λέει ο Jordana Gilman, M.D., εκπρόσωπος του δέρματος Ίδρυμα Καρκίνου. Sun slip-up # 2: Δεν φοράει γυαλιά ηλίου Δεν μπορείτε να βρείτε τα γυαλιά ηλίου σας, έτσι ώστε το κεφάλι σας σε εξωτερικούς χώρους χωρίς αυτούς. Bad move.Going χωρίς αποχρώσεις αυξάνει τον κίνδυνο ήλιο κατεστραμμένο δέρμα και τα μάτια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο, καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

λύση της Sun:

Η Πάντα να έχετε τα γυαλιά ηλίου στο χέρι και να κρατήσει ένα επιπλέον ζευγάρι στην τσάντα ή το αυτοκίνητό σας. «Γυαλιά ηλίου θα πρέπει να δεσμεύσουν το 100% των [UVA και UVB] ακτίνες, οπότε βεβαιωθείτε ότι λέει στην ετικέτα των γυαλιών», λέει Southlake, Τέξας με βάση το δερματολόγο Naila Malik.She συνιστά μεγαλύτερο-πλαισιωμένο γυαλιά με μια στενή-τοποθέτηση στυλ, τα οποία παρέχουν «. η καλύτερη προστασία από τη μείωση της έκθεσης στον ήλιο για τα μάτια από πάνω και πέρα ​​από την περιφέρεια των φακών σας»

Πλέον, τα γυαλιά ηλίου σας κρατήσει από το μάζεμα, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει τα πόδια κοράκων »- και καμία γυναίκα δεν θέλει εκείνους .

η Sun slip-up # 3: Αποφυγή αντηλιακό γύρω από τα μάτια σας

μόνα γυαλιά ηλίου δεν είναι αρκετά για να προστατεύσει το λεπτό, ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Η Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν βάζοντας αντηλιακό εκεί επειδή νομίζουν ότι είναι πάρα πολύ ευαίσθητη, λέει η Jeannine Downie, MD, διευθυντής του Image Δερματολογίας στο Montclair, NJ, και συν-συγγραφέας της

όμορφο δέρμα του χρώματος

(HarperCollins).

Η Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ακριβώς γιατί θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάτω από τα μάτια σας. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να διασπάσουν εύθραυστο δέρμα του πιο εύκολα από ό, τι σε άλλα μέρη του σώματός σας.

Η

λύση της Sun:

Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που είναι υποαλλεργικά και χωρίς άρωμα ή μια κρέμα ματιών με αντηλιακό.

Η Sun slip-up # 4: Κοιτώντας μόνο τον αριθμό SPF

δείκτης ηλιακής προστασίας ενός προϊόντος (SPF) είναι σημαντικό, αλλά δεν είναι αρκετό για την πλήρη προστασία σας, δεδομένου ότι μόνο αποκρούει τις ακτίνες UVB, δεν UVA.

Η «ακτίνες UVA αποτελούν την πλειοψηφία της UV ακτινοβολίας που έχουμε πάρει και να είναι παρόντες από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου σε ίσες ποσότητες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

και

χειμώνα», λέει η Katie Rodan, MD, αναπληρωτής κλινική Καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και συγγραφέας του

Γράψτε το δέρμα σας μια συνταγή για την Αλλαγή

(Ζεύγος O «Έγγραφα MD Publishing). Και γιατί είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι προστατεύουμε τους εαυτούς μας και από τα δύο είδη των ακτίνες; «Ακτίνες UVB του ήλιου να προκαλέσει κάψιμο και τον καρκίνο του δέρματος», λέει ο Rodan. «Ακτίνες UVA του διαπερνούν το δέρμα πιο βαθιά και να προκαλέσουν όλα τα πράγματα που μισώ για χροιές μας, καθώς γερνάμε, όπως ρυτίδες, χαλάρωση και καφέ κηλίδες.» Λύση

Sun:

Ελέγξτε την ετικέτα για άλλα δραστικά συστατικά τα αντηλιακά ότι οι ακτίνες UVA μπλοκ. Αυτά περιλαμβάνουν avobenzone (Parsol 1789), οκτοκρυλένιο, διοξείδιο του τιτανίου, οξείδιο του ψευδαργύρου, οξυβενζόνη και Mexoryl SX (ονομάζεται επίσης ecamsule). Άλλες ενδείξεις σχετικά με το μπουκάλι; Λέξεις όπως «ευρέως φάσματος», «πολυφασματικών» ή «προστασία UVA /UVB» Sun slip-up # 5:. Skimping για sunscreenIf είστε χρησιμοποιώντας ένα SPF 15, αλλά δεν ισχύουν αρκετό, είστε πραγματικά να πάρει μόνο ένα SPF 6 ή 7. και αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, να εφαρμόσετε μόνο το 25% -50% της συνιστώμενης ποσότητας των αντηλιακών, οδηγώντας σε ήλιο κατεστραμμένο δέρμα, σύμφωνα με την αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (ΣΔΕ).

