Μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι κακή στάση του σώματος. Το σώμα συνηθίζει να κρατείται σε μια συγκεκριμένη θέση, μια που βάζει πολλή πίεση σε ένα τμήμα της σπονδυλικής στήλης, τυπικά της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, και, με την πάροδο του χρόνου το στέλεχος αναπτύσσεται σε ένα muscolo-σκελετικό πρόβλημα που προκύπτει σε οξύ πόνο.

Μέχρι τη στιγμή τον πόνο στην πλάτη γίνεται ένα πρόβλημα, τα προβλήματα στάσης είναι πιθανότατα σε χρόνια φάση. μνήμη των μυών του σώματος έχει πήρα έτσι χρησιμοποιείται για να κρατάει το σώμα σε αυτή την κακή στάση του σώματος ότι το σώμα νομίζει ότι είναι μια φυσιολογική κατάσταση να είναι. Ίσως ακόμη και πιστεύω ότι αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση για το σώμα και τη σπονδυλική στήλη να είναι, αφού πήρε που χρησιμοποιούνται για το πάνω από μια περίοδο ετών.

μύες του σώματος πρέπει να είναι εκ νέου εκπαιδευτεί για να κρατήσει το σώμα στη σωστή στάση του σώματος, και αυτή η σωστή στάση του σώματος θα ανακουφίσει πολύ πόνο στην πλάτη, επειδή ένα σωστά ευθυγραμμισμένα σπονδυλική στήλη θα πρέπει να μεταφέρουν το βάρος του σώματος με τον τρόπο που σχεδιάστηκε για να.

τακτική πρακτική του Τάϊ Τσι Τσουάν βοηθά στην ανακούφιση από το στρες στη σπονδυλική στήλη και την υποστήριξη των μυών του. Χαλάρωση και σωστή ευθυγράμμιση εκ νέου εκπαιδεύσει την υποστήριξη των μυών του σώματος. Δίνεται έμφαση στην ευθυγράμμιση και τη χαλάρωση. Και οι δύο χρειάζονται για να ξεκινήσει η διαδικασία της εκ νέου κατάρτιση του σώματος για να κρατήσει το ίδιο σωστά. Χαλάρωση επιτρέπει την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη να είναι πιο κινητικοί, απαλλάσσοντας έτσι πίεση στην σπονδύλων και των δίσκων που βοηθά στην πρόληψη των δίσκων από την ολίσθηση. Η μυϊκή χαλάρωση αποτρέπει επίσης τους μυς από το να γίνει υπερ-τόνισε από την υποχρέωση να φέρουν πάρα πολλή ένταση.

Μόλις το σώμα αρχίζει να χαλαρώσετε, το σώμα μπορεί στη συνέχεια να αλλάξει η ευθυγράμμιση του ως προστιθέμενη εύρος της κίνησης θα κάνουν το μυών και σκελετού ελαφρώς πιο εύπλαστη επιτρέποντας τη σπονδυλική στήλη να προχωρήσουμε προς το σωστό σχήμα για να μεταφέρουν το σώμα. μορφή

Taijquan είναι πολύ αργή, απαλή και με χαμηλές επιπτώσεις, έτσι ώστε η απαλή flex και ανατροπές στη μορφή θα σταδιακά το έργο της μεγάλης υποστήριξης των μυών του πυρήνα, διαταράσσουν τους όπως ήταν και επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν προσωρινά άλλους μυς αναλάβει το έργο της στήριξης του σώματος, ενώ κάνετε τη φόρμα. Το σώμα θα χαλαρώσετε με φυσικό τρόπο σε στάδια, επειδή χαλάρωση σε ένα μέρος του σώματος πρέπει να συνοδεύεται από προσαρμογές οπουδήποτε αλλού. Οι ασκούμενοι του Τάϊ Τσι Τσουάν συνήθως αναφέρουν την διαδικασία της χαλάρωσης που λαμβάνει χώρα σε μια περίοδο μηνών ή ετών. Αυτό σημαίνει να καταλάβω που το σώμα δεν μπορεί να αφήσει να πάει από την ένταση που δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια πολλών ετών σε ένα θέμα εβδομάδων.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χαλάρωση των μεγάλων μυών που υποστηρίζουν από το σώμα επιτρέπει περισσότερους από τους μύες του πυρήνα για να εργαστούν από κοινού για να σας βοηθήσει να υποστηρίξει, με αποτέλεσμα ένα χαμηλότερο φορτίο βάρους για κάθε μυ κατά μέσο όρο. Είναι αυτό που θα σας επιτρέψει μεγαλύτερη ευελιξία στη σπονδυλική σας στήλη και περισσότερο το εύρος της κίνησης, η οποία θα σας επιτρέψει να επιτευχθεί καλύτερη ευθυγράμμιση και να ανακουφίσει τον εαυτό του πόνου στην πλάτη.

Μασάζ και χειροπράκτες είναι καλές λύσεις για οξεία πίσω πόνο, αλλά αν το σώμα δεν είναι κατά κάποιον τρόπο εκ νέου εκπαιδευτεί για να υποστηρίξει τον εαυτό σωστά η κακή ευθυγράμμιση και η κακή στάση του σώματος θα παραμείνει, και αυτό θα προκαλέσει αναπόφευκτα περισσότερο πόνο στην πλάτη και στο μέλλον.

τακτική πρακτική του Τάι Τσι Τσουάν, ακόμα και μόλις 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετή για να ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί για μένα πολύ πιο αποτελεσματικό από το συμπυκνωμένο εκρήξεις της ώρας μία φορά την εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται για την ανάπτυξη νέων υποστηρίζοντας συνήθειες και νέους τρόπους συντονισμό ίδια, και η κανονικότητα είναι ο τρόπος για να αναπτύξει τη συνήθεια.

Κάποιος δεν χρειάζεται να είναι ένα master Τάϊ Τσι Τσουάν για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη κάποιου. Κατάφερα να φτάσω κάποια πολύ καλά αποτελέσματα μόνο γνωρίζοντας το πρώτο τμήμα του εντύπου Γιανγκ 24. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα που ήταν το μόνο που ασκείται πραγματικά, γιατί έπαιρνα τέτοια καλά αποτελέσματα και πίσω ανακούφιση του πόνου.

Έτσι, εάν μπορείτε να αναιρέσει 10 λεπτά την ημέρα για να ασκήσουν ένα κομμάτι της φόρμας Τάϊ Τσι Τσουάν, μπορείτε να βοηθήσετε την πλάτη σας θεραπεύσει. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης σαν να σπρώχνεις μια χιονόμπαλα, θα επιταχυνθεί η πιο πρακτική σας, επειδή χαλάρωση γεννά περισσότερη χαλάρωση και την επούλωση.