Πολλοί άνθρωποι που δεν γνωρίζουν σχετικά με το διαβήτη, πιστεύω ότι είναι μια γενετική διαταραχή και περνά από γενιά σε γενιά. Έτσι, αν δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2, που νιώθουν ότι βρίσκονται σε μικρότερο κίνδυνο να υποφέρουν από την πάθηση. Ωστόσο, πολλοί ευαισθητοποίησης έχει δημιουργηθεί για αύξηση του αριθμού των περιπτώσεων διαβήτη που οφείλονται στην κακή τρόπο ζωής. Το ερώτημα που αναδύεται τώρα στο μυαλό μας είναι ότι αυτό που στην πραγματικότητα είναι πιο επικίνδυνο – έχοντας ένα ελαττωματικό γονίδιο ή οδηγώντας ένα φτωχό τρόπο ζωής. εμπειρογνώμονας μας, ο Δρ Atul Luthra Πρόσθετες Διευθυντής Fortis C-DOC Γκουργκαόν εξηγεί την πραγματική αιτία του διαβήτη και τη σχέση μεταξύ των δύο.

Ο διαβήτης τύπου 2 αρχίζει γενικά με την αναποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, με το πάγκρεας έχει να εργάζονται υπερωρίες για να παράγει ένα υπερβολικό ποσό της ινσουλίνης. Τελικά όταν το πάγκρεας είναι συγκλονισμένοι, supervenes ανεπάρκεια ινσουλίνης πάνω από την αντίσταση στην ινσουλίνη. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις από τη στιγμή T2DM (σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2) έχει διαγνωστεί, 50 τοις εκατό των παράγουν ινσουλίνη βήτα-κύτταρα έχουν ήδη υποστεί βλάβη. (Διαβάστε: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2014: 5 λόγοι για διαβήτη έχει γίνει επιδημία στην Ινδία);

Υπάρχουν γονίδια μόνη υπεύθυνη για την εμφάνιση του διαβήτη

Η σωστή απάντηση είναι ότι τόσο η φύση όσο και ανατροφή είναι υπεύθυνοι για την έκρηξη της επικράτησης του διαβήτη. Θα ήταν άδικο να κατηγορήσουμε αποκλειστικά γονίδια για την πρόσφατη εκτόξευση στο διαβήτη. Τα μεγαλύτερα ένοχοι είναι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τοποθέτηση επίπεδα στρες, η έλλειψη επαρκούς ύπνου και η αύξηση του εθισμού στη νικοτίνη και το αλκοόλ. Έχει κομψά δήλωσε ότι «τα γονίδια φορτώσει το όπλο, ενώ το περιβάλλον τραβά τη σκανδάλη». Ο σακχαρώδης διαβήτης προσβάλλει σχεδόν 1 στα 5 αστικών ινδική ενήλικες. Έτσι, ανεξάρτητα από το αν έχετε μια οικογενειακή ιστορία ή να σας οδηγήσει μια κακή τρόπο ζωής, υπάρχει μια πιθανότητα 95 τοις εκατό ότι θα είστε διαγνωστεί με την πάθηση. (Διαβάστε: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2014: 4 συγκλονιστική παρανοήσεις διαβητικοί έχουν)

Είναι δυνατόν να προβλεφθεί με εύλογη ακρίβεια, τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη. Τα άτομα πιο πιθανό να γίνει διαβητικός είναι αυτές με ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, όσοι είναι συνήθως ανενεργά και εκείνους που έχουν μια μεγάλη περίμετρο μέσης. . Τα άτομα που έχουν ήδη προδιαβήτη και στους οποίους η ανάλυση του προφίλ των λιπιδίων αποκαλύπτει υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χαμηλά επίπεδα HDL είναι επίσης υποψήφιες υψηλού κινδύνου

Ο Δρ Luthra προσφέρει μερικές πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη του διαβήτη:

Η

διαιτητικές αλλαγές είναι η αποφυγή της εξευγενισμένα σάκχαρα και κορεσμένα λίπη με συμπερίληψη πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μη ζαχαρούχα φρούτα, σαλάτες, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. (Διαβάστε: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη: Πώς ένα υγιεινό πρωινό μπορεί πρόληψη του διαβήτη)

Η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει 30-40 λεπτά γρήγορο-μόλις 6 ημέρες την εβδομάδα και 15-20 λεπτά της αντίστασης κατάρτισης 3 ημέρες την εβδομάδα. (Διαβάστε: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2014: Συμβουλές Άσκηση για διαβητικούς)

Βεβαιωθείτε ότι έχετε 6-8 ώρες υγιή ύπνο τη νύχτα και να διαχειριστείτε τα επίπεδα του άγχους σας με τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και διαλογισμό

Ενώ κατάλληλο αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του διαβήτη σε άτομα υψηλού κινδύνου, σε άτομα που έχουν ήδη διαβήτη, οι αλλαγές αυτές μπορούν αποτελεσματικά να ελαχιστοποιήσουν την εξάρτηση από φάρμακα από το στόμα και ινσουλίνη.

για περισσότερες άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? συνθήκες section.For καθημερινά δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.