Sun λύση:

Για μια ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, χρησιμοποιήστε ένα σφηνάκι πλήρη (η ουγγιά) για έναν ενήλικο και κατά το ήμισυ ότι για ένα παιδί, σύμφωνα με το Skin Foundation Καρκίνου. Εφαρμόστε ξανά το ποσό αυτό κάθε δύο ώρες. Μετά από μια μέρα στην παραλία, μια οικογένεια τεσσάρων πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι 6-ουγγιά, αν ο καθένας εφαρμόζει δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια παρτίδα των ακριβός αντηλιακό. Ακόμα, δεν αμελώ σχετικά με το ποσό που χρησιμοποιείτε? αγοράσουν το φθηνό πράγματα αντ ‘αυτού. Η τιμή δεν υπαγορεύει την ποιότητα ή την προστασία από τον ήλιο, λέει ο Rodan. «Εφ ‘όσον έχεις ένα SPF τουλάχιστον 15, δεν έχει σημασία ποιο είναι το κόστος.» Έτσι δεν θα χάσετε κανένα νούμερο, να πάρει γυμνός και την εφαρμογή των αντηλιακών από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα μισή ώρα πριν από τον τίτλο έξω. Αυτό θα δώσει χρόνο για να απορροφήσει σε skin.Sun σας slip-up # 6: Κρατώντας το ίδιο μπουκάλι αντηλιακό για yearsMost αντηλιακά έρχονται με ημερομηνίες λήξης, και δεν θα πρέπει να αγνοηθούν. Αυτό συμβαίνει γιατί «ενεργά συστατικά του αντιηλιακού καταρρεύσει και δεν λειτουργεί τόσο καλά», λέει ο Francesca Fusco, M.D., βοηθός κλινικός καθηγητής της δερματολογίας στο Mount Sinai Medical Center.

λύση της Sun:

εκτίναξη αντηλιακά που έχουν περάσει την ημερομηνία λήξης τους και να αγοράσουν νέα μπουκάλια. Εκτός αυτού, έχει out-of-ημερομηνία αυτούς σημαίνει ότι είστε κατά πάσα πιθανότητα δεν χρησιμοποιείτε αρκετά. Sun slip-up # 7: Σκέψη αντηλιακό είναι όλα όσα χρειάζεται

αντηλιακά είναι μόνο

ένα

μέρος της καλής προστασίας από τον ήλιο, διότι δεν έχει σημασία πόσο καλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, κάποια υπεριώδη ακτινοβολία γίνεται μέσω του δέρματος. Έτσι slathering και να μην κάνουμε τίποτα άλλο δεν είναι αρκετή προστασία, ειδικά αν καίγονται εύκολα.

Η «Δεν αντηλιακό μπλοκ 100% των ακτίνων UV,» λέει ο Fusco. Θα χρειαστεί να λάβει πρόσθετα μέτρα για την αποφυγή ήλιος-βλαμμένο δέρμα

Η

Sun λύση:.

Άλλες κρίσιμες τρόπους για να αποφύγουν τον ήλιο κατεστραμμένο δέρμα περιλαμβάνουν:

Η

Αναζητώντας σκιά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν ο ήλιος είναι ισχυρότερη.

Η

Η κάλυψη με ρούχα, ένα ευρύ γείσο καπέλο και γυαλιά ηλίου UV-blocking.

Η

Να κάνει τις μηνιαίες εξετάσεις αυτο-δέρμα και να πάρει ένα ετήσιο ένα από το γιατρό ή το δερματολόγο σας. Ο ΔΣΕ προσφέρει δωρεάν προβολές? βρείτε ένα κοντά σας σε www.aad.org.

Η

Να φοράτε τον ήλιο προστατευτική ενδυμασία, το ΣΔΕ συνιστά. Μπορείτε συνήθως να βρείτε μια UPF (συντελεστής προστασίας υπεριώδους) στην ετικέτα του. Αυτό το σύστημα αξιολόγησης μετρά την ικανότητα ενός υφάσματος να μπλοκάρει τον ήλιο. UPF 20 προστατεύει από το 95% των ακτίνων του ήλιου? UPF 50 προστατεύει έναντι 98%.

Η Sun slip-up # 8: Παράκαμψη αντηλιακό όταν είστε τοις εκατό indoorsNinety της γήρανσης επιπτώσεις του ήλιου είναι τυχαίες, όχι από καιρό τεμπέληδες μέρες στην παραλία, σύμφωνα με το Skin Foundation Καρκίνου. «Φως UVA δεν έχει όρια? πηγαίνει ακόμα και μέσα από γυάλινο παράθυρο, «λέει ο Rodan. «Μπορώ να εξετάσουμε ασθενείς στη δεκαετία του ’40 και του ’50 τους και να πείτε αν ξοδεύουν πολύ χρόνο στη θέση του οδηγού, επειδή η αριστερή πλευρά έχει πολύ μεγαλύτερη ζημιά από τον ήλιο από το δικαίωμα.» Λύση

Sun:

Εάν είσαι ένα συχνό πρόγραμμα οδήγησης ή το γραφείο σας είναι κοντά σε ένα παράθυρο, ισχύουν τα αντηλιακά. Να φοράτε αντηλιακό ακόμα και όταν είστε μόλις κάτω από τον ήλιο – για παράδειγμα, όταν περπατάτε στο γραμματοκιβώτιο ή μεσημεριανό φαγητό στο πάρκο. Ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και το λαιμό σας είναι όλα όσα χρειάζεται. Sun slip-up # 9: Στηριζόμενη στις αξιώσεις κορακίστικα ετικέτα, όπως «προστατεύει όλη την ημέρα», «ιδρώτα-απόδειξη» και «αδιάβροχο» ακούγεται καλό, αλλά η σημασία τους μπορεί να διαφέρουν από το ένα αντηλιακό με την επόμενη λύση

Sun:.

Δεν έχει σημασία τι ετικέτες υπόσχεση, θα πρέπει να εφαρμόσετε εκ νέου, «επειδή τα δραστικά συστατικά στα περισσότερα προϊόντα αρχίζουν να διασπώνται όταν εκτίθενται στον ήλιο», λέει ο Fusco. Πλέον, η αποτελεσματικότητα ήλιο προστασία τους μειώνεται αν είναι πλένονται ή ιδρώσει off. Έτσι slather για το αντηλιακό μετά το κολύμπι, την εφίδρωση και κάθε δύο ώρες.

Sun slip-up # 10: Πιστεύοντας τη «βάση μαύρισμα» μύθος

σαλόνια μαυρίσματος διεκδικήσει πολλά πράγματα: μπρούτζινη του δέρματος μπορείτε να πάρετε από τα κρεβάτια είναι πιο ασφαλές από τον ήλιο και ένα βασικό μαύρισμα σας προστατεύει από το κάψιμο . Λανθασμένος!

Η «Στην πραγματικότητα, η ακτινοβολία UV που παίρνετε από τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι 12-15 φορές πιο ισχυρό ως τακτική φως του ήλιου,» λέει ο Downie. «Τα κρεβάτια μαυρίσματος θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος».

Η Επίσης, οι μελέτες δείχνουν ότι έχει την πρώτη σας έκθεση σε τεχνητό μαύρισμα πριν από την ηλικία των 35 αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος σας κατά 75%, σύμφωνα με το Skin Foundation Καρκίνου.

Η Χρειάζεστε περισσότερες αποδείξεις; Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Διεθνές Κέντρο Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), που συνδέεται με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, είπε ότι η UV ακτινοβολία ενός σολάριουμ είναι εξίσου επικίνδυνο με το ραδόνιο και το πλουτώνιο για πρόκληση καρκίνου.

Η

λύση της Sun:

Αν είστε λαχτάρα χρώμα, χρησιμοποιήστε ένα bronzer ή να εφαρμόζουν μια αυτο-βυρσοδέψη, το οποίο περιέχει μια χημική ουσία που αντιδρά με τα αμινοξέα στο δέρμα σας για να σκουρύνει το δέρμα σας.

Η Για να είναι πραγματικά ασφαλείς, αγκαλιάζουν το χρώμα που είχαν γεννηθεί με.

Η

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε

μας

Skin Κέντρο Υγείας

.

Δοκιμάστε το δέρμα σας Καρκίνου IQ

Η Σκεφτείτε το εξής: Ο καρκίνος του δέρματος διαγιγνώσκεται συχνότερα από όλες τις άλλες μορφές καρκίνου σε συνδυασμό. Έχουμε τράβηξε την προσοχή σας τώρα; Μάθετε πόσο ξέρεις, όταν πρόκειται για τον καρκίνο του δέρματος και την πρόληψη